昨晚运动时间，却发现泳池没开，于是回到寝室就开启了念念不忘必有回响的健身课程，下边年第一次健身，按照训练动作训练了大部分，有的动作实在是做不上来，只能放弃，陆陆续续的用了一个半小时，看着时间还早，也是为了减掉脂肪，就又加入到了跑步中，运动了30分钟，也没见自己都痛苦，然后在碾转反复中睡着啦，也没有太大的痛苦，但是凌晨四点之后后背的肌肉就开始发痛，只能嗯嗯呀呀的躺在床上动弹不得，醒过来实在熬不住了起来喷点云南白药，疼痛还是缓解不了，以至于只能早起。现在写作也是各种抬不动胳膊，各种觉得难受，说难受吧，现在是实实在在的体验着，但另一点呢也说明训练效果显著，是不是应该觉得庆幸呢。
今天就不训练了，给肌肉生长的时间，如果泳池开了就游泳，如果没开就跑步半个小时，无氧运动就咱失免了，以免用力过猛，导致最后失败，坚持不下去。
训练这个过程是痛苦的，但是对自身的考验，自律来说却是有益的，在跑步的时候就全面的思考了下自己的作息饮食，然后就从心理觉得不能吃高热量高脂肪的食物，不喝饮料，油炸类食物，自律真的是一个连贯的动作，他像多米诺骨牌一样让自己从每个部分开始自律。
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