李聚童

第一，一个困扰她多年的噩梦，每每都心有余悸

第二，这一周的践行，

把一件事连着三天列了青蛙，

最后昨天才完成。

是给孩子做早睡早起清单。

因为这个事可能觉得

不是特别紧急，也没人催促发红包，

所以就一直往后推。

昨天实在觉得黄老师要走，我发现要拿出一个完整的时间，做得好好得整整齐齐漂漂亮亮的，结果就开始了

最后黄老师回了，

我一个人做，我也不会画画。

但是我想先赶紧做了，因为我妈回去了，他爷爷要带一些事情列成清单，让他做起来比较容易。

最后就是在批阅完成的时候才去做。

然后结束这几天，

放假了就放松了，

感觉比平常的日子更累了。

所以我上周觉得自己践行的不够好。

这个事情说不做就完不成了，这个事情说必须做，不管好与坏，先完成再说！才能完成。

感觉是被催上被逼上。

能完成的节奏，还是需要大家的监督。

今天必须得完成，周检视希望大家能给我一些建议。

周启平

分享一本书，跃迁。这本书的作者是咱们的一个古典老师，叶武滨老师推荐的一本书。

古典老师是目前在国内属于关注个人成长和个人职业生涯发展的比较优秀比较靠前的一位大咖级的人物，那他这本书的话我觉得大家都有必要去看一下。

今天我分享一下个书里面主要内容。

第一部分，首先是这本书包含五个方面的内容。

第一部分：高手的暗箱

第二部分：一个高手的战略。

第三部分：连接学习

第四部分：突破思维，

第五部分：一个内在的修炼过程。

第一部分是高手暗香箱。

黄老师您画画是如何去画，因为我也不不理解，但是这本书里面

讲到个这样的一个案例，

是文艺复兴时期的个有一个画家就是拉斐尔，

他的画画里面就有研究人员发现它是存在一个暗箱操作，是如何去操作的话，因为我确实不懂画画，这里面是这样讲，图像通过个小孔成像的技术，然后投影到个墙面上，或者相应的介质，然后通过个素描的方式，他把这个画，用很短的时间去做成，而且一天能完成好多的个作品。

这个东西我我确实也不知道，待会黄老师可以请教一下，我不知道到底画画有没有这样的技巧，但通过这个案例的话，我觉得对个画画大师级别，我认为还是有一定的个规律可循的。

另外我想是带给大家的一些思考的话，我们身边的这种高手到底有没有规律可循？我们有没有去询问过他们一些高手技巧，或者他们有什么样是值得我们去学习的？我觉得这个东西是应该我们大家去思考的，包括对叶老师，还有包括一些非常厉害的人，是他们有没有这种规律科学。

另外是我希望大家就会随后去思考一下另外一个问题，我们现在遇到的这个时代，到底是怎么样的一个时代？

第三个问题，我想是希望大家去关注一下，我们每天到底是去关注一些什么东西？我们每天都在思考一些什么东西，。

我希望大家带着这三个问题，去认真去思考一下，还有一个是，我们学习个时间管理目的到底是什么？

因为昨天我看了有一个小伙伴准备是想退出，因为我知道大家的问题都关注点肯定也不同，那么我们到底是为什么要去组建这样一个团队？那我们为什么要去学习时间管理？

我觉得只有把这些东西搞搞清楚了，想明白了，那么接下来能才能更好地去实践这些东西。

这个书里面他讲到的这个时代的特征是用24个字可以概括一下，信息变多，思考便签，机会变多。竞争跨界,随时干扰。永远在线，我觉得这24个字是非常形象和生动的就概括了咱们当今的个时代的一个特征。

这跟咱们个叶老师当时说的，是我们是处于这样的一个信息流的时代，各种信息充斥着我们的大脑。我们只有活在当下，大脑是CPU不是硬盘，不是要用来记忆东西的，我们要专注去做，重要的事，不重要的事委托去做，或者推迟做或者是去删除。

那么说明是一个信息化非常丰饶的时代。随时失去影响，随时去干扰我们，它永远在线，我们天天去刷微信，里面会看到好多个碎片的东西。但这些东西对我们有没有用，我们需要好好的去思考一下。而不是别人说个什么东西，我们要不要听取别人怎么说，我们去怎么去做，我觉得个信息很多，机会也很多，但是需要我们去思考的东西也非常的多。

我们只有高手的境界，就是我们只有把控到个时代的经济，时代的状况，时代的规律，我们才能够利用这种底层的这种规律，激发个体的个跨越式成长，实现自我的跃迁。一个认知的跃迁，还有一个能力的跃迁，还有一个能级的跃迁，同时把不重要的技能外包，聚焦核心的技能。

第一章里面，古典老师是把一个高手之路分为三个阶段，

一部电影，一代宗师里面，电影里面也是这样说的。

叶老师也谈过个这个话题，是三个阶段，是见自己，见世界，见众生。

那么第一阶段是见自己，如何去见自己，你应该理解自己的优势和局限，知道自己想要什么，受不了什么，持续走出自己的舒适区，扩大自己的能力，这是他所理解的一个见自己。

第二个，见世界。那么我们带着这些问题，带着对自己的这些理解上路，也许你会碰到个头破血流，你开始理解这个时代的个趋势，社会的规则，看到各种的人生的可能。是他理解的见世界。

还有一个部分就是见众生。那么如果成为高手的话，高手胜胜负负，有胜有负，你终于会可以理解，要把自己学到的理解，还有自己坚持的一些东西去帮助别人，去传播出去。

这是他理解的一个高手的。三个境界，见自己，见世界，见众生。

我觉得第一章里面还有非常好的一句话是：面对个呼啸而至的时代的车轮，我们必须加速奔跑，有时会力不从心，有时会个浮躁焦虑，但是必须要适应这个时代的规律，那他可以轻易地将我们每个落伍的个体远远地抛下，碾作尘土，而且不偿命。

我觉得这句话语常非常让人感动。

他把这个时代的规律掌握得非常清晰，我们应该去好好思考我们到底处于怎样的一个时代，如何去利用个时代的这种规律放大自己。

还有在第一章里面，是她说到了这样的一个不适应这个时代发展规律的三种认识，就是时代的三种溺水的溺水者。

第一种溺水者是是无法掌控自己注意力的人，那么今天我觉得大家是刚才我也说了，是知识很多，工作也非常多，需要我们去了解的东西也非常多，但是是真正能掌控自己注意力的人，我觉着如果我们讲，我觉得目前的话，这种就是时代的这种溺水者无法掌控自己注意的人，我觉得还是非常多。

第二种时代溺水者是是无法过滤信息，找不到重点的人。每天我们都会学到非常多东西，非常焦虑，也会看到好多东西。那么这些东西到底有用没有？这个信息化的时代，还有包括个古往今来这些东西，东西非常的多，我们是没有时间和精力把所有的东西都去学习，那么你每天看到个微信的小红点到底该不应该去点？说句实话，我把朋友圈的小红点我已经关闭，古典老师他也关闭了，我觉得我效仿一下，那么多的信息，更多的东西，我们有必要去看。我觉得应该去啊

大家去思考一下，然后这里面就说到美国知名的心理学家哈里斯，他说互联网发布的信息，就像个瓶子一样，以前是太少了，现在是太多了。是我们现在的信息太多了，我们需要去过滤信息。

那么第三种时代溺水者是不理解系统语法，无法与陌生人连接协作的，我觉得这个东西非常重要。我们现在这个时代，不是我认为是叶老师也说过，不是一个强连接的时代，是一个弱连接的时代，我们大家都彼此互相认识，一百多天前我们都互相不认识，正因为共同频率，共同理想信念，让我们共同走到一起。我们共同学习，弱连接学习，互相的鼓励，这也是我认为我们不属于不理解系统，无法与陌生人联系协作的一个。我觉得这一点我们大家都做得非常的好。

刚才我说的是需要把不重要的一些技能外包，聚焦核心的技能，就是相当于把自己其他的一些东西外包，用科技的手段，或者是委托给他人去做

然后我把第一章给大家再做一个简要的个回顾，刚才讲的就是这个时代特征，信息变多，思考变迁，机会变多，爱竞争，跨界随时干扰，永远在线。

高手的三个自我跃迁阶段，是认知的跃迁，能力的跃迁，能级的跃迁

跃迁的第一章内容，高手的暗箱的一个过程。

我上周的个践行情况给大家汇报一下。上周开始。不是不太乐观，跑步两次。因为上周清明节，践行情况也是很一般。

我们既然去做这个事情，一定需要坚持去把这个事情做好，希望大家不要打退堂鼓，任何的困难我们去克服。

罗忠荣

我上一周的践行进行不是太好，因为上一周女儿水痘的原因，早睡早起，这块做得不是很好。三只青蛙这块。也是吃的不太好，好像整个状态不在调上。反正还是在自我反省！希望这周能调整所有的状态，能够调整到工作的一个步调上。放假的时候觉得挺累了，所以就整个就调整到休息的频道上，没有关注到其他的东西。希望能够迎接新的一天。

王胤均

首先感谢齐平起跃迁这本书的分享，我觉得这本书是真的有必要大家都看一下，它是讲底层逻辑这方面的，然后我觉得让我又重新复盘了一遍，然后这本书打算再多看几遍，加深对它的理解。

我本周的践行，就是早睡早起方面做得不错，三只青蛙每天都是按时会列出来，比上一周有改观，在比较困难的那只青蛙上会再做一些分解，现在也会很有意识的去做比较难的那只青蛙，我觉得这方面开始有一个扭转了，我觉得还是要有意识的去做！

我这周其实在思考一个问题，是在专注力方面，我们经常说是专注力是稀缺资源，根据我自己的话，我这周本来是有假期的，但是一到假期我就发现。我很容易刷手机，就刷忘了，我觉得特别浪费时间，我昨天也是跟我一个朋友聊，他说他关闭朋友圈很长时间了，他也没有耽误跟朋友的一些交流，反而他在工作状态中是特别容易钻进去进入我们所说的深度工作的状态。

我觉得我昨天也是下了一个决心，要把朋友圈彻底关闭了，我觉得如果是这块要是有一个突破的话，自己肯定是会有一个不一样的飞跃，还有一点，我觉得是放假确实容易打乱节奏，这一块的话，还是要做一些调整，反正总体来说上周是有做的好的方面也有做的不好的方面。

杨沁

本周进行的话，早睡早起，早睡做的还可以，每天早晨都起得还是比较早的，早睡基本上都在11点之前都会睡觉，运动的话呢运动，有三次，所以说可能放假其实这个期间的话做的就不是很好，再就是本周读书，每天都会读书，我觉得这块非常的好，需要改进的，我觉得还是反思不太够。饮食这周。觉得做的还是比较好的，需要加强是平时要注意多喝水。

绍慧

我本周践行早睡早起方面这一块可以，调整早睡了，所以说这就起得比较早，我这个周可以调整一下，把这个目标标杆。更紧迫的一点就是值得嘉许的。这周我觉得自己的觉察力也是进一步有所提升的。是当我自己的情绪产生的时候，我能从另一个人的角度观察我自己的情绪。积极想：我为什么会存在情绪？

黄老师。

三只青蛙方面虽然做的不是非常高效，但比以前做得更好了。

这周收获最大的事就是齐平前面刚刚讲过的，弱链接这方面，认识多个陌生人，跟陌生人去沟通。在这方面表现得比较突出，主动跟哥们上去打招呼，主动跟陌生人去那交朋友，去联系沟通，怎么把话说的更有效，也交到了好几个朋友。一个是突破，可以去练习怎么说话，怎么主动的去跟别人连接，而且是自己不熟悉的人。在这方面收获比较大，然后自己在学习方面，报了个微课学习。话音报名成功，老师还有其他的管理报名的人，我刚开始没报名成功就可以去突破自己，像以前我没报名成功那就算了，这次我就追着非得把这个课程拿下，我就去要，这方面我也是一种突破。

刘挥

这周我有一个晚起的一天，而且还发了红包。我那天确实是给睡晚了，晚上睡得太晚，早上没起来，其余的时间我都是早起的，基本上这周基本上都是晚睡。

周一的时候，因为孩子请家长，我和她父亲一起去学校了，老师就是针对于我们孩子的情况做了一些分析，要求我们两个家长分工，分工带孩子，我主要是看我的大宝，看他每天学习，每天都比较晚。他父亲第一次跟我一起去学校，所以我感觉到他的变化也是比较大。也是让我感到欣慰的！

这一周我就是做了几件有意义的事。4月4号，带小宝跟小宝的同学，还有老师全校的师生一起去春游。我作为家委会的成员，组织看护孩子，然后设计一些游戏，我们一起跟孩子度过了非常愉快的一个早晨，春游也是非常愉快的。这是我感到挺有价值的一件事，因为我本身不是家委会的成员，家委会的成员专门邀请我参加，所以说让我感觉到非常的愉快。还有一件事，是清明节那天带着两个孩子一起去给他的爷爷扫墓，让他们学会缅怀自己的亲人。让他们懂得感恩。

春游那天，我们这边还有一场沙尘暴，就在那天，我是因为已经进入了个假期，孩子都不上学，我那天是整整睡了一个下午，然后感觉真是天昏地暗的，人事的也特别的不清醒，所以我觉得假期应该要好好的规划一下自己的时间。假期也应该把时间掌控一下

沟通了家里面一个妹妹和妹夫的一个关系，我在他们面前说，我是不是以后应该当一个婚姻家庭咨询师，他们都非常认同。我正在学婚姻家庭咨询师。

陈强教练

上周跑步坚持得比较好，每天五公里！

上周家庭方面的话，因为清明节我没回家，我是想再晚一些时间再回去，我就只是打电话和我母亲沟通有超过半个小时

关于学习方面，上一周有听书，主要是看看书，看书比较少一点，喜马拉雅听。它里面提到很多，有两本书，有一本书是叫业力，因为当时我想去图书馆借的，但是在另一个馆，不是很方便，我就没有去。我是在喜马拉雅听上听的。我觉得对我来说真的还是很有启发，还有就是在其他方面，上次有参加一个公益活动，然后也是通过参加这种公益的活动，让自己去向时间管理里面也有讲到叫见自己，见天地，见众生，就是把自己去放到社会当中，当然能够感觉得到自己跟社会产生某种链接的时候，真的是有时候你去奉献的时候，你会发现自己会更有力量，比如说你的目标梦想，你会激发更多那种比较正向的东西，比较有社会责任感的，特别是刚开始的时候就是要唱国歌。就在个环节你会感受到你作为一个中国人，你有职责责任去让个国家让你身边的人变得更加幸福，我觉得。他也是唤起每个人的这种责任感。

上周小确幸：彦君处长分享的一本书，分享了一个就是记录和反思的一种方式，它是一个小册子，在京东上有买的，然后我是前天我收到了，虽然很小，但是我觉得算是一个好的种子，每天如果能够做到这种六次去反思自己，我觉得真的是会让自己看到自己更多可以改进，可以肯定自己的地方，因为每个人都需要多去肯定自己。然后我们去往这种很正向的方面去做。

我发现自己早睡早起这块的话还做的不是很准时，时间观念很强的话，我能够体会到那种感觉，就是说你能够在某一个时间某一个点去做那样。那种准确性，这一点我觉得我自己还要去提高。

特别有一点叫把自己不重要的，就说这种不是自己优势的这种技能也好，或者是一些事情也好，学会做到委托或者外包，然后把自己的优势做到专注，聚焦自己的优势，这一块因为经过一些学习，确实也有很大的体会，包括我身边也有很多同学，有时候真的想要的东西太多了，自己每天就很累，有时候就到处去抓一些东西过来，然后让自己很很忙，就没有让自己花时间去思考，什么对自己很重要，也不愿意去放弃一些东西。包括身边也有很多人。

上次我遇到一个姐姐，可能比我年龄长一些，她经常都说很多事情，我妈妈怎么怎么，她很多的想法是她父母给她的一些想法，然后她自己在做一些事情的时候，甚至自己都不知道自己到底想要什么，而总是以她母亲给她的一些原则做一些参考。所以关于每个人去关注自己的优势这一块，我觉得很多人都懂得真正做的话，其实还有很多可以改善的地方。

高手的七个关键词：开放，专注，出动，有序，简单，善良，可记录，面对世界我们要开放，而且要专注，进入系统，面对自己，我们不要迟钝而要有趣，智慧而超然。面对他人的话，我们要简单善良，有的时候或有必要的时候要可激怒，面对不确切不确定的一些事和人的话，我们要善良