周二因有事没有及时听微课，今天吃完早餐后，一个人静静地聚精会神地听完了冉冉老师和艳平老师90分钟高能量的分享。

我有点小佩服自己速记的能力，一边听，一边速记，共记了七个版面，密密麻麻的，黑白两色交相辉映，愉悦感油然而生。

冉冉老师每月两次公益微课，从有这个念头－策划－找分享嘉宾－准点开讲等这个过程要耗费大量的劳动，她和刀哥的初心是希望更多的人被点燃，去执行，并成长。我深深被这种情怀所打动，自进入微课群后，我一定要与方糖的好故事相逢，我感恩冉冉老师这个平台最好的方式是认真地听，写好听后的感悟，并在生活中一点一滴去践行，做好自己。

今天的分享主题是：“做自己，才是对年纪最深的反叛”。做自己，常在灵修书中看到，也常听故事疗愈师说过，但说是对年纪最深的反叛还是第一次听说，好奇心给我带来了强大的动力想好好听。

冉冉老师最后复盘了这次微课的框架：（1）关于年纪曾经被催眠种下了哪些木马程序？

（2）透过绘制生命脉胳，找到我们此时此刻对之前活过岁月的评价，定位往后日子如何活，内心深处真正的渴望到底是什么？（3）程艳平老师的好故事（4）冥想，在岁月里跟自己并肩行走　（5）透过身心灵如何把时间延长

做自己：这三个字很简单，但要真正做到不容易，因为我们长期以来是活在别人的评价里，活在别人的阴影里。封建社会的君君臣臣父父子子，哪有自己，君要臣亡，不得不亡，君要臣亡是命令，臣必须服从命令。反观我们的教育，2000多年的封建社会，家长制作风还有残留，孩子本应是独立的个体，应当受到尊重。但我们总是羡慕别人家的孩子是如何如何的听话，全然不顾孩子的感受想法，用自己的愿望强迫孩子，以成人的眼光要求孩子。当孩子对世界充满好奇不停地问为什么时，我们经常扼杀了孩子的想象力，大声一吼：你怎么那么多为什么，做作业去，少瞎想。做自己，让自己的心作主，做自己的主人，接受不完美的自己，懂得宽恕自己，与自己的缺陷和解。通过阅读从伟大的灵魂那儿找到力量感，通过自由书写与自己的灵魂对话，为自己加油喝彩，做自己喜欢做的事情。

艳平老师是故事疗愈师，方糖读书会新乡带领人，自由书写推广人，叙事疗实践者，国家二级心理咨询师。她的分享非常励志，年龄从来不是你成为幸福的阻碍！ 她从四个方面展开分享：（1）50岁的她想要用余生成为助人工作者（让自己学会爱，成为爱，成为光，温暖自己，照亮别人），（2）最大的阻碍来自于我不够好（小时候父母打压指责），（3）名字年龄带给自己的思考（艳丽的我，平和的我），（4）我这一年多做的事情（55场读书会，感恩母亲，感恩父亲读书会，全国少年方糖读书会，单位员工减压读书会等）

艳平老师在自我救赎的路上经历了许多。通过带导读书会和自由书写，从当初的忐忑、担心、焦虑、害怕到现在的淡定、从容、坦然、笃定，过了一关又一关，把最正确的最好的理念传递给了更多的人，这就是在助人，不断积蓄力量，灵动性，创造性发挥了出来，自己的资源得到了最佳的配置。她说读书让人靠近温柔的自己，靠近自己的心，靠近真实自已的好方法。

艳平老师分享了她是如何书写的细节，可操作性非常强。她180多天，写了24万字，书写本无数，心定了，就一心一意做。什么时候书写？看书时书写，看到有共鸣的部分就写。在群里看到有触动的部分就写，突然冒出想法感动时书写。怎么书写，自由书写，不设限，突出自由2个字。

艳平老师分享了她书写的内容：带了55场读书会，写了55次复盘；妈妈我想跟您说，写了38篇；认回自己，认回自己生命的珍贵；生活中的感悟，一次又一次看见自己，懂自己，懂父母，在书写与好故事里，让生命一点点被滋养，一点点被点燃，生命到了前所未有的高度。通过书写，她不用任何人拯救自己，不再外求，做自己生命的主人。现在的她，知道自己在面对自己的自我否定情绪黑洞时，不逃了，工作、生活更加和谐，用心写，自己陪伴自己，面对自己每个风起云涌的时刻。

关于阅读与书写，我也有很多感受。我现在活跃在两个读书会群，一个是缘来有爱读书会，一个是方糖读书会微课群，天天在阅读，天天在汲取，天天在滋养，天天在提升。给自己定目标，每年要写读后感12－20篇，每月方糖微课２次，一定要写分享。我已在自由书写路上走了300多天了，感谢冉冉老师的《越书写，越明白》，现在的我，越来越通透了，越来越快乐了。

冉冉老师每次分享都有精彩观点呈现，“活在当下”，不是活在过去，也不是活在未来，过去就让它过去，抓住此时此刻，不要老是等待，如有人说：等我有钱了，再生孩子；等我条件好些了，再来孝敬父母；等孩子们上大学了，再如何如何，永远在等待，幸福成为海市蜃楼。“临在”是专业术语，我第一次接触这个概念是在美国灵修书《当下的力量》中看到了，冉冉老师的剖析通俗易懂，她说“临在“开始对此时此地身体心灵所处的保持觉知，全身心地看见，如一心一意、真心真意、全心全意才是临在。