第四天
摘录
第7章 “9.11”事件发生的时候，你在哪儿 为什么我们对于带有情绪事件的记忆是有缺陷的
创伤性记忆是一方面总会忘记或压抑极度情绪化的事件，另一方面又被情绪所骚扰。
创伤性记忆观点假设一：
表现一经常经历强烈的记忆闪回，记忆起小片段却回忆不起整个事件；表现二是在高度情绪化之后体验到“解离”，即是现实感的丧失，感觉自己非常不真实。
解离性失忆是最神秘、争议最多的精神性障碍之一。
创伤性记忆观点假设二：
在医学上的观点认为创伤会导致记忆增减，但单纯与大脑生物学原理相关，前提是有意外事件或暴力侵犯；医学观点也包括记忆阻断，是一种非物理损伤造成的记忆阻断，可能与神经递质和内分泌系统的改变相关。
医学上有坚实的科学支持，认为创伤记忆的缺陷不会造成碎片化记忆，而是造成部分记忆的缺失。
创伤事件的记忆远没有普通的日程记忆容易被遗忘。
创伤性记忆可能是将大量错误的信息整合在一起，其中有高度情绪化的记忆也有可能是完全错误虚假的。
闪光灯式记忆
闪光灯式记忆是记住某些特殊重要的时刻，马上并强烈地回忆当时自己所在的环境，这种记忆非常富有细节、非常生动。
特定的事件有以下三种特征
一、出乎意料
二、有高度重大的后果
三、必须激发高涨的情绪
闪光灯式记忆者会用出乎意料的信心但不那么持久准确。
回忆排斥特点在于不会失去一段记忆但会对记忆的自信极大的削减。
记忆入侵
实验的大致步骤如下
寻找情感记忆资源，提供非常了解人的联系方式→实验者描述特定时期的情感体验→筛选参与者，留下没有体验过计划植入的情感事件，但体验过一个其他类型事件的人→植入引入虚假记忆→实验者开始时候否认怀疑，通过研究者不断的引导“回忆”，然后反复3个星期每星期一次的交流，最后能“回忆起”大量的细节·并对自己的描述很自信
非常环境中的记忆
在现实生活中的高度消极、情绪强烈、高压状态下，相对容易靠简单展示照片或问几个特定的问题来植入虚假细节
记忆是如何被遮蔽的
感觉输入语言输入，语言输入在大部分情况（描述性语句）会削弱记忆效果，只有在初始记忆就是语言输入的时候（背单词，记句子）才有记忆增强的效果。
严重事件应激晤谈
严重应激晤谈是让每一个极端事件的参与者都被鼓励不带感情色彩分享事实，达到能深入挖掘自己心理活动的过程。
但如果带有极端负面情绪的分享会使得聆听者重新评估自己对待类似事件的态度，变得更敏感脆弱，甚至会给虚假记忆创造条件。
大脑不会对情感记忆给特别的保护，与其他记忆一样会存在着记忆的偏差，需要我们有更多的理解和认识，对极端事件啊的辛存者抱有更多的同理心。
感想
这一章作者是在阐述情绪对记忆的影响，作者是用一位著名电视节目主播布莱恩·威廉姆斯遭遇袭击后的夸大描述的问题展开的，探寻人们在重大影响下的事件中对当时自己记忆中的行为描述得出了人们会过度自信，同时也分析了在高压状态中如军队中被俘演习中的容易出现的记忆削弱，最后呼吁大家理解记忆的偏差，或许那位主播真的不是故意说谎而炒作自己。
第8章 社交媒体 为什么说媒体塑造了我们的记忆
摘录
弊大于利的多任务处理
人们根本无法同时处理多项任务，如果试图在同一段时间处理多项任务反而会耗费大量的时间。
学生使用社交媒体和即时交流软件会极大地影响学生的学习成绩，因为工作记忆容量非常有限，多任务会导致大脑超负荷，阻碍深入长时间的学习。
切换任务的时候会有非常短暂的思维停顿，不同任务脑电波频率有所不同。
使用手机会降低会面的满足感，关系亲密程度和进行活动的关键程度与满足感受损程度正相关，要使社交更生动更有意义线下会比线上更有效果。
记忆是会传染的
事件后信息在当代获取渠道非常多，存在记忆偷取的现象，会把听到别人的经历转成自己的经历，过段时间自己也分不清记忆中的经历是否是自己的。
记忆的社会传染的扩散效应三个因素决定：
一是基本的记忆扭曲；二是来源混淆；三是从众效应
群体性记忆
从众的原因：规范性影响（不同的看法引起别人的不满）和信息性影响（相信别人的记忆比自己好）
以大学生为例，自己母校是自己的内群体，竞争对手的学生是外群体，与自己的内群体行为保持一致，一个是对外群体的行为故意的反向描绘，还有一个是团结一致的含蓄表达，表示内群体之间的共同的价值观。
数码失忆症
数码产品会削弱记忆力，大脑会挑容易记忆的信息，只记忆搜寻方式而不记忆搜寻内容。
你真的有那么好看吗
人的脑海中存在着一副复合而成的图像，对自己每天衰老，肤质变化并不了解，认为自己普遍比照片中更有吸引能力，这点与自己的朋友也普遍存在，但对于陌生人来说稍好些。
合作记忆
合作记忆可能比单独回忆更有效率，但也可能会存在更多的错误，有错误删减现象，但也会有歪曲制造虚假信息的可能，作者建议产生记忆之后在没有任何交流影响之前先把自己的思想写在纸上，然后再交流，也更方便记忆。
网络记忆
社交媒体会改变自己的记忆，它只会按照大众的喜好选择性的强化某些记忆，挑出的显得“有意义”“值得纪念”，社交媒体为了使事件更具话题性会先歪曲一段适合网络生活的一个版本，现在的记忆的原本已经歪曲的网络角色记忆会再次被歪曲。
感想
这一章算是全书精华部分了，积极阐述了社交媒体对我们生活深刻的影响，记忆力被影响的程度很显著，一个很生动的实验是输入电脑能保存的事件的记忆清晰度明显不如无法记录保存情形下的记忆效果，我们不能依赖现代信息技术能随时记录调取以及强大的搜索能力，同样我们要意识到社交媒体也是一个盈利为主的工具，有不同程度的选择性歪曲性是必然的，为赚足点击量和关注度，所以我们应该在这些过度的信息冗余中批判性接受，我们的思维不能被那些复杂的信息所左右。
