朋友小玲说她最近长胖了不少，想要减肥，给自己制定的减肥计划――早上起来跑步。
但是计划制定过后就被搁浅了，因为早上起床实在太难了，被闹钟闹醒，但是如何怎样都无法从被窝里爬出来，只能继续睡着。
可是睡到自然醒已经是七八点了，太阳早就晒屁股了，跑步已经来不及了，一个美好的早晨就这样被浪费掉了！
相信她也不是故意的，只是一种习惯，从来没有早起跑步的人想要轻松的去执行这个计划，谈何容易！
现实中类似的事比比皆是：买了书却无法顺利看完，下载的英语课程也放在一边没管了，办理的健身卡眼看就要到期了，加起来去的次数还不到五次……
很多人都说自己是拖延症，是懒癌患者晚期，但是这样的说辞除了调侃一下之外又有什么实际的意义呢？
我们之所以这样，其实是因为情商太低。
为什么制定的跑步计划没有实施出来，因为不够清楚的认识到去做这件事情的价值。
晨起跑步最直接是强身健体，可以让我们精神百倍，身手矫健，这样我们自身会感到很轻松，提高工作效率。
而且减少疾病发生的概率，节省医药费，这么好的事情为什么不去做？
因为没有认识到健康的重要性和紧迫性。
因为觉得自己身体还不错，没有问题，出问题的都是别人，还轮不到我头上来，但是那些生病住院的人当初他们也是这么想的。
如果身边有位朋友开车速度过快，导致车祸，在医院被截肢（假设），当你没有看到他被截肢后的样子，你似乎体会不到“安全到家”的含义，但是当你去医院看过他，再去开车你的安全感会大大提高。
这就是因为你已经了解到事情的本质。
如果你懂得健身的好处，可以拥有健康的身体，同时身材更有型，穿衣服更显气质，能被你心中男神看上，甚至还会来一场浪漫的邂逅，你还会心安理得的赖在床上吗？
看来你是真的不了解事情的真相。
学习英语的真相可以让你拥有高于现在三倍以上的薪水，更好的福利待遇，你还没有动力吗？
当然有人会说我也想，但是我就是特别容易往后拖，总是一拖再拖，越拖越着急，越着急越托，彻底陷进去了，无法自拔！
那就立即行动，一旦意识到该做的事情，就不要犹豫，立刻去做，马上去做，一旦你去做了，焦虑会自动缓解，因为你的注意力被转移了。
就像光照进来，因为黑暗产生的焦虑感自然消失一样。
立即行动是治愈焦虑症最有效的良药！
行动越快，焦虑越少，一旦行动计划实施起来，焦虑感的状态就会彻底的被打破，就能扭转全局，掌握主动权！
