图片发自简书App 自从北京学了易效能回来,每天五点多起床,晚上10点以前休息,不再乱刷微信。5点多起床几乎养成了习惯,慢跑最少5公里。并拉伸,打卡。慢慢养成早睡早起的习惯,感觉精神很好。每天叫醒自己的是自己的生物钟和梦想。