我们每个人在生活中都会或多或少感受过身体的不适或疼痛，当遇到这种情况，一部分人会选择忍，直到不能忍才去看病吃药；一部分人会选择立马买药或看医生，希望尽快消灭不适。除了这两种，你会怎么做呢？
对于我而言，每当身体感到不适，我都会视其为一种信号。
这个信号提醒我从日常生活中的饮食、睡眠、运动、情绪这四个方面来进行反思以及调整。
能够进行有效的反思，需要对自己当下的身体整体状态有足够的了解，并且清楚哪些行为能保持身体良好平衡的状态，而哪些行为却会加重身体的不适。
而这些也就需要有意识地增加对自己身体的觉知，舒适的状态、难受的状态是怎样的。
