2020年为什么活着这么心累?

2020年为什么活着这么心累?

心累,其实不只是在2020年,仿佛成年人的世界每一年都很累,我拜访过几位老者,问他们年轻的时候累不累,得到绝大部分的回答都是身体累,心不累,懂的少,想的也小。是的,我们现在所处的这个年代,人人都拥有一部智能手机,你可以在手机上看到任何信息,你认为你懂的很多,然后你感觉你自命不凡,以后一定会成为一个怎样怎样的人,会经常给自己设定一些目标,但就是没时间没精力没动力去完成。然后你就会产生一定的挫败感,你会焦虑,会沮丧,时而怀疑自己。然后导致活的心累,但其实也不单单是这些,生活中还有许许多多可以让我们心累的事情,我会在下面详细讲解。

但是你有没有发现一个问题,我们心累,怎样才能心不累呢?答案是心理学,你要知道自己心累的底层原理是什么,心为什么会累,你会说,这我会不知道吗,我是因为xxx才心累的。但真的是这样吗?

今天我们来学习一下如何用心理学,去提升我们的情商。首先,看一下这三个关键词,读心术,心理学和情商。现在,让我来读一下你的内心,你看看我是否说对了,你对这三个词不同的感觉。

情商这个词,我估计他是最令人痛心的,应该一下子就戳中了你的痛点,说起情商,你的基本状态是觉得情商很重要,但你却不是高情商的人,你也不知道如何去做一个高情商的人。那成为一个高情商的人,关键点在于什么?情商难道只是多说人好话吗?我不知道你对情商的理解是不是多说好话。估计也差不多,就是这个理解。

而心理学这个嘛,应该是最有说服力的,它的专业性具有一定的说服性,也许你对心理学三个字感到十分好奇,但是心理学与你的关系是,你认识它,还对它有兴趣,但是没有花时间去系统的学习过。

读心术这个词,是这三个词中最具有噱头的。仿佛看到这个词,就可以看透别人内心的想法,对别人了如指掌的感觉,其实不是的。读心术这个词会让你对它产生畏惧,产生心理防备。

你看下,刚才我所说的这几段话,好像是我在读你的内心,其实你也在读我的内心,我给你的感觉,会形成你对我的第一印象,这个印象决定了,你会再给我多长时间听我继续说下去,你读我的结果将决定我们未来关系的走向。无论你相不相信读心术,你都已经在用它了,而读心术对于一段关系的建立及其走向都十分重要。所以能不能读懂人心是一件非常重要的事情,有是一回事,会用是另一回事。

当你决定打开这篇文章的时候,想必你已经出现了问题,俺也一样,俺也遇到了问题,现如今解决了一部分,但是还有一部分未解决,还有一些未知的问题在等着我。虽然我们的家庭背景,生活环境,成长环境不同,但是对于在座的每一位同学,你们所遇到的问题大多也都逃不出这三大类。

1.职业发展或者职业平衡的问题

你感觉找不到方向和目标,现在迷茫又焦虑,你感觉发展到了瓶颈,无力又非常倦怠,但是不知道自己去干什么。你也认为现在的工作和生活难以平衡,你又疲倦,而且你感觉不到快乐,你每每遇到重大的职业选择,都会特别难以抉择,容易在纠结中挣扎。

2.两性家庭关系处理问题

比如说,你和你的爱人在渐行渐远,两人的关系正处于冰点,你仿佛得不到理解,做什么都是错的。你跟爱人,公婆,孩子的关系都很紧张,感觉一个人在跟一群人在战斗,在感情经营上,无论是你改变自己,还是改变对方,都会让你感觉很痛苦,一直都想遇到那个对的人,但是迟迟都没有遇上,缘分让你等的好焦虑。

3.职场人际关系的处理问题

比方说你觉得在职场上经常会受到排挤,老板或者同事之间的关系都格格不入,你特别容易被其他人激发出恶劣的情绪或者是愤怒不平,或者是委屈,你的工作需要面临大量建立在新关系的挑战,你既害怕又抗拒,一直觉得人际关系很复杂,难以应付,深感疲倦。

上面所说到的这个几个问题,我不知道你掉进去了几个坑,可能是一个,可能是多个。但是你知道吗,我们生活中不仅仅会有这些问题,还有许多未知的问题,我们的生活工作处处报警,这是大多数人面临的真实情况。

生活中有好多人际关系需要去维护,下面我们来说今天的第一个知识点:当当当,敲黑板。与别人交往的过程中建立心理联系要走(我特别需要你)的路子,跟亲人,爱人,朋友,同事相处都可以试一下,比如说在工作中取得的每一个成绩都是团队的帮助所获得的,每一份成就都是由团队的成员们一点一滴的努力得来的。又比如我们在介绍别人的时候,可以说XXX是我生命中最重要的人(前提是这个人帮助过你),我的每个重要选择,我都会听取他的意见,我回到老家或者某个地方我可以谁都不见,一定要见XXX。被认同,被看到,被需要是人性生存最基础的需要,在态度处理上又恰到好处不做作,那就需要我们花点心思,去尝试,去练习。

问个问题,精英长什么样子?高智商是精英的标配吗?不见得哦,但是高情商一定是,在学校我们做练习题,解题靠的是智商,而进入社会后,我们解开工作和生活中的题,更多需要的是情商,它可以使我们从认识自我发展到认识他人,这会是我们社会交往能力的基础,你也许会说情商高,社会交际能力强,会让工作吃的开,这个我理解,但是这和我现在处处漏水的人生现状有什么关系?对未来迷茫跟情商有关吗?跟自己的家人亲人也要搞关系,那是多累多假啊。你如果这样想,那么你就还是理解我上文中所说的一番话,因为问题比答案更重要!

你面对人生这些林林总总的困扰时,你真的知道到底才是真正的问题吗?现在跟我默数5秒钟思考一下。如果你找不到真正的问题,你肯定就会解错题,其实在我们每个人的当下面临的诸多人生困扰,看似千差万别,故事背景和人物也不同,如果我们除去问题的表面,他们就先是一团麻,剪不断理还乱,个人发展问题,职场关系问题,家庭问题,亲子关系,林林总总,解开一个后面还插着一个,这些问题当中受到视角和情绪的干扰,我们也会很难分清哪些才是真正的情境,哪些才是我们真正需要解决的问题。

有一个传播很广的段子,我爱吃苹果,你却送给我一车香蕉,好吧我吃不下,你就说你把一切都给了我,问我还想怎样,其实我就是想要一个苹果而已,这就是我们在人际交往中常见的烦恼,我们明明很努力的去满足对方的需要,明明积极的想要和对方配合,可结果依然不理想,吃力不讨好,人心是这个世界上最复杂并难以琢磨的东西,所以大多数人不擅长了解人也很正常,但是我们可以去学啊。

再来讨论一个话题叫做安全感的问题,不管是什么关系都会有这个安全感的存在,正在读文章的你可以往自己的生活场景中套,当你感到没有安全感的时候,你是不是就会去想着控制对方,你认为他人怎样才能让你感到安全?是不是必须按照你的期待才会让你感到安全?你品,你细品,首先来质疑一下自己,这样做真的对吗?上文中讲到的问题比答案更重要,你这样做解决真正的问题了吗?你有没有试着在自己身上找问题?是不是自己的期待值太高了才会导致没有安全感的?

生活不需要我们成为所有领域的专家,但是我们可以掌握很多技能,学习这些额外的生活技能,可以让我们自己感到快乐,甚至是为他人提供帮助。如何让我们自己和他人快乐是一个巨大的价值,而心理学是可以通向这个目标,其中一条很普通却也很非常重要的路,当我们的心里长期匮乏营养的时候,我们的心里状态就会表现出一系列的饥渴反应,情绪化易爆易怒,自卑,拖延症,迷茫挫败,人际关系混乱,情感失利等一系列的症状,如果我们不解决,这些内在的问题就会投射到我们现实生活当中。

我不知道现在的你是否已经身处人生的瓶颈或者低潮,很长的时间在人生的某段行程当中迷了路,特别需要引领走出当下的困局,转换视角,通过读懂自己去挖掘自身的力量,通过读懂他人去解开矛盾重重的问题,今天如果你对你的人生现状有很多的不满意,我们一定会容易从外部和他人身上找答案,其实我们解开这些问题的钥匙,就别在自己的腰间,所以我们无论当下多么的困难,遇到多少问题,我们要去解开这些问题,就需要从认识我们自己开始。

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