“日出而作，日落而息。”我们都知道熬夜，对身体不好。但是生物钟紊乱影响健康似乎早已成为常识。
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。无论按哪个标准分析，我也是个经常熬夜的人啊。
有时因为各种压力思虑过度睡不着，有时因为担心和过度疲劳睡不着。还有更多的时候是我自己也不知道为什么睡不着，很可笑但是一个真实的情况。
睡不着时试过用音乐来催眠，不管用；点香薰蜡烛，怕一担睡着发生危险；看书居然看不进去；烫完脚还是睡不着；喝杯热牛奶也不行。都说熬夜等于慢性自杀，吓得我决定去看医生。医生很负责任，说给我开7片安眠药调理睡眠。嘱咐我千万别吃多了，第二天会起不来的。我回家后第一天晚上吃了半片安眠药，放心地躺在床上等待进入甜甜的梦乡，居然一晚上没睡着。第二天晚上直接吃了一片，还是睡不着。第三天觉得不能再加量了，有了药物依赖还不如就这样顺其自然呢。放弃了吃安眠药的方法。
随着熬夜次数的增加，我的肤质越来越差，需要熬夜时勤敷面膜，不然都不好意思出门，因为皮肤会缺少干燥到化妆品都擦不上。头发掉的也多，我剪了个短发，希望减轻头发自身重力作用的影响少掉些。体重越来越重，新陈代谢的速度明显放慢了，体力不好，白天人也不精神，性格上也逐渐变得消极了。
急于想改变这个现状，但是越想睡着越睡不着。于是开始慢慢放松心情，调整心态。有时睡不着就睡不着，白天想着补觉吃得要有营养些。千万别逼自己，要放过自己。精神上放松了，生物钟就开始工作了，晚上能感觉到困了。困了就去睡呗。
我个人认为自己的偶尔睡不着不要责怪自己太逼自己。首先应该放过自己。因为现在这个变化的世界谁都有压力和故事，偶尔的睡不着不要老觉得自己有病，别为难自己。别想太多改变不了的事情，有时记性太好并不是好事。多想想好的事情，想想你爱的和爱你的人，正能量的心态是解决这个问题的良药。
