2018-12-03 我读《一本不正经的大脑》

之所以会把《一本不正经》的大脑这本书从书海里挑出来阅读,主要是因为看到了书封上列出的那些问题(由此可见,好的书封广告,对于图书销售是多么的重要):


我们真的只用了10%的大脑吗?

我们为什么爱看猫片?

为什么狗叫“狗”?

听莫扎特的音乐你就更聪明?

……

身为一个“理科渣”,自认为此生与科学家的距离得以“光年”计算,但这并不妨碍自己拥有一颗“想要了解科学多一点”的心,于是闲暇时间,常常会找一些科普类书籍来阅读,同市面上很多“读了只会让我更怀疑自己智商”的科普书相比,《一本不正经》这本书对于我们这些文科生而言可谓是“非常亲切”了,虽然整本读完后,发现书的内容和自己一开始预想的不太一样,但实际内容却并不辜负我的期待!


先介绍一下,《一本不正经的大脑》这本书的两个作者,是两个美国人:

阿特•马克曼( Art Markman)认知科学家、组织决策顾问,得州大学奥斯汀分校心理和营销专业教授,“组织中的人性维度”项目创始主任。他在《今日心理学》《快公司》《哈佛商业评论》开设专栏,并创立了科普电台节目《两个伙计聊你的脑》,让大众深刻理解认知科学。

鲍勃•杜克(Bob Duke)神经科学家、音乐教育家,得州大学奥斯汀分校音乐与人类学习部主任。他是一位前音乐人,也是杰出的音乐教师。他还曾担任洛杉矶科本音乐学院学习心理学项目顾问,在人类学习与行为方面的研究横跨多个学科,包括运动技能学习、认知心理学和神经科学。与阿特•马克曼共同主持科普电台节目《两个伙计聊你的脑》。


《一本不正经的大脑》这本书的内容就来自两个作者共同主持的节目《两个伙计聊你的脑》,据说他们选了其中40期最为精华的内容放入书中,希望通过这部作品,能让读者有以下收获:

1、让读者能够大体的了解在广泛的学科领域内(人类心灵世界?)那些最近的研究。

2、找到阅读的乐趣。

3、满足读者的好奇心。

4、能让读者找到与友人闲聊的话题。

5、能让读者领悟到些许深刻的见解。

6、能把从本书中学到的东西应用到生活中。

7、能让读者想要更加深入的研究人性问题!

就我自己的阅读体会而言,作者希望读者能有的收获,我在阅读的过程中都吸收到了。下面就跟大家分享一下我喜欢《一本不正经的大脑》这本书的几大理由:


一、《一本不正经的大脑》这本书让我了解到一些对于文科生(或者非专业人士)而言有点陌生却很有趣的知识点

也许是因为两个作者都是科学家,所以这本书的每一篇内容在整体布局上都有一点像“学术论文”,先提出论点,然后列出论据,最后得出结论(再次强调一下,同大部分枯燥的论文相比,本书的内容是非常有趣的)。而在列出论据的过程中,作者常常会提出一些“概念”、“专有名词”等等,并用非常通俗的语言,将它们涉及的内容解释给我们听。比如:

具身认知:也称“具体化”,是心理学中一个新兴的研究领域。具身认知理论主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验“激活”心理感觉,反之亦然。简言之,就是人在开心的时候会微笑,而如果微笑,人也会趋向于变得更开心

乌比冈湖效应:这个名字取自加里森·凯勒在美国国家公共广播电台长期播出的广播剧中的虚构小镇。据他描述,乌比冈湖是个“所有的女人都很强壮,所有的男人都很好看,所有的孩子都高于平均水平”的镇子。乌比冈湖效应指的是人们会高估自己在大多数任务中相对于全体成员的能力水品。也就是说,如果你问人们,跟其他人比起来,他们在某项技能方面能有多休息,然后你将所有人的回答取平均值,你会发现这个值高于50%。换言之,就平均而言,人们认为他们高于平均水平。

类似这样的“知识点”在文中非常的多,甚至可以说是频繁出现,但你却并不会因为之前没有听过,不了解而影响自己的阅读快感,因为作者对它的解释描述包括对其在日常生活中应用的阐述,都会牢牢的吸引你的注意力,最终发出“啊,原来是这样”的感叹,因此,每当读完本书的一章,如果你像《奇葩说》本季辩手杨奇函一样问自己“今天更博学了吗?”,那答案是肯定的。


二、《一本不正经的大脑》这本书“纠正”了一些日常生活中我们习以为常的“错误常识”

生活中,我们常常有一些 “常识性观念”,我们并不知道它是从何时开始进驻我们脑袋的,也完全搞不清楚它是怎么来的,总之当我们意识到时,它就已经存在了,并且经常性的被我们随口说出,比如:“天生左撇子的人比较聪明”、“脑力游戏会让我们更聪明”、“头脑风暴会激发更多的创意”,然而这些常常挂在我们嘴边的“常识性观念”真的是正确的吗?《一本不正经的大脑》用大量的“科学论证”告诉你,它们有些是正确,而有些则并不那么准确。继续举例说明:

首先,我们来说说“玩脑力游戏是不是会让我们更聪明”这个观点

不知道各位是否看过TVB很经典的一部医疗剧《妙手仁心》,曾经还是个小女生的我,每每为剧中医生们的各种独立干练所吸引,我记得里面有个医生特别喜欢玩“填字游戏”,每当稍有空闲却又还不能下班的时候,他就会坐到沙发上拿出杂志,开始“脑力游戏”,并说:这个游戏可以让他放松精神,让自己得到短暂的休息,并且又可以有效的提高自己的思考能力。

因为这部电视剧,在很长时间我都以为“脑力游戏”是可以让自己“变得更聪明,并且可以在忙碌时换换脑,获得短暂休息”的最佳方式,然而,《一本不正经的大脑》这本书的第4章“我们需要玩脑力游戏吗”,告诉我,有这种想法的我,可能错了!

作者具体的论证过程,我在这里就不多述了,有兴趣的朋友记得去翻翻书,论证过程非常的详细,并且极具说服力,总而言之,经过作者的论证之后,最后得出结论:

1、如果你的目标是变得更聪明,与玩“脑力游戏”相比,更好的选择是“读一本书,学一个新的知识”——你所学到的知识(你扩大的晶体智力)对于你思考能力和工作能力的提高,要远远超过你通过玩游戏获得的工作记忆的微小改善。

2、如果你一天有20分钟的空闲时间,你能为大脑做的最重要的事情就是打个盹儿。现代社会造就了大量睡眠不足的人。20分钟睡眠能带来的好处远远超过你在相同时间内玩脑力游戏。

其次,我们来聊聊“头脑风暴”

在很多需要“创意”“想法”的工作单位,“开会”简直就是工作日常,时不时的你就会听到领导说:“今天XX点,大家开个会,我们来个头脑风暴”,好像只要进行了“头脑风暴”,棘手的问题就能找到良好的解决方案。然而,实际情况真是这样吗?

《一本不正经的大脑》这本书的第28章《头脑风暴的正确操作是?》告诉你,“头脑风暴”是有效的,但展开“头脑风暴”的时机和方式很重要,如果时机不对,方式不对,所谓的“头脑风暴”只会造成“时间的浪费,生产力的损失”,而只有时机对了,方式对了,“头脑风暴”才能真正发挥出它应有的作用。(只说结论,想知道具体论证过程,请大家翻书)。

三、《一本不正经的大脑》这本书,给我们日常生活中遇到的一些问题,提供了非常实用的建议和处理方法

《一本不正经的大脑》这本书的有趣之处就在于,作为一本科普书,它却非常的接地气,给了我们很多具有操作性的、实用的建议和方法。比如:提纲给了我们“应对生命中无尽烦恼”的方法。

生而为人,当我们带着响亮的哭声呱呱坠地的那一刻起,就意味着无穷的麻烦会出现在我们的成长过程中,出现在我们的生活中,而这些麻烦,常常会让我们有挫败感、会让我们愤怒、失态,成为一个我们自己看着可能都不太会喜欢的人。那么,面对人生源源不断的麻烦,我们要怎么做才好呢?在《一本不正经的大脑》这本书的第32章“如何应对生活中无尽的烦恼”中,作者给出了答案:生活扔给你一颗柠檬,别怕酸,做个柠檬马提尼好了。看到这里,可能会有人忍不住吐槽了,这是什么答案,不就是一心灵鸡汤吗,有什么实用性?别急,听我给您说说作者的论据之后,咱们再做结论也不迟。

“为什么生活中的烦恼会化作挫败感和愤怒呢?”作者提出一个知识点,叫做“控制点”,而“控制点”又分“内在的控制点”和“外在的控制点”。作者提出,在任何给定的时刻,你的行为取决于你所做的决定和所处的情境。当你觉得你正在主宰自己命运的时候,你在体验“内在的控制点”,而当你觉得你的命运在被世界支配的时候,你在体验“外在的控制点”。

拿开车举例:当你开着车子非常平顺的走在马路上,享受这驾驶的乐趣时,你就在体验“内在的控制点”,而当你开车到一半,突然遇到让你毫无办法的大堵车,以至于影响了你接下来的事情时,你就在体验“外在的控制点”。而短期内,“外在的控制点”通常会导致“挫折和愤怒”。

那么,当你处于“外在的控制点”时,要怎么做呢:愤怒吗,发泄吗?作者提出,这些行为都是人的一种对宣泄的偏好,好像宣泄出来了,感觉就会好多了。然而,从短暂来看,也许是这样,但是从长远来看,它造成的结果会很麻烦。因为人脑很奇妙,它是一台制造习惯的机器,如果你每次都将麻烦与大吵大闹联系起来,那么它就会认为大吵大闹是你处理这种情绪的正确反应,想想这个后果吧,各位,从此以后,稍有麻烦,你就会像个炮仗一样炸裂,这样的你,真的是自己想要成为的那个人吗?

那么,正确的处理方式是什么呢?

1、清醒认识沮丧的环境自己无法控制。因此,不要屈服于挫败感,跳出当前的心境(深呼吸,堵车的时候扭开车上的音乐)。当你把自己从当时的心境解放出来,你会更有控制力,是的,你依然没有办法处理当下遇到的麻烦,但至少你不会在这个过程中伤害自己的精神和身体健康,不会让情况变得更坏。

2、积极应对遇到的麻烦。不要放任麻烦持续,试着积极的去引导,掌控局面。


以上三大点,就是我喜欢《一本不正经的大脑》这本书并且向很多朋友推荐它的理由。这本书里有非常多有趣又实用的内容,我在这里只是简单的提及了几条自己印象比较深刻的,其他的精彩等待大家自己去发现吧!

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