反思效能

1.有目标，明确具体的目标

2.看到自己的进步

3.专心

第2步取决于第1步。没有具体目标的情况下，只能凭感觉来判断自己是否做的好些。首先，人永远只在追求相对层面的好与幸福，2.我是一个习惯性感觉不好的人。所以，设定目标，才能客观的知道自己有没有进步。

专心才能去执行目标。

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