7.29
早上起床觉得昨天自己做得不对总是这样也不是个办法，我毕竟学习了，我是不是要迈出去一步往前进步一点呢?于是我说服自己：给老公道个谦吧，可是意念一出，行动又好难做。我在心里犹豫着，纠结着，鼓励着，退缩着，迟迟不能做到。最后我说服自己：第一次总是困难的，迈出去下面就容易了。终于我走到老公身边说：“给你道个谦哈，昨天我做的不对。老公“咦”了一声伸手摸了下我的头，我委屈的说：“我只是没忍住”我看到老公好像抽撞了下，立马转过脸去忙手里的话，我顺势拍了拍他。眼泪也快要流出来了，为了控制自己，我转身去洗脸。然后我在卫生间好想哭一场，哭，我走出来的不易，虽然只是一句上下牙一嗑就能出来的话。
觉察下自己：
1.给敢于突破自己给老公道谦，示弱点赞!回想那刻的铸躇、彷徨内心是硬硬的壳保护着软软的弱弱的自我。越是没有能量越要坚硬的外壳来守护，疏不知那壳不仅仅守住了自己同时也挡住了外境。还好我是有觉知的，我会努力的，慢慢的卸掉外壳， 绽放自我。
2.老公内心的委屈也是深厚的，一直以来的不被让可也造就了他行为和外表的坚硬。只是一点点的小小的致谦而已.好像经起了他内心无限的波澜否则怎么会有那种表现抽搐.(虽然不是正面看到的)看到他这样，我真惭愧，是我给了他什么会让他这样？我在内心致谦。
3.情绪是会蔽遮记忆的，在发火那刻脑海里全是对方的不好，而平静下来时就是看到对方的付出与优点。合理学会管理自我情绪是必备话题。
