通过上一篇的A2练习，反应出：人与人之间是相互联系的。
不过，当一件事情进展不顺的时候，依然会给你带来一定的压力。这样的压力有可能来源于事件本身，也可能来自某人。
在生活中，我们怎样把这样的压力转化为自己的能力？
下面请看第三招——韧性回应。
从原文中提取：面对重大压力的三个步骤。第一：承认压力的存在
第二：寻找压力背后存在的意义
第三：如何疏导压力——给自己增添动力，提高生产力
最后：别忘了提醒自己——你选择恢复过来！
我们一起来拆为己用。找出你自己的压力源，然后重塑这个压力源对你带来的压力，把这个压力转化成自己不断前进的动力
A2
学习者03
1.找出你今天遇到的一个压力源：体重还没下降 2.你该如何重塑这个压力源：继续进行减脂训练 3.它有什么作用？：让我瘦下来 4.它对你的意义是什么？：瘦下来是我的目标！ 5.现在有什么选择？：继续锻炼 6.能做什么可以使自己好起来？：相信减肥是一个痛苦而漫长的过程，需要有耐心！ 7.是否告诉自己：自己选择恢复过来!：告诉自己，我能行！
学习者07
1.找出你今天遇到的一个压力源：减肥 2.你该如何重塑这个压力源：提升自己的体能 有个好身材 3.它有什么作用？：身材会变得很好 4.它对你的意义是什么？： 身材变的很好，能提高自己的自信心 5.现在有什么选择？： 6.能做什么可以使自己好起来？：坚持不吃甜的 咸的 油多的东西，努力健身 7.是否告诉自己：自己选择恢复过来!：减肥是个长期的过程不能急于求成 长时期的坚持才会有所改变。
学习者06
1.找出你今天遇到的一个压力源： 2.你该如何重塑这个压力源： 3.它有什么作用：顺利毕业 4.它对你的意义是什么？：影响以后道路 5.现在有什么选择？：等待结果，继续努力 6.能做什么可以使自己好起来：多读今年英文文献，继续做实验 7.是否告诉自己：自己选择恢复过来!
学习者09
1.找出你今天遇到的一个压力源：孩子一让学习就百般不情愿，特别是写。 2.你该如何重塑这个压力源：写的内容少一些，坚持每天写。 3.它有什么作用？：写字整齐干净终身受益 4.它对你的意义是什么？：少操心 5.现在有什么选择？：一起练字 6.能做什么可以使自己好起来？：写得不好少生气 7.是否告诉自己：自己选择恢复过来!
学习者01
1.找出你今天遇到的一个压力源：考试 2.你该如何重塑这个压力源：化压力为动力 3.它有什么作用：职业发展重要一环 4.它对你的意义是什么？ 5.现在有什么选择：好好复习 6.能做什么可以使自己好起来：想想未来 7.想想自己以前考试不用咋复习都能高分，给自己树立信心
学习者10
1.找出你今天遇到的一个压力源：先找出压力存在的原因，然后正视的看待压力，不要害怕，不要茫然不知所错，将压力转化为前进动力 2.你该如何重塑这个压力源： 3.它有什么作用？： 4.它对你的意义是什么？：压力是周围的牛人太多了，别人身上好多闪光点是自己没有的 5.现在有什么选择？：选择是，好好充实自己，向别人多些学习，取长补短 6.能做什么可以使自己好起来？：和他们多交流，实现双赢，而不是零和 7.是否告诉自己：自己选择恢复过来!：告诉自己， I can play
学习者02
1.找出你今天遇到的一个压力源：看到自己的同学在工作上进步很大，感觉到压力，不想落后别人，但是不知道该怎么入手 2.你该如何重塑这个压力源：分析自己想在哪一方面进步？想想自己进步了可能的好处，想想自己不进步的后果 3.它有什么作用？：可以帮我带来持久的动力，同时让自己目标能具体化一些 4.它对你的意义是什么？：这个怕落后的压力能让我居安思危，让我在安逸的环境中还能保持进步 5.现在有什么选择？：我可以选择继续安逸，也可以选择脱离舒适圈逼着自己进步，但是为了以后职业发展，我觉得我应该放弃暂时的舒服 6.能做什么可以使自己好起来？：看鸡汤！一直看鸡汤打鸡血，看比自己优秀的前辈想想自己变成他。 7.是否告诉自己：自己选择恢复过来!告诉自己，别人都可以，为什么我不行
分别从意义、互动、能量，三个方面告诉我们，怎样让自己不断地保持电量满格？
寻找自己做这件事情的意义：自己可以为他人带来些什么？这里面潜藏一个观点是说，当他人成为你的心灵支柱的时候，你反而可以走的更远更长。一个人可以走得很快，但是一群人可以走的更远。
与他人之间的互动：人和人之间不是孤立存在的，你想要完成一件事情，达到一定的目标，这里面一定包含了各方面的相关内容。当你与这些因素以及相关人员拥有一个共赢思维，你就可以更快更好的达到自己想要的目标，以及和周围的人一起成为更加优秀的人。
第三个方面能量：在遇到有压力的时候，我们应该怎么有效的应对？这样的压力对于自己的潜在的意义是什么？我们怎样把这样的潜在意义转化成为自己不断前进的一个能量？
本次拆书从意义、互动、能量三个层面，告诉你自己：爱学习、肯用功，立志做一名斜杠青年，甚至更加优秀的你，不断保持电量满格的方式。
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