我给自己写的信0

2018年7月6日，我如期收到了这封我自己写给自己的信，如约打分如下。

详细

冥想

我为什么要冥想？

1.接触过一些接触佛学的聪明人，我相信他们不是傻子；
2.有人背书，包括著名产品经理乔布斯、著名诺贝尔文学奖获得者和音乐家鲍勃·迪伦，以及硅谷大咖们等，这些顶尖聪明的人不会去搞一些迷信或神秘主义的东西，和这些人做一样的事感觉也很时尚，何乐不为；
3.为了寻求自我突破，我开始广泛地接触各种思想，其中包括儒、释、道的东西，从多方面了解到，中国的儒、释、道以及印度的瑜伽，他们修行的方法中都有共通的地方，就是都有类似于冥想的元素，例如呼吸方法或静坐等，而这些“高深”的学问都是人类智慧的代表，对于很想想清楚一些事情的我，这是一个不错的尝试方向。

冥想方法

我用的只是最简单的方法，从多个渠道了解到的讲的都差不多，即在安静的环境中，端正姿势，注意力集中到呼吸上。具体可以参考【完整教学】如何练习冥想？，讲得也非常简单。

分数明细

这一项标准是每日10分钟，虽然10分钟肯定是没少的，但是每日肯定是没达标的。这一项我没有做统计，从感觉上是，大多数时候，一周七天都是做了的，有些周是少一天，偶尔少两天，综合下来应该是至少是完成了6/7的，大概就是85.7分，向下取整为85分。

反省

我觉得，我经常提到的“分分秒秒的反省”实践得很好，我的反省确实是分分秒秒的，上一秒行为结束，下一秒就会立刻反省一番，在脑子比较清醒的时候，对刚才的反省过程可能还会再反省一番，有时这个过程会进行很多轮。
我不清楚别人的状况，我现在感觉反省的过程比较顺畅，可能也得益于我的基因，至少错误学习字面意思和反省也差不多。

我的错误学习基因

分数明细

这一项我给自己打100分，满分不代表我反省是世界最强，只是说明我已经不能更尽力了，而且从效果上看，很多时候反省能引导我有效地开始和进行行动。当然，行动的有效性与这项分数无关。

第一性原理

概念

第一性原理不知道是不是硅谷钢铁侠——埃隆·马斯克提出来的，至少是因为他出名的吧。不过我不管他的原意是什么，我只是用来表达我的想法，即

物质已经齐备了，事情就可以开始做了。

潜台词就是，在物质齐备的时候，我再找任何理由推脱都是不可以接受的。

心理问题

表面上看上去，似乎是忽略了“心理准备”，这看上去是个理想化产生的漏洞，但实际上我并没有忽略心理问题。为什么呢？
如果只是认可而做不到，就不叫坚持第一性原理了，我既然说我做到了，那我就必然是想办法解决了心理问题的。怎么解决呢？冥想和反省就很能帮助我解决这个问题。冥想可以提高自我察觉能力，可能类似于一些人讲的觉知，让我能很敏锐地感受到自己每个想法的产生、影响决策和消亡的过程。反省可以提高自我分析能力，能对观察到的妄念进行分析，进而就能了解自己为什么产生这样的想法，如何让不想要的想法少产生，想要的想法多产生，如果不得不产生，就考虑在决策的时候降低它的权重，减小它对自己的负面影响。
其实冥想久了就会习惯于观察自己，很多简单想法一旦自己看透了，就不会去支持它了，只会感觉很可笑，不觉得可笑只是因为没看透，或者心已经进棺材了。

别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。疯癫，或是看不穿，其实都是自己可以选择的。

再进一步讲，从佛学或禅学等某些理论上看，心理问题都是想象出来的。没事可以多想想，自己一定要这样想而不是那样想，到底在坚持什么？借用《洋葱》的歌词，如果能一层一层一层的剥开自己的心，也许啥都没有，这大概就是空虚；也许还要继续剥，那还要继续寻求智慧；也许看清了那个东西不是自己想要的，那就有机会认真思考人生的根本出发点，有可能得到想要的人生。各种影视作品都在不停地使用这个桥段，主人公经过了一些事，达到了顿悟，终于能拨开自己的“洋葱皮”，看清自己的心之后，才去追求自己真正想要的东西。至少我觉得，自己反复重复这个桥段，也太无聊了，只要坚持第一项原理，我就不用浪费时间去绕弯路了。

分数明细

这项就随感觉打个80分吧。其实这半年来大部分时间做的都还不错，想清楚之后都能很快地行动，能够不在乎别人的看法，不在乎氛围多么不对劲，能够坚持做认为正确的事，保持正能量输出。
扣掉的20分一方面是因为要留一些上升空间，更重要是因为最近几周快收到这封信了，心中有莫名的波澜，对我的节奏一些影响，稍微有些懈怠。
我想多半是兴奋吧，毕竟我这是第一次对自己做这么长时间的约定，完成了一次长达半年的延迟享受。如果按照这个节奏下去，未来人生中的每个问题我都能意识到，并积极面对了。孔子“七十而从心所欲不逾矩”，我争取比他早吧。

遛狗

为什么要写这一条？

对于养宠物这种事，很多人是一开始兴致勃勃，然后就喜新厌旧，然后城市的流浪动物就又多了一些。当然，我家里的情况不至于制造流浪动物，就算真的没兴致或感情了，也会考虑一下购买时价格的。我写上这一条是因为家中已经出现了兴致下降的端倪，大家显得不那么原意遛狗了，而且我自己好像也有一点。而我对自己的要求是我要对这俩小生命负责，所以我不是买来俩玩具玩的。这好比说自己养孩子，小孩儿小时候好玩，大一点就很烦人，就算法律不管，有条件的，甚至条件差一点的正常的父母也不会把孩子扔了吧。这就是对自己紧密联系的生命负责的起码态度，所以我发现我有一点点不想遛狗的意愿时，我觉得这是个严重的问题，所以这一条写上去，坚持毫不犹豫的执行，彻底断掉大脑的念想，生命有节约能量的趋势，大脑知道这条路肯定走不通，就不会再浪费脑细胞了。同样的机制，在现实中，一个人的希望破灭了的时候，大脑就不会浪费脑细胞去想那个希望了。

分数明细

这一项打95分。
首先要说明，这一项只要求自己不拒绝，而不是要求自己主动遛狗。当然，在真的没人遛狗的时候，我会主动遛狗的。打95分是因为我确实没有在主观上或行动上发生拒绝遛狗，对，主观上也没有！扣5分只是因为一次有一点点拖延发生，倒也不是因为不愿意遛狗，狗最终也被遛了，狗这方面倒没什么，只是觉得在这件事中有更好的处理方法，比如可以和大家更好地沟通协调这件事等。

溺爱宠物

为什么要写这一条？

养宠物的另一个极端就是溺爱。

1. 和反对溺爱孩子一样，反对的目的是保护被溺爱的那个生命，被溺爱的实际上是受害者，而且这个受害者受害的过程是先害别人，积累报应，积累够了，报应来了，自己才受害，所以溺爱是害人害己的。

2. 溺爱是自私的。首先对很多人来说，爱的输出是一件很爽的事情，从下面的基因统计就可以看出，对绝大多数人来说，对别人做自己认为很好的事情是一种享受。自己一味追求这种享受而不加克制，就是自私。

   
   
   我的利他主义基因

分数明细

这一项打99分，扣一分留一些上升空间。对于宠物的错误（当然，对错是人定的，我对于它们不得不接受这个设定感到非常抱歉）行为，我基本都会纠正，不会有时纠正，有时不纠正。比如，我家狗在别人家车轮上撒尿的概率已经降到非常低了，这也是我坚持的结果，当然，我不清楚别人遛狗时有没有继续坚持纠正，也许也有吧。

职业精进

为什么要职业精进？

如果在一个公开的环境中问这个问题的话，为了保持职场形象，答案一定是政治正确的，但回答的人心里不一定是那么想的。我看到很多多文章是以中年技术人员何去何从为话题的，大家最终比较认可的一点是，只要持续学习，这事儿和年龄就没关系。
抛开创业这种情况不谈，在一般工作环境中，人的资历是一定在增长的，资历是值点钱的，如果能力没有跟着资历长的话，自己作为一个人力单位的性价比当然是下降的。
我是一心玩技术的，我当然不希望自己的性价比下降了，我希望我赚的钱都是对我产出能力的评价，而不是对资历的评价。当我开始混资历的时候，也许我就该干啥干啥去了。
另外，我的职位准确说是嵌入式软件工程师，这个领域涉及的东西是相当庞杂的，对于这个领域我的基础是很差的。要命的是过去的我缺少精进的意识，沉醉于用小聪明应对日常工作的那种游刃有余的舒适感。比如以前经常会感觉到的是，对于一个常碰到的东西，一直不明白为什么。不明白很正常，但是一直不明白，不是因为尝试去明白而失败，而是因为没去尝试明白它，这让我隐约地感到自己总是差那么一点点，至少作为一个技术人员，我的好奇心没有达到我期望的那种程度。如果我的工作内容变化不大，以后的某一天，我会不会和那些喊着“我今年36岁，除了收费什么也不会”的从收费站下岗的前辈们一样呢？

怎么精进？

• 嵌入式学习
  我报名了达内培训机构的VIP学习班，课程内容就是嵌入式开发，包括C语言基础、Unix C环境编程、C++、裸板开发、ARM汇编、Linux驱动开发和项目实践。这个课的价格是16K还是18K来着，价格不包括C语言基础部分，因为这部分我会（以前从事的是BSP开发，硬技能上有C语言基础和常用的简单的计算机概念（进程、中断，其实也很少遇到）就够了，虽然以前我都不知道我自己做的事叫什么，但是C语言还是足够熟悉了）。
  课后评价一下，这门课的钱花得非常值，内容讲得非常清楚。毕竟达内所面对的培训对象基础大多都不太好，所以这就逼得它要以最快的速度将基础概念，以最能让人接受的方式表达出来。我隐约能感觉得到，课程内容的讲授节奏、深入程度和课程内容都是有精心设计的，我甚至有点感觉这门课对我的沟通能力有些提高，我在做一些讲座的时候也在寻找那种讲得明明白白、清清楚楚的感觉。
  达内上课有个特点是课堂笔记很详细，会包含几乎所有讲授内容，笔记我是有的，对嵌入式基础这个方向感兴趣可以找我要哦。
• 涉猎学习
  以下是在中国大学MOOC上面获得的证书，这些证书倒没什么值得说的，看名字就知道都是很基础的东西，学这些是因为在迷茫的时候保持一个学习的状态而已。最近在朋友圈发了一个Java的学习成绩，因为出证书要一段时间，所以这门课没有出现在这里，因为是从头参与的，也没什么难度，作业也都认真做，认真评审了，所以也会是一个优秀证书。如果你想学点什么，可以上去逛逛，都是免费的大学公开课程。
  
  中国大学MOOC证书
• 其他涉猎
  我买了区块链、机器学习两门课。课后看来，它们是我的冲动消费，可能我对它们不是很需要或者上了达内的课之后我对教学的要求提高了。反正这两门课我就算是买个教训了，翻看这个课程视频来学习的效率不高，我瞎感觉一下，还不如我上网查查资料自己学学。
  我买了《生命与死亡——在历史、文化和迁移中》这门心理学（就算是心理学吧）课，这课很早买的，因为那时候我对生命这个话题很感兴趣。这课的上课形式是老师在微信群里发语音，我听了两节课后，我发现我很不喜欢这种形式，因为讲得节奏太慢了，完全没法填满我的注意力，讲得内容也比较散，也比较表面，正好课后会有PDF文件看，后来就没有跟着听了，等后面有时间在慢慢整理吧，今年我就在做这件事。
  总的来说这种实时交互的上课模式基本都不适合我，实时的节奏对我来说太慢了，一次课后录像又太长（长达2、3小时）了，不是没有剪辑就是没有2倍速，还没有观看进度记录。
• 试炼
  我搞了个项目玩玩，这个HEXA机器人就是个嵌入式设备，反正我是搞嵌入式的，那就练练咯。从HEXA开发日志目录可以看到进展。
• 习惯
  前面我吐槽自己对技术好奇心不够，这半年我基本没有这种感觉了，至少在这两、三周之前，我好奇而没有去了解的东西一定是因为我没时间，而不是因为我有时间而不去了解。

分数明细

因为最近有点懈怠，打个90分吧。

眼保健操

为什么做眼保健操？

我首先要说明的是，眼保健操（过去我们做的那种一共四节的）对视力没有帮助。
我做眼保健操是为了放松大脑，做完了流眼泪感觉很舒服。以前我用的是眼保健操全编——来自童年的回忆杀【护眼小分队】里面第11分10秒左右开始的那段，现在我找到了mp3文件，直接在手机里放的。

分数明细

这个我没有做统计，感觉是每周5个工作日中，3天肯定是做了的，很多时候有一天没做，偶尔2天，所以完成率就算做3.5/5吧，即70(70%)。

人生减法

人生减法之我见

人生减法本质上是在接受人的精力有限的现实基础上，要更合理地分配时间。
那么问题来了，什么叫更合理呢？我的判定方法是，如果一个时间分配方案能够把重要的事做的更好，它就是一个更合理的方案。
那么问题又来了，什么叫重要呢？这个就见仁见智了，要看每个人的价值观。所谓价值观，不就是给每件事物定价嘛，什么东西定价高，什么就重要。
要想知道什么对自己重要，也不是那么容易，这需要看透事物或者有一些经历的刺激才能领悟。关键是想不想找到，真想找到自然会付诸行动，否则只能说不够想，对自己当前状态还算满意。只要真心满意，那也不错，不要在心里留下什么种子，等到发芽了才看到，要么杀灭种子，要么早点看看是什么种子，早点找合适的肥料。

人生减法之我减

• 睡早觉
  感觉上早上多睡一会，除了想起床而没起来的那一瞬间爽了一下，其余时间都毫无知觉地过去了，此外就没什么收获了。算起来这时间花的不是很值，现在早上6点醒过来，开始做点什么，每天能多出来2个小时时间给自己用，这个还是非常划算的。
• 吃午饭
  不是不吃午饭，而是吃代餐粉。代餐粉的好处有，方便快捷、消化负担小和饭后不困，最关键的是不用决策吃什么。决策耗费精力于无形，所以任何小小的决策都不能忽视，只要自己有能力，能花钱解决就花点钱。当然，这里还隐形地减掉了与同事吃饭的社交机会，一般职场文章都会讲这个时间很重要，但这也不适合所有人，比如我。社交可以建立私人感情，进而促进协作，但是我促进合作的方式并不基于私人感情，基本上都是基于高效沟通和稳定输出。通过社交促进协作，对我来说效率太低了，我不如把时间花在学习或娱乐上，让自己的输出稳定在高质量上才更有效率。
• 睡午觉
  睡午觉与身体健康的关系说法不一，所以我在这睡午觉这件事上采取随缘的策略，中午困了就睡，不困就不睡，其实我从中午开始到晚上下班都是这个方针，即困了就睡，不困就不睡，一天只睡一次，所以我工作日白天只会睡十几分钟左右，这也是合理的午睡时长。我上午绝对不会睡，因为不好意思早上就睡，上午困只有一种情况，那就是晚上睡晚了，早上起得早，晚上按时（23点）睡觉，一般没什么问题。
• 完成不了的任务
  年初我在中国大学MOOC上面报名了不少课程，后来我只留下Java，其它都退掉了。虽然我是很有状态，有些课确实很有用，但是也要戒贪。食者贪吃与学霸贪学没有什么本质区别，只是前者的副产品是肥肉，后者的是符合社会主流需求的考试能力，但要知道贪就意味着放弃其他时间来满足贪念，时间的利用满足贪念的成分过高，性价比就会下降。这些课我是可能学下来的，但对我目前的学习方向帮助并不大，反而会吃掉很多必要的时间，例如陪伴家人的家庭活动时间，照顾宠物的时间，缓解压力的游戏时间（游戏虽然耗费精力，但是可以缓解压力）等。
• 抢红包、网购查优惠
  是的，我不抢红包，如果我抢了，手机肯定不在我手上。还有手机弹出的优惠界面通通直接关掉。这些事请虽然能省钱甚至赚钱，但是我相信我为了这些用掉的时间性价比会特别低，所以坚决地选择了避开。

分数明细

这项打80分，最近看视频的时间有越来越多的趋势，所谓的决绝做的不够。

拒绝消极

我总是尽量用第三人称视角，不带感情色彩地看待事物，这样能看的清楚，不容易感情用事。因为随情绪而动实际上不等于随心而动，而是等于随激素而动，这不叫释放天性的智慧，这叫随性任性。首先把情绪因素屏蔽掉，才能主导积极或消极的方向。

分数明细

这项100分，现在我脑中没有消极想法生存的土壤。

不留恋舒适区

对于这一点我自我感觉已经很好了，通过长期的自我观察与反省的训练，大脑已经被我调教得对舒适/不舒适非常敏感了。我感到舒适我就会警惕起来，并反复思量这份舒适的合理性；感到不舒适就会兴奋，我倒是要看看有什么非暴力（我不会武功，我害怕暴力）的东西能让我感到害怕。

分数明细

这项打80，也因为最近状态不够完美。

成长优先

我本是个内向害羞的人，若是对于尴尬、常规或约定俗成等难以名状的东西的恐惧阻碍了我，我立刻就会撕下脸皮，不要脸地走向成长的方向，我主观上什么都可以不要，就是不能不要成长。

分数明细

这项打100，没有主观的东西阻碍了我的成长。

让世界更美好

让世界更美好是我的理想，这可能源于我的利他主义基因。要高效地推进这件事，需要无限的智慧，所以我没有停止追求智慧的脚步，目前主要体现在职业技能精进上。
另一方面，这样一个原则或理想看起来是非常笼统的，但在我看来并非如此，因为生活中能推进这个理想的机会太多了。比如，我们走路的路线选择、停驻位置、带人接物的基本规范，可以更像台湾或日本人一些，这就是个很大的改善了。还可以是更细节的事情，只要认真执行刘备那句勿以善小而不为，勿以恶小而为之就行了，做任何小善事，都能让世界美好一点点，做任何小恶事，都会上世界的美好消退一点点，只要珍视这一点点的价值，自然就符合了让世界更美好的原则。

分数明细

这项打80分吧，这项是以上各项的综合评分。

信以外的收获

学英语

我的英语水平是带着字典读写不会有语法错误。之前公司派我去上了几天全英文课，如前面所说，人经历一些刺激可能有所领悟，课上的不适感让我坚定了提高英语听说能力的决心，所以买了流利说的半年课程，现在每日30分钟学着，已累计学习123天，总算养成了习惯，后面会一直保持。

锻炼身体

关于体育锻炼我一直犹豫不决，不知道该采取什么形式，多少运动量，反正饮食上很收敛，运动上也就没有很认真的考虑了。突然有一天，一个高中同学在群里提议每日锻炼，我一看，就100个俯卧撑，很简单嘛，我毫不犹豫就加入了，所以有些同事在那几天看到了我没做几个俯卧撑就趴地上了的情景。为了成长的持续性嘛，身体垮了还成长个屁啦，所以被笑话也毫不在乎，标准的做不下去就做女式俯卧撑，再不行就先用别的运动（比如仰卧起坐和深蹲）代替，一周之后身体适应了就没问题了，100个俯卧撑并不难，后面要加量了。
其实那时候的我已经很容易坚持这种事了，我只是难以做出决策，因为做决策难，想做出完美的决策更难，下次我会对这种对完美主义的不恰当追求阻碍行动的情况更加小心的。

展望

• 希望心中的波澜能随着这封信的总结和下一封信的发出重新归于平静
• 做的好的要提高标准，没做好的要加强
• 增加睡觉时间的约束

Done