0417晨读感悟
《我的情绪为何总被他人左右》
1.识别坏情绪
①过分烦躁：选择困难症的我总容易烦躁，自己也知道烦躁没用，每次都会让自己安静下来，冷静分析解决问题。
②过分生气：很容易被他人一句话挑起怒火，这个时候告诉自己，生气会变丑，转移注意力，换个角度思考。
③过分抑郁：曾经因为爆痘极度自卑，整个人变得很抑郁，隔绝了与外界的一切联系，后来慢慢乐观开朗起来，抑郁的情况也就不再有了。积极乐观的态度很重要。
④过分内疚：人非圣贤孰能无过。不要因为自己一时的失误陷入懊悔的情绪不可自拔，只有经历磨炼才会成长。
2.坏情绪来源
人生不如意之事十有八九，我们要以积极乐观的态度去对待生活，毕竟爱笑的女生运气不会差不是吗[愉快]
3.调教坏情绪
①警惕绝对化：不要给自己太多的压力，尽最大努力即可，避免自己陷入极端。
②警惕概念化：碰到与自己在意的事或人有关的事就越容易走极端。当自己对某事某人不太了解的时候，花点时间多了解，也许会避免很多负面情绪。
③警惕糟糕花：路痴的我经常遇到糟糕的事┄迷路。我会立刻想回去的路，怎么回去。人生就像游戏一样，要做好一路上升级打怪的准备。
总结：自己才是主体，好好修炼自己，做幸福的人。
这样做，你也可以成有优秀的人！
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