对于低血糖人士而言，饥饿感实在太可怕。
那种饥饿感从肚子中央深处一直往上窜，头脑一下子供血不足，视线也开始变得模糊，背部和手部逐渐发凉冒虚汗，还出现明显的颤抖。
光是联想就让我心慌。
01
我对害怕但能克服的事物都会采取脱敏疗法。
原则上每个人都有害怕的权利，但我不允许自己有过多引起恐惧的事物，所以会强制自己脱敏。
比如密集恐惧症，比如血腥的内脏器官。
但饥饿感却是很难克服，因为威胁到人类最基本的生理需要。
底层基础决定上层建筑，生命将被威胁又谈何更高层的需求？
在回顾低血糖的过程中，清晰地觉察到自己处于有些意识不清但具备自知力的状态，整个人的防备心也随之降低，警醒度更是谈不上。
对此还观察到一点：在最虚弱的状态下，头脑总是容易回想起过往经历，尤其是引起愧疚感的经历。
有趣的是，当血糖恢复正常之后，在那过程中出现的愧疚感又会随着精力的恢复而逐渐减弱。
02
除了身体出现明显的低血糖症状以外，心理上出现饥饿感是否也会引起低血糖的躯体症状呢？
——或许缺乏心理能量也会引起低血糖的反应。
我尝试过给自己做积极心理暗示，同时把注意力转移到感兴趣的事物上，另外还刻意减少饮食种类的摄入。
大致维持一个月的时间，我发现自己并没有再犯低血糖。当心里想到与低血糖相关的事物，那种熟悉又可怕的饥饿感竟缓缓传上来，只得立马转移注意。
我想花时间好好觉察饥饿感，看看是否因为自己的心理作用。
03
饥饿感袭来时，内脏器官的感觉先于我的头脑意识，等头脑意识到饥饿感这件事的发生，内脏器官早已输送好几波饥饿感。
——那可怕的饥饿感。
身体的饥饿感引起内心对生命的焦虑，因为底层基础开始摇摇欲坠，头脑无法分辨是饥饿引起对生命的焦虑，还是焦虑引发饥饿。
感觉自己又绕回到反复思考的问题：死亡。
我不忌讳说死亡，至少在私人领域是不避讳谈论生死。
因为这不是一件通过回避就可以阻止发生的可控事件，换言之是必然发生的事件。
既然是必然事件，又为何不能公开去谈论？是我们对死亡的敬畏心？还是大众默认不允许？也许与文化习俗也存在关联。
重点是，我们究竟害怕谈论死亡这件事，还是恐惧死亡的到来？
04
二者当然不同。
找出对恐惧死亡这件事的核心信念，就可以辨别清楚恐惧死亡的实质是什么，也就能找到焦虑的根本。
而我对饥饿感的恐惧也只是障眼法，实质上我不是害怕饥饿感的出现，而是害怕失控。
因为低血糖引起的饥饿感不是能被我完全掌控的事情，一旦出现饥饿感就会担心自己失控，担心自己会暴饮暴食，甚至害怕自己会突然晕倒在路边。
而这些突发事件正是不能由我来控制的，所以头脑用了害怕低血糖、害怕饥饿感这种障眼法来解释内心对失控的焦虑。
太绕弯，这种对焦虑的解释方式实在太绕弯，同时这样的障眼法又特别容易误导自己、误导他人。
倘若缺少对身体感觉的觉察，难免会被绕进去，好些人甚至再也走不出这种迷雾。
——所以呀，你随身准备糖果不就成可控事件了？
——我知道！
特别提醒：
1、本文中提及的“死亡”，仅为个人观点的描述之用，请勿在自己或他人身上对号入座。
