读书笔记
亲密关系，第14章亲密关系的维持和修复
关系维护机制：即人们为维护他们的伴侣关系而采取的有策略的行动。保持忠诚和保持满足
保持忠诚
忠诚的伴侣与不忠诚的伴侣对亲密关系的思考和行为方式不同。
认知维持机制
认知上的相互依赖：不再把自己当成个体，而是视自己为包括他们和伴侣在内的更大整体的一部分，认为自己和伴侣的生活有很大的重叠。用我们，我们的取代我，我的
积极错觉：彼此理想化并尽可能以最好的眼光看待亲密关系。对伴侣的过失不过分强调，认为关系的缺陷无足轻重，对伴侣的不端行为，认为是无心之失或一时冲动。（忘记过错，重新解释）
认知到的优越感：忠诚的伴侣往往认为他们的亲密关系比其他大部分人的关系都要好，他们越幸福，他们越认为关系越出众。
对替代选择的无视：忠诚满足的伴侣意识不到自己在替代关系中得到的好处，也相当不关心替代伴侣。不忠诚的伴侣会更多好奇和热心密切关注他们可能的其他选择。
贬低诱人的替代选择：忠诚伴侣能愉快的欣赏对他们的亲密关系没有威胁的标志人物，但却会找借口低估那些能实际损害他们爱情关系的人。
行为维持机制
牺牲的意愿：包括轻微的付出和巨大的代价，比如看一场电影伴侣想看而你不想看的电影
米开朗基罗现象：追求伴侣的理想形象而产生的潜移默化的影响。当伴侣鼓励我们成为自己所期望的人时（支持我们学习，自我成长）亲密关系可能变的更加亲密。
顺应：与自我折磨无关。忍受伴侣一些不严重的苛刻而不还击。是保持冷静而非以眼还眼，以牙还牙。顺应需要有意识的努力，懒惰的人不太可能拥有满意，持续的亲密关系。
玩乐：能玩到一起的伴侣更长久。那些热衷于徒步旅行，骑车，跳舞或者参加音乐会和演讲的人比只在家看电视的人婚姻质量更高。
亲密关系满足的秘诀：1,欣赏你的伴侣2,表达你的感激3,重复上述两步
保持满足
关系维持策略其中三项比较重要：公平分担家务，保持高昂乐观的情绪，定期向伴侣表达爱意和尊重。就非常有可能保持幸福的婚姻。
但是这些维持机制效果短暂，要维持幸福，我们要坚持，惯常的保持快乐，爱恋和公平。
修复关系
自我实践：我们能自己解决亲密关系中的问题。没人比我们更了解自己的情感。另一方面，我们对自己行为的知觉往往受到自利偏差的影响，有时人们很难意识到在自己的亲密关系困境中自己的行为所起到的推动作用。
关于欲擒故纵：亲密关系中玩欲擒故纵得策略并不会起多大作用，人际关系科学对这一方法的了解已经有35年之久，女性人为的延缓亲密关系的发展进城，对男性并没有特别的吸引力，对男性有吸引力的理想女性是除了他之外对所有人都故作清高的女性。
防御性维护
会谈关注的话题：
鼓励伴侣以长期的眼光来看待他们的未来，
在日常生活的基础上一起重视玩乐，
建议伴侣公开表达性欲望，并不时尝试新事物，
估计伴侣对对方的期望保持理性，并清楚的沟通他们的期望。
婚姻治疗
重点关注：
1,夫妻行为治疗，关注当前的交往，鼓励用各种方法引导夫妻的理想行为。
2,情绪中心治疗：起源依恋理论。通过增进伴侣的依恋安全努力改善亲密关系。认为，人们需要情绪安全，并会向伴侣寻求情绪安全，但对方如果不能接纳，另一半以负面方式反应，沮丧和苦恼应运而生。现象：想要得到更多关注和爱的伴侣以挑剔和责备的方式索取，对方则躲避。双方都得不到安慰，也没人快乐幸福。
3,顿悟导向的治疗
