#归零活法正念实修 0721 晚课

今天的晚课是清理，体验着专注在当下的感觉，清理中又出现了委屈、愤怒的情绪，清理中竟然情不自禁地又落泪了。最近清理发现自己经常莫名的抑郁状态，尤其是当一天没有得到别人热情的回应时，觉得自己没有价值。因为执着于被别人所需要，因为怕被忽视怕自己无价值，所以才会执着于对别人有用才是有意义。我以为别人回应我才是看到我在意我，我以为的未必如此，别人无需次次回应我，我不需要对别人有用，我本身就是很有价值。

对老公的期待也是如此，期待老公回应我，期待别人回应我，以确定他们在我身边，以确定我对他们是有用的人，期待我对公司来说是用的人，处处彰显自己的优越感，处处希望掌控，以确定我是安全的。这种期待本身就是碰运气。我自己内心的确认才是百分百的安全啊。最近思维到执着于期待的背后，是对不确定性的不接纳。路错了再努力也只会远离目标。我接纳所有的不确定，我对生活说“是”，我以为的不是真的，我感受到的也不是真的，这些情绪只是我过往记忆的积累，我看到了这些情绪，我拥抱我的这些情绪。继续清理。大量清理还需要继续做。

生活来什么我就接什么，我对身边的人、事、物都是接纳的状态，笔的故事告诉我们空性的概念，一切概念都是由我而去，我接纳所有的不确定。

以我精进功课获得的智慧，祝福二妹、米楠妈妈以及所有在病痛中的人都能拥有健康的身体、丰盛喜悦的人生。

正念·清理·利他