1-边干边学。
边干边学的好处是可以使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。
阅读的时候，从头看到尾可能看完你什么也不知道，但如果某一个思想进入到你的内心后，将理论和自己的实践相结合，那么阅读带来的行动上的改变就是这本书带给你最大的好处。
2-找位好的导师。
好导师的标准是他在行业或领域中有所成就。一般来说，导师只能引导你达到他们或者他们的学生曾达到过的水平在，他们在所处行业和领域的教育中有技能和经验。
3-创造有反馈的训练工具。
比如现在市面上特别流行的各种跑步app，可以通过记录并分析跑者的跑步状态，在整公里数时及时进行反馈，就有效提高了跑步爱好者进行持续跑步的动力。
4-聚焦于绩效和表现。
绩效是一种衡量标准。学生期间绩效更多是成绩和德智体发展。在工作中，就是人际关系和各项工作的进展。
5-如果以你愿意投入时间，那么一切皆有可能。
刻意练习针对每一个有梦想的人，不只是针对那些很早就开始训练的孩子。只要你愿意投入时间，一切皆有可能。
6-专注和投入。
如果你想提高棋艺，只和别人下棋是无法提高的，单独研究特级大师的棋局才可能提高。要在练习中有意识地朝向特定的目标迈进，而不只是简单的做动作。
7-单次时间更长，并不是必然因素。
如果是刚开始刻意练习，专注和投入要比练习时间更重要。制定明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是更加迅速的提升新技能水平的最佳方式。
8-用"三个F"创建有效的心理表征。
专注focus反馈feedback和纠正fix it 。
我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，才能创建有效的心理表征。
9-精心设置目标
刻意练习的核心是一种孤独的追求。尽管你可能为寻求支持与鼓励，找到了一些志趣相投的人，但进步很大程度上取决于自己的练习。
10-适时而定
如果在你所处的行业和领域之中刻意练习可以执行，那么应当采用刻意练习，如果不是那就尽可能应用刻意练习的原则。
