现代人已经很难离开手机了，网上看到两个段子，写得非常真实：
少壮不努力，长大玩手机。
春眠不觉晓，醒来玩手机。
举头望明月，低头玩手机。
商女不知亡国恨，一天到晚玩手机。
夜夜思君不见君，还在埋头玩手机。
亲朋好友如相问，就说我在玩手机。
待到山花烂漫时，我在丛中玩手机。
问君能有几多愁，恰似一天到晚没完没了玩手机！
如果有来生，我不做你的红颜，不做你的知己，不做你的爱人，不做你的任何人，我宁愿做你的手机。
手机作为通讯工具以及信息联络终端，自有手机的好处。并不是发明手机的人错了，而是我们自己控制不了自己。手机没有错，错得往往是我们自己。比如我喜欢用印象笔记APP随时记录灵感，我也喜欢没事时看看朋友圈，会发现一起启悟自己的文章和好观点。
但我也并非能完全控制住自己。最近在思考如何改正自己的不良习惯？
大体上总结了七个时间点最好不要看手机。
1.早晨起床最好不要看手机
2.上厕所时不要看手机
3.吃饭时不看手机
4.晚上睡前半个小时不看手机
5.走路时不看手机
6.工作状态中不要看手机
7.发完信息不要频繁看手机
早晨起床最好不要看手机
早晨时间非常宝贵和紧迫，有时一看手机信息，很容易陷进去。我之前就有早晨起来看手机的习惯，晚上睡觉比较早，通常10点左右就睡了。有些客户会在晚上10点后咨询买书，当然我不会睡觉了再起来回复，请原谅我的服务不周。所以有时我会早晨一早起来回复，后来想想即便我回复了，客户未必能马上看到，因为我通常在早晨5点左右起床，而且我的回复，可能还会打扰到客户休息。
还有时，早晨起来我会看群内信息，遇到不错的文章，点开看看，但发现一旦点开后，紧接着往往又不由自主的会点开下一个页面，就这样接连不断打开数个页面，仿佛自己陷入了无休止的黑洞。猛然醒悟时，已经不知不觉过了半个小时，甚至更长。早晨起来就看手机，我最大的感觉：眼睛很容易有疲劳昏沉感。当急忙收手时，因为错过了之前的时间，内心往往充满后悔。就想把时间赶回来，紧接着就会陷入着急和手忙脚乱的状态。有时一个早晨心情都很差，而这一切都是因为我早晨起床看手机引发的。
有人说，我早晨必须看手机，因为我要看时间。其实看时间完全可以用钟表代替，看手机可以在上班乘车的路上，或到达单位后看一下手机。这样就能避免早晨时间的浪费。我们总怕错过了信息，其实想想，如果亲人或朋友有特别紧急的事情可以微信语音联系，或者微信联系不上，可以直接打手机。除此之外，哪还有什么重要的信息，让我们不得不看手机呢？
上厕所时不要看手机
上厕所看手机和不看手机，有兴趣的话，你自己可以拿秒表统计下自己。拿着手机上厕所通常会比不拿手机上厕所花费的时间要长。这并不是你真正方便时需要的时间，而是玩手机时耽误的时间。手机启动，沉浸其中，有时其实你已经方便完了，但因为手机游戏还未打完，所以你会在厕所中继续蹲一会。
除此以外，上厕所看手机，注意力沉浸于手机，常此以往易得便秘。
上厕所看手机还容易把手机掉到马桶或者蹲坑里。
网上有人吐槽：以后我要买大一点的手机，不是为了看视频爽，也不是为了玩游戏，更不是为了面子，而是为了上厕所时，手机不小心掉向马桶能卡住。
但是话又说回来，即便马桶能卡住手机，手机进水也报废了。有些人手机并没有掉到马桶中，上厕所洗完手后，手没擦干，湿手拿手机，结果手机进水报废了。
吃饭时不看手机
尤其不要追剧，但凡吃饭时看手机，饭的味道就不知道是什么了？我以前自己试过，如果是看着手机吃饭，吃饭时间就要比平时能延长半个小时。往往看得忘情，忘了吃饭。至于对肠胃好不好，那就自然不用说了。
晚上睡前半个小时不看手机
假如我要10点准时睡觉，却拿起手机看了一眼，就看朋友圈，那么一眼，通常我就得到10点半才能躺在床上，躺在床上还未必能马上睡着。
睡前特别需要放下思考，让心静下来。但往往一个信息，就可能触发自己的灵感和思考。脑子一转动起来，要安静下来就不容易了。所以我给自己订下了半小时的缓冲，最近就要比以前睡眠质量提升很多。
走路或开车时不看手机
走路或开车看手机非常危险，这样的案例很多。下面是因为看手机而发生的一些尴尬场景。
工作状态不要看手机
工作状态时看手机，如果一旦和朋友或闺蜜、熟人聊上了天，时间会过得蹭蹭的，老板看了也不高兴，手头的工作也往往容易耽搁了。
一位网友到医院去做检查，看到医生一边工作，一边用手机看球赛，就投诉该医生，结果这名医生受到了医院的处罚。
工作时看手机，有时自己感觉没什么大不了的，但在在用户眼里，同事眼中，领导心中，那就是工作不认真，不负责任的表现。
发完信息不要频繁看手机
对于喜欢发朋友圈或者发文章的人来说，常常比较重视反馈。我有时发完一篇文章在短短时间内就会频繁拿起手机看，看有没有人留言，或者是看文章有多少人浏览。
事后想想，这些信息真的需要那么急迫关注或回复吗？在这样的频繁看手机中，自己内心往往容易产生焦虑和烦躁。因为不能从之前的信息抽离出来，往往还会影响当下的工作，实际得不偿失。
正确的做法是，发完信息，这件事情就算做完了，至于有多少人关注，或者反馈，再多看一眼，它也不会改变，只需要利用空闲时间，一天当中去看那么一次就足够了，没必要一会看一眼，一会看一眼。
通过以上的思考，我也正在逐渐调整自己看手机的习惯。
如果不去改变，时间在不断无谓的消耗，视力在不断的下降，睡眠质量越来越差，内心的焦虑不断的增加，而危险随时发生。我们以为无所谓，其实有所谓的日子又有多少呢？
手机没有错，给我们带来了很多便利，错的是在我们自己。我们需要更好的利用和掌控它，让手机为我们的生活、学习和工作助力，让我们每个人真正成为手机的主人，让手机成为我们幸福的玩具。
