做一个健忘的人,转个身,看向世界~
做一个健忘的人
有些人的乐观,仿佛是天生的。
但是,天生的优势,也可以在后天习得,只要有这样的意识:我要给自己换上一颗乐观的心。
那可以尝试我这样的做法:
首先,克制抱怨的倾诉欲。
九次成功的喜悦,不如一次失败的打击来得猛烈;九次被爱人照顾的感动,不如一次不体贴的行为,让印象更深刻。
对那一次结果的抱怨,就有可能成为自己的倾诉主场,然后就彻底忘记说这个事实:“哎呀,我其实还开心了九次呢!”
怎么克制呢?有时候情绪起来了根本控制不住啊!直接就自动驾驶了呀~
关于这一点,每个人的具体做法都不一样,要找到自己的那个「开关」,这个开关的作用是什么呢?
断电,or 点灯。
我拿我的「开关」做例子。
我是视觉化领域践行者,对于视觉化特别敏感,比如看到有画面的照片、想象一个有场景的画面,对我特别有效,所以“创造画面”就是我的开关:
当我紧张的时候,我会想象我在一片淡黄色的空间,鹅黄的光芒,软软地包裹住我,让我变得轻盈、柔软;
当我烦躁的时候,我会想象我站在像苍山洱海一样的景色下,四肢打开、面向前方,脚下和眼前都是一片毫无遮挡的湖面,远方被云雾缭绕的,是若隐若现的山峦;
当我愤怒的时候,我会想象心田中有一片充满生命的种子林,忽然着起了大火......
那么,你的开关是什么呢?
其次,把自己的感受和收获“显化”出来。
负面的情绪,憋是憋不住的,压是灭不了的。
设置开关的目的,也是为了不让自己“溺水”,同时放闸,把这股坏掉的能量排出去。
怎么排呢?同样的,每个人的具体做法并不完全一样,但是我的实战建议是:
想办法,把它显化出来。
可以用画的方式、说+录的方式、写的方式,既是发泄口,又是存放区,找个地方给它们存起来。
回头再看的时候,满眼都是收获。
你会看着自己小时候尿床哭泣的照片觉得生气么?不会吧?
因为长大了呀~
长大之后再回去看那些留存下来的脚印,无论是紧张的、烦躁的、愤怒的,那都是定格在成长相册里的时间呐!
显化完了之后,忘了它、转个身、往前看。
之前给一位客户探索事业卡点的时候,她抽到了一张这个牌,代表了“眼前的时机”。
但是眼前只有倒了一地杯子呀?
不,你看,你的时机,转过身就能看见。
如果你一直看到眼前的得失,一直追悔那些过去没有做好的事情,你就看不到新的机会。
虽然这个机会现在看起来,好像还弥补不了过去的缺口,但是只要转过身,也许背后藏着大大的惊喜套餐呢~