负面情绪没有大小之分，人在不同的成长阶段，会面临不同的烦恼。
很多大人很是瞧不起孩子的烦心事，比如说和同桌冷战一天算什么问题，君不见好多同床共枕的夫妻一个月都说不几句话。
同样孩子们也无法理解大人的想法，明明关起门来就抱怨对面邻居嗓门太大，在楼道里碰见却总要笑着问好，虚伪不累人吗？
讲来讲去，道理很简单。每个人的立场不同，心境不同，看待问题的角度也不同。这导致大部分时候，别人是无法体会你自己的情绪的，更不能帮助你排解负面情绪。
我自己就有很好的体会。每当工作中遇到什么困难，或者添堵的事，上班时保持微笑，下班后我总会抓住机会像向身边的人抱怨。
一次两次时，先生还会耐心开解我。次数一多，他就表现出不耐烦来。他总是反问我，为什么你的工作总出问题，为什么别人不给其他人添堵，就来难为你？难道不是你自己有问题吗？
本来就很委屈的我一听就会火冒三丈。你老婆受了委屈你不安慰，反而责怪，你不爱我了，你嫌弃我了。女人嘛，最后吵架的理由总会归结为对方的态度问题。
我去朋友群中吐槽老板，大家都是见怪不怪，工作在所难免，忍忍就过去了，大家都一样。
转了一圈，我发现自己的负面情绪未消竟长。因为我发现当我肆无忌惮地拿自己的负面情绪骚扰身边亲近的人时，对方会因为自保不自觉的屏蔽掉我发出的讯号，或者进行强有力的反击。
后来，我决定自己想办法排解负面情绪，调整心理。
首先，我做的是阅读，通过阅读大量的别人的经验来认识自己的问题。不幸有千万种不幸的理由，自己的那一点遭遇放到宇宙浩瀚间，渺小的看不见人影。第一步，阅读帮我开阔视野，扩大心胸。
接下来，我做的就是写，毫无章法，随心所欲地写。写我自己为什么烦闷，写我认为问题的原因在哪里，如果有机会重来我会怎么做。一定要亲笔手写，我认为，亲笔手写的文字最能刻画出内心的真实感受。我把写文字，当成了与另一个自己对话。掏心掏肺之后，身心轻松。
基本前两个步骤做完，我的内心就已经恢复平静了。这时，最适合和自己进行心灵的沟通。再一次提醒自己，我的梦想是什么，实现了吗，还需哪些努力？给自己煮一碗心灵鸡汤，也让它放个假轻松轻松。
