很多事情一旦开始做，并持续行动，最后慢慢养成习惯，当有一天这个习惯或者动作被暂停的时候心里是特别的焦虑和不习惯，内心里面始终想着这件事情，这件事情有可能随着我们想的次数多了，最后就有可能导致拖延症或者造成重大的心里压力，所以强有力的执行力就是想得少做得多，反而内心会无比的轻松。事情也不会像我们设想的那么难，所以事情之所以难，是被我们自己想难的，是我们自己在吓唬自己。
就像本周我计划要写年度检视一样，在没写之前总是担心写不出好的文章来，然后看了2018年的年度检视之后又担心没有2018年写得好，最后又去简书上看了好多年度检视的文章，都感觉他们写得蛮好的，对每个作者都好生羡慕，但想到自己的时候自己的年度检视的时候就是恐惧害怕不敢开始，于是我自己在想，要用什么方法来解决这个问题呢？于是我就给7组订了一个年度检视交稿的截止日期和地点，终于在周五的时候选择了一个安静的咖啡厅把2019年的年度总结给写完了。
健康方面
本周进行了5天的训练，完成上周的计划目标，其中5天是跟着Keep训练腹肌，每天20分钟，现在练起来越来越轻松了，没有刚开始的时候那么酸痛了，还有一天是进行凤凰涅槃功训练，在做OKR腹肌训练的时候本来计划是6天训练腹肌的，后来结合教程和自身体能的条件，还是选择了练习两天休闲一天的方式，所以休闲的一天就来练凤凰逆磐功了。
工作方面
工作方面本周大部分时间是在帮助华总1月5号魔力年会演讲的PPT和文稿，其次配合魔力年会做了一些协助工作，其次就是UGT项目方这边，因为1月5号要上台路演，所以本周给它设计了三折页和名片，设计完之后给到广告公司加工，后来在会议前一天问他做好没有，结果他说还没有开始做，后来在不断的督促下终于在3点前完成了任务。
学习方面
看书方面，最近还在看《精通比特币》，因为好久没有看区块链的书籍了，再次读《精通比特币》一个是再次巩固，其次就是我想把这里面的内容放到我的读书笔记里面去，所以需要把之前的思维导图重新梳理和优化，按照OKR计划是每周完成4页，目前已经已经超额完成，完成了11章了，下周争取把这本书给阅读完并出思维导图。
《中华上下五千年》的动漫教程本周只看了两节，有点跟不上课程的更新进度了，下周争取把它补回来，本周每天在坚持的学习就是普通话学习了，主要是跟着软件视频教程学习，每天学习的时间是40分钟左右，目前慢慢有一些感觉了。
亲密关系
本周远凤特别忙，又要教小孩又兼职教钢琴同时还得参加两天的樊登翻转式学习，真的好想替她分担一点，但是看着她累而又开心幸福的样子我感觉也好，因为她正在做她喜欢的事情，远凤非常优秀，学习能力特别强，很多东西多少教教就会了，我特别喜欢她的样子和状态，其次我和远凤基本上还是保持每天早晚问候、写对方优势的好习惯，每次去看对方写出自己都没有发现的优势时，内心特别幸福。
关于目标的：
O.90天拥有自己的腹肌
KR:每周6次，每天20分钟（差一次）
O.完成区块链读书笔记书
KR.每周完成4页内容并打卡（已超完成）
O.提升普通话水平
KR.每周6天拼音训练并打卡（已完成）
下周计划
完成伦萨礼物设计
撰写长城公社直播稿
完成《精通比特币》
每天坚持练腹肌Keep
每天坚持普通话打卡
学《中国通史》课程
