一位心理学家说过，一切亲子关系的紧张，根源在于父母。

父母把心血全部倾注在了孩子身上，全职宝妈宝爸，无微不至的照顾孩子，希望将自己的生活阅历、经验和思考全部教给孩子，甚至替子女做决定，好让他们少走弯路。

而孩子在学校受了委屈或在学业上有压力，却得不到与父母倾诉的机会。家庭生活没有参与权，决策权，孩子压抑，无奈，甚至叛逆，抑郁，出现心理问题。

凡此种种，都严重影响了亲子关系的和谐。那么如何才能化解亲子关系的紧张，构建和谐的亲子关系呢？

在《亲子关系的重建》这本书中，作者从认知、情绪情感、意志行为、人格成长和人际关系五个方面，运用沙盘疗法，利用20多个真实案例，解答亲子关系中最困惑的问题。让我们可以从全新的角度重新看待亲子关系的问题。

作者赵玉萍是中国沙盘游戏实战专家，国内多维沙盘游戏的代表性人物。曾带队参加汶川、玉树地震后的心理救援工作和北京奥运会、残奥会运动员心理疏导专家。

从事沙盘游戏的系列教学和研究工作20余年。接个人和家庭心理案例达3万多，组织的心理健康培训参与者达10万多。

《亲子关系的重建》这本书是她几十年心理教学生涯的呕心沥血之作，她希望通过本书给出的案例，能给大家在如何建立和谐亲子关系方面一些启发，让亲子关系更健康。

接下来，让我们跟随老师的探索，一起揭开重建亲子关系的奥秘。

认知力是重建亲子关系的第一步

认知力是人脑储存，加工，提取信息的能力。认知力越高，反映越接近事物的本质。

亲子关系中父母过度的控制孩子，把自己的意志力强加给孩子，以自我为中心，认为我是父母，你是我生的，你就要听我的，这种狭隘的自以为是就属于认知力不够造成的。为什么这么说呢？

很多家长会擅自翻看孩子的日记本，打断孩子想法，阻止孩子新奇的想法。孩子的风吹草动，都被视为异类，是不听话，不好好学习的表现。动用自己的父母权威，失去形象的对孩子大吼大叫，抱怨讽刺的时候，那个可爱的孩子就离我们越来越远了。

当孩子出生的那一刻起，意味着他就是一个独立的个体了，他有自己的想法和生存技能，有自己的空间和尊严，他也是一个社会人，他有权对自己负责，有权选择自己的人生。

而我们要做的就是尊重孩子，在适当的时候加以引导，我们应该给予孩子顾问式的引导和支持，而不是领导式的命令和控制。

把孩子当做私有物品，把希望寄托在孩子身上，美其名曰为孩子好，实际上是打着爱的名义来控制孩子，迫使他按照我们自己的想法去实现自己的自尊心，虚荣心和未完成的梦想。

在书中赵老师用真实的案例说明，孩子本身存在的问题大多都是父母的错误认知的反映。因此，父母的观念不改变，孩子就不可能改变。

父母是孩子最好的老师，因此父母看问题的角度以及情绪和行为等各方面，都会深深的影响孩子。甚至我们会很容易的把自己的情绪投射给孩子，让孩子被动的学会长大，不知不觉间就拔苗助长了。

因此，合理的认知是重建亲子关系的第一步。

懂得放手是重建亲子关系的核心

书中有这样一句反映现在亲子现状的一句话，平时母慈子孝，一提学习就鸡飞狗跳！多么贴切的说法！

孩子上课写作业拖延墨迹，玩起游戏聚精会神，神情专注，我们会忍不住来一句，要是这劲头用到学习上，我也就不用天天监督你了。

这样的场景是不是很熟悉，而且天天上演。怎么办呢？

其实就一句话，放手，信任，让孩子为自己的人生负责。那么具体该怎么做呢？

首先孩子最反感家长什么？无非是完成了老师布置的作业，还得写家长的，天天写到9点多，甚至半夜。好不容易有个周末，还要参加各种补习班，兴趣班，在学校听老师训斥，在家听父母唠叨。最令孩子们受不了的是经常被拿来和别人家的孩子比。

想想这些事若放在大人身上，压力也很大吧，何况是孩子呢？但是做这些了孩子压力大，不做这些家长压力大，怕孩子输在起跑线上，怕孩子将来被社会淘汰，宁愿孩子恨自己，也要好好的逼他一把，让他不要成为下一个自己。

有没有好的办法能够权衡一下呢？答案是，学会放手，用对方法。在书中赵老师都是用沙盘训练给出启发，让孩子和家长都能改变一些固有的偏见。

还有一些实用的方法，我们可以去尝试。比如PDCA循环训练法，首先P是Plan(计划）、D是Do(执行)、C是Check(检查) 和A是 Act(处理)，即计划，执行，检查，处理，按照这样的顺序循环下去。

我们不要过度的关注成绩，孩子每一次测试后，不批评不打骂，心平气和的坐下来，让孩子自己分析具体问题，并让他自己写出下一次的计划，然后下一次再调整，再总结，家长要无条件的信任他们，给予他们在支持，并耐心的等待孩子的成长。

平时也要把家务活给孩子做，不仅可以让孩子得到锻炼，还可以体会劳动的辛苦，学会尊重别人的成果，学会感恩！并且在孩子劳累的时候，换个方式也是一种放松。

家长多陪陪孩子，一起运动，一起聊天跑步，随意畅想，不拘泥于学习，孩子的任何想法都给予适当的肯定，长期积累下来，孩子会逐渐的接受你信任你，跟你成为无话不谈的好朋友，这样的亲子关系多温馨！

对于孩子玩手机沉迷网络游戏，这个不仅是孩子，大人都是一样的。因为电子产品的魅力实在太大了，商家总是能抓住用户的需求，让我们无法自拔。

那就给孩子一起制定规则吧，违反了一定要受到惩罚，若不能完成，可以提前申请调整。

但要注意，一定要和孩子商量，不能强制命令，这才是构建亲子关系的核心。

把孩子作为一个独立的个体与他平等对话，才可以赢得孩子的信任！

自我提升是重建亲子关系的基石

有没有发现遇到事情的时候，有的孩子比大人还淡定，反过来安慰大人。这种看似懂事的孩子，在赵老师看来，他们是没有办法，被一个背后不成熟的家长逼出来的。为什么这么说呢？

因为这种懂事的背后是父母把自己的不安全感投射给了孩子，孩子不敢说出自己的需求，而是选择用乖巧的面具伪装自己，选择变成讨好者来获得父母和外界的关爱。

这种寻求安全感的方式太过危险，太容易向外索取了。长大以后，很可能谈恋爱结婚都会形成这种讨好型的人格。

因此赵老师书中写到，人格健全的父母会努力带领孩子稳稳地往前走。而人格不健全的父母则不但没有能力引领孩子，而且会无意识地拉扯着孩子，阻碍孩子前进。

在孩子的一生中，父母扮演了重要的角色：孩子在婴儿期需要父母无条件的关爱和照顾；在学龄前需要父母带领着接触“社会”这个新环境；学生时代需要父母提供情感上的支持应对学业；青春期则需要父母慢慢地退场，放手让孩子独立自主。

所以，我们要提升做父母的综合素质，不断的成长，不断的培养自己。一个优秀的父母，不断的言传身教，孩子当然会知道，如何才会更优秀？怎样做才更接近优秀。

就好比一个拿着电子产品打游戏的父母，告诉孩子赶紧写作业一样，孩子是理解不了的。

不要试图改变别人，那很难，而改变自己却很容易。

书中谈到成长是孩子自发的、是刻在人类基因中不以意志为转移的过程。

孩子出生后就会逐渐开始探索外部世界，建立自我意识，并致力于自我同一性的达成。

所以孩子不会在原地等你成长，等你成熟。他们会选择用自己的方式完成自我实现！

因此，做一个终身成长的父母吧，我们只有一次机会，要努力把自己变成孩子的榜样，榜样的力量才是无穷的。

赵老师通过一个个案例对亲子关系进行反思和觉醒，总结他们的过失和成功的经验，帮助处于各个年龄段的家长们解决与孩子在亲子关系中存在的问题。

我们可能会因案例中的人物故事而感动，会因孩子的纯真和勇敢而感动，更多的时候会因家长们通过学习得到成长，最后调整自己的控制和期盼，放手让孩子做自己而感到振奋。

希望每一个家庭都能朝着健康和谐的方式发展！