一旦你看见了想要的东西，就无法再假装今天和昨天一样。

生存时间：睡觉、吃饭、工作；必然存在；占时间的大部分

被动生存时间：能力不足，任人安排

主动生存时间：主动争取，直面挑战

稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间，从被动生存走向主动生存

清单法高效完成他律任务，缩短被动生存时间，为主动生存争取时间。

在生存时间之中，当你熬过了大量时间被别人占据或者没有进展、无可奈何的一天，终于获得了几小时的自由时，一定不可以做的是—

报复性地躺着

不作为

吃东西

刷手机

看剧

任由时间流逝

以为这就是自己一天中重获的自由。你拥有的不是自由，是时间被捆绑后的情绪反弹，是报复性地挥霍时间。报复性挥霍不会带来快乐，只会让精神更加地疲劳空虚。

赚钱时间＝ 创造价值的过程

一天中安排了特定的时间，将这段时间用于提高自己的核心竞争力，以期具备更大的价值

D=P (1+R) N

（D：梦想或目的地，P：核心竞争力起点，R：进步的速度，N：时间）

喜欢的事是雪球的核，是核心竞争力，找到，持续做，雪球才能算滚起来

理想中D的模样

最理想的D是可以被描述的，D就是P在未来的无限延伸。它应该处于“我热爱的”“高于平均水平”“市场需求”和“复利属性”的交集

 1. 只要我不停地做任务，就是在打磨P，只要我不间断地在尝试和思考中了解自己，随着时间推移，P和D会渐渐浮现。

2. 只要雪球已经开始滚动，无论往哪个方向滚，都会有雪多雪少、坡陡坡缓的区别，但雪球一定是在增大，只要滚下去，终有一天串起点滴。

好看时间: 健康作为好看的必要条件，是必须存在的基础。好看时间的定义是：安排出特定时间只用于做让自己变好看的事

生命力的好看: 内用成丹，外用成法”

  内丹：变好看、变健康；规律性的健身锻炼

  外法：服装、化妆、道具、医美、

长期主义的好看: 把好看时间贯彻到长期主义的维度，保障你的身体机器良性运转，才能健康地持续行走在终极等式曲线上，充满生命力地不断循环增强，让你的R足够高，让你的N足够久，亲眼见证质变点的到来，笑到最后。

养护外貌的能力是一项重要的能力，睡眠、饮食、运动、遗传、环境、情绪、保养都很重要

作息：如无必要不熬夜

饮食:无条件吃早餐;多喝水;少吃碳水类主食和糖；如果感到饿，可以用同体积的肉类和蔬菜替代碳水类主食

姿态:不开心时就先锻炼

物品:让衣服精良和简单起来

正向生活:多和夸你的人在一起，因为被夸会变好看。

好玩时间:不为收入，不为健康，不为人生意义，单纯为自己能高兴而设置。

并不是玩手机！并不是玩手机！并不是玩手机！

挣脱信息流:手机的每一次推送和对他人生活的展示，都是在冲击你既有的价值观，动摇你选定的道路，让你对自己的活法产生怀疑。信息流应该为你生命中的事件流服务，而不是让事件流反过来被信息流击溃。找到可支配时间，管理自己的人生秩序，而不受信息流和他人预期的干扰，才是真正的时间管理。

培养新爱好,寻找快乐。所有还没有去过的远方，没有尝过的东西，没有见过的风景，都可以在好玩时间里去尝试。

心流时间：

（指路书本：《心流》，详细很多，这章我跳过啦。

以下是百度词条的解读，我对心流的理解就是做一件事情，专注到忘记了时间空间，是百分百沉浸在心流里。不会想要去看手机，也不会走神，等回过神来发现时间已经走了一个圈。恭喜你，成功进入一次心流。

折叠时间：

生活和工作中，两种时间的折叠是常见的，我们通常叫作一心二用，一石二鸟，一箭双雕，可以简称为“二折叠”。比如：

•好看时间+好玩时间：贴着面膜看美剧；

•生存时间+好看时间：站立办公，或者用带跑步机的办公桌办公

•生存时间+好玩时间：上班路上听音频故事

•好玩时间+心流时间：用心和孩子一起创造作品

•好看时间+赚钱时间：美妆博主直播化妆过程

•好玩时间+赚钱时间：游戏玩家比赛

•赚钱时间+心流时间：画家完成作品

•心流时间+赚钱时间：科学家进行深度研究。

……..

可以创建自己的折叠模式，甚至多重折叠

当你用折叠时间的概念来观察这些“二折叠”的使用时，你会发现，当赚钱时间加入折叠以后，这件事变得非常值得持续操作，你甚至可以在字面上嗅出它可以循环增强的特征。

摘抄：

在成长的岁月里，总会有人走过来对你说：“算了吧！世界就是这个样子的，你就好好过你的日子吧。”你将信将疑，于是向对你说这话的人身后看去，发现他们的生活的确是这个样子。可是，明明在很多瞬间，你感觉自己被朝其他什么方向的力量推了一下，虽然那个力量微弱而模糊。

“我的人生不会就这样了吧”是我在生存时间中会反复问自己的一句话。我的内心充满了恐惧，担心自己会被永久卡在这里，无法逃出生天。

即使逃出了生存时间，也是暂时的，还会进入新的生存时间去忍受煎熬。舒适永远是相对的，而困难永远是绝对的。逃出，意味着去往更高的地方经受考验，题永远越做越难。

把扑面而来的任务一个个消灭，做完就打钩，看着它们由多变少，统统消失，打钩会是生存时间中为数不多的一大乐趣

时间不愿意回报涣散和没恒心的人。

考试成绩和对当前成就的评估只会告诉你目前处在什么位置，而不会告诉你将来会达到什么高度”

写在最后：希望大家都能合理安排好自己的时间，成为一名时间管理大师。