#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修12班～08欣欣向荣-杭州
20171018（D22）
【幸福玫瑰】
昨日玫瑰
1、帮女儿准备早餐
2、控制价开始审核
3、继续给弟弟断夜奶
今日玫瑰
1、继续断夜奶
2、送女儿去学羽毛球
3、专心工作
4、给女儿读祈祷文
【幸福目标】
1.不带情绪的尊重和接受孩子
2.做父母臣服
3.给孩子做祈祷文练习
4、控制体重
【幸福金句】每个人活在内心的世界里；改变内心，世界就会改变。
【觉察日记】终于可以写出来了。
事件：女儿起来喊冷，我让她喝开水，她磨蹭不想喝，我后来端起杯子强迫她喝，她情绪低落，还在磨磨蹭蹭的喝，我捏了她的脸，拽了她的小辫子，然后喊她去房间，给她讲道理，让她觉得妈妈让她喝水是为她好。
情绪：我当时的情绪有愤怒、着急、担心、不可控。我担心再不快点喝等下就更吃不下早餐了，着急她慢吞吞的，等下还要让别人等（每天有小朋友一起去上学，每次都是别人等我们），我怕她不吃早餐会影响上午上学，怕她身体不好，影响发育，还有早餐是在我很疲惫的状态下，起床去单独给她一个人做的，她不吃我很有挫败感，我有点控制不住自己的情绪，就想踹她一脚，她反抗我会生气，她不反抗我就觉得她没动静也生气（我没有踹）
觉察：今天一天都陷在这个情绪里，一直在思考，我为什么会对女儿动手（以前也动手的，但是很久很久都没有过了），我当时是怎么了，为什么心里会有一种想上去打她的冲动，我在外面一向和善，为什么对自己弱小的、最爱的孩子总是动手，我是精神分裂吗？还是恃强凌弱？我怀疑自己有问题，我甚至都约好了心理医生，去寻求专业的判断和指导。上午老公打来电话，我告诉他了这件事，他说他能理解我，说我是太累了，说我对孩子的忍耐力比他要好（可是他没有打过一次孩子啊）
是我控制欲太强吗？孩子没有按照我设计的程序进行我就失控了？我实在是想不清楚，也不知道怎么想。
未来：今天思考很久后，手写了一封道歉信，然后找到了一个精美的盒子，准备和女儿一起用放信用。未来准备再看一遍接纳力，调整自己。
后续：晚上下班回来，女儿很开心的迎接我，告诉我她作业全做完了，一直到临睡前，我拿出盒子给她，她看了一下，立即害羞的样子，说知道啦，悄悄把卧室门关好，回来继续看，我说我读一遍给你听吧！然后读了一遍，向她道歉，问她能原谅我并帮助我吗？她说画个对号。
另：晚饭后，她就说明天让我早点喊她起床，她要六点起，难道是我说的起的早，早上才能吃进早餐，她听进去了？
