6月份参加了Karen老师的线上瑜伽课，每天早上5点半起床，用油漱口，喝柠檬水，然后来到瑜伽垫上，热身，练习。用瑜伽唤醒身体，每天过的忙碌，充实，有条不紊。
Karen老师是几年前我接触过的瑜伽老师，教的特别认真，详细，虽然是线上课，但是讲解的特别专业，详细，而且会结合生活中的例子，通俗易懂，很容易接受。
老师推荐初学者读《瑜伽之树》这本书，因为相信老师，毫不犹豫的买来读了。
这是一本瑜伽入门书，介绍阿斯汤加的起源和瑜伽八支，以及每一支的主要内容。
瑜伽传统的八分支为：持戒、内修、体式、呼吸控制、收摄、心灵集中、禅定、三摩地。看起来挺深奥的，不过练习瑜伽的人却很容易懂。说是瑜伽八支，我个人理解是瑜伽修炼的过程，从持戒到三摩地，是瑜伽人修炼的最终目标。
前面的持戒和内修，体式，呼吸控制很好理解，也比较容易做到，后面的心灵集中和三摩地，就需要通过长期的修炼，才有可能达到的境界。
说实话，后面的读起来有点深奥，我读的云里雾里的，有点出家人的感觉，不知道是不是印度的瑜伽和中国的出家有共同的渊源呢。
个人理解是，修炼和瑜伽一样，是一辈子的事。值得好好去练习
