我先介绍一下背景吧，刚进大学，出于对美的向往，开始涉猎化妆品，几个月后，开始爆痘，毫不夸张地说，除了眼皮，其余地方都长了，旧的未好，新的又长，暗疮与新痘并进，而且整张脸油得不忍直视，班导师见了都忍不住说，你这脸怎么这样啊，关键是油得妆都上不了。

整个过程持续了一年多左右。如今，我早已恢复正常，皮肤比长痘前更好，肤色白皙还透着点粉红，几乎没有留下痕迹，光滑细腻Q弹……好多朋友都说，你的痘痘呢，你怎么这么白了呀，你皮肤比以前好多了……

好了，下面进入正题。我是久病成良医，那一年多几乎泡在图书馆，把里面关于皮肤的书籍差不多快看完了，包括中医学、皮肤学。

其实护肤、保养是一门大学问，更多的是需要自己平时的总结和积累。我从高中开始用洗面奶、爽肤水、乳液之类的，那时候别人都说你的皮肤摸起来比看起来好多了，但是现在，我日常的护肤品只有一瓶洗面奶和一瓶乳液而已。

一、关于发烫

就像你说的，“好矫情”，其实是皮肤在过敏，它已经在发出警号了。

我们大部分人天生皮肤都是很健康的，但是如今，有越来越多的中国女性皮肤敏感，其原因大概为环境越来越不好、平时的生活习惯不正常、以及紫外线的照射……

我也是后天自己作出的敏感肌，特别是当初竟然把维A酸乳膏都用完两支，完全不把脸当自己的脸啊。虽然，目前还没有办法根除敏感，但完全可以靠自己的努力去改善它，让它少发甚至不发。

二、关于暗疮

痘痘方面的我也算是久病成良医。什么样的痘我没长过，什么样的印我没留过。但是我要告诉你的是，心态比其他重要百倍千倍。

这毕竟不是小问题，更何况是长在脸上的，你越是一天挂念它，它愈加洋洋得意，反之，倘若你在使用正确护肤方法的同时忘记它，它一定会自己好起来的，然后突然有一天给你一个大大的惊喜。

三、关于出油

其实我们都知道大量出油是因为水油不平衡。那么如何去改善呢，仅仅用各种各样宣传得花枝招展的护肤品是没用的，一定要内调外养。

下面我将系统介绍正确的护肤及保养方法。你可能不会相信我，我不会推荐你去使用什么牌子的护肤品，也没办法保证会成功，但是我现在的日常保养品总共价值一百多，在不花大价钱钱的情况下，何不试试呢。

四、初级护肤篇——调整

（1）心态

我们追求的一定都不是一时的美丽，而是长久的，那么在变美的道路中，何不怀着点希望、好奇、欣喜慢慢行走呢。

尤其是，不要看到电视上哪位明星、大师又推荐了什么，或是身边的人好心告诉你什么用了很有效，就去盲目追崇。要始终相信，适合自己的才是最好的。

（2）睡眠

最有效和最便宜的保养就是睡觉了，你有没有发现，当你切切实实睡饱一个觉后，皮肤、整个人的状态都会变得很好。当然，所谓的美容觉是从十一点开始，所以如果条件允许，请十点半，就放下所有的电子产品，关上窗帘、灯，平静地躺在干净舒适的床上睡觉吧。

（3）运动

最近，越来越多的人知道了运动的重要性，甚至买了漂亮的运动装备，但是真正坚持了的又有几个呢。在这里我就不啰嗦运动的好处和重要性了。对于护肤，运动的功劳就是排汗和促进新陈代谢。我是练了两年的瑜伽，后来跑步半年，现在是做一些拉伸和核心运动。

（4）内调——饮食

现代大部分人的饮食都极为不正常。首先，如果你是女的，而且想要漂亮，那么请你永远不要碰烟和酒，如果身边有人抽烟，也要告诉他，自己不想抽二手烟。

油炸、烧烤之类的也请戒掉。请吃清淡，在抗痘过程中，我作为一个重庆人，完全放弃了辣椒，平时吃的菜也尽量只有少量的盐和油，后来，皮肤好了之后，才开始渐渐地接受平常人吃的东西。我知道，突然从重口味变为清淡，是很难受的，但是你要想，口味清淡总是好的。千万不要嘴贱！

（5）外调——护肤品

请放下面膜，如果可以请扔掉。你可以去网上搜一些科学实验（面膜到底有没有用）。我知道，有很多人都在强调面膜的重要性，尤其是明星和护肤达人，我也没信心能说服你，但在既能节约钱又能对皮肤好的情况下，强烈建议放弃它吧。

请选择温和的护肤品，尤其是敏感肌。在初级保养中，请放弃瓶瓶罐罐，选择一瓶洗面奶和乳液，最多再加一个爽肤水。

五、痘痘护理篇——战争

（1）、痘痘解析

什么时候会长痘：

心情不好，压力大（学习、工作、感情、各种大小事）；

吃了不该吃的东西：烧烤、油炸、重口味、辣椒等；

没休息好，熬夜、昼夜颠倒；

化妆品负担；

过敏；

过度保养以及过度清洁

……

所以与痘痘抗争的第一步，是要知道自己为什么会长痘，再对症下药。每次皮肤出现小状况，我都会反思我最近干了什么，因为皮肤是不会无缘无故长奇怪的东西的。

（2）开始动手啦

我们可能都有挤痘痘的强迫症，感觉那个过程实在是爽呆了，但是并不是什么样的痘都能挤的。对于该不该挤痘痘有很大的争议，我的看法是要挤，但得看准了，挤好了，几天就消了，甚至看不出痕迹，挤不好，会反复发炎、化脓，色素沉淀等一系列的恶性循环。所以，什么时候该挤，一句话说的话：痘痘完全成熟时。

小痘痘：

对付小痘痘就是芦荟凝胶了，在小痘痘刚开始发红、发痒或微微肿起时，敷厚厚的一层在上面，早晚洗脸后就敷，不用擦掉，反正透明的。

正常情况下都会有好转的，小痘也无法变大痘。或者有人推荐含水杨酸、果酸、A酸等的产品。但是因为我曾经把脸搞得太烂，太敏感，实在不敢轻举妄动，虽说芦荟胶效果可能没那么快，但够温和，我宁愿多等会儿。

大痘痘：

大痘痘最讨厌了，难看不说，长在嘴周的还特别痛，有时能给我痛出眼泪。但是别怕，慢慢来。

大痘成熟时，是什么样子？就是有很明显的白色脓头，呼之欲出的感觉，好像一不小碰了就会破的情况下就该挤了。（程度未到时，千万不要手贱呀！！！）

怎么挤？请准备质量上乘的棉签，屈臣氏的不错，关于脸的就不要地摊货了吧，手也得洗干净呀，但别碰棉头。用两根棉签的棉头去挤，要把白色的脓挤干净，挤出血来，痛点就忍忍吧，过几天就好了。

挤完可没完，还有后续工作。先让血自然凝固，等到晚上或是过一天后再用芦荟胶来加速它的愈合，可别着急吧人家好不容易凝的疤给洗了或揭了，那是好的前兆。

六、中级护肤篇——better

脸上没痘了，就可以好好选护肤品，来真正让皮肤变更好。

（1）、洗脸

有泡的双手摩擦出泡，没泡的在手掌弄均匀。重点来了：洗脸的时候别光洗脸颊！！这就是为什么好多人脸超敏感，都肿了。脸颊本来出油就不是最多的，更不是洗脸的重点。我们应该注意的是额头、三角区、下巴、发际线（洗发水残留物）。洗的时候用指腹逆时针打圈。

（2）、面膜

我已经好几年没敷过面膜了，但我也有伪面膜。

材料：压缩面膜、化妆棉

把化妆棉或压缩面膜用自来水打湿，吸饱饱的水后敷在脸上，两分钟左右取下来。

（3）、化妆水

我是不用化妆水的。理由如下：

有的化妆水是为了二次清洁，但一不小心过度清洁会伤脸的！

大多数化妆水含酒精，具刺激性，会将皮肤上原有的保湿因子破坏；

追求所谓的收敛毛孔的化妆水，其效果是短暂的，毛孔没那么容易变小，更何况大多情况是不可逆的；

保湿化妆水，清水洗脸，就有足够的水在脸上，后后续的保养品行程保湿就够了。

（4）、护肤品到底有没有效

回归至肌肤构造与机能的真相，保养品只要能作用于皮肤表面，也就是完成肌肤表层的保湿任务。保养品，不管号称有机或天然，都只是化学成分。

你真的觉得脸上涂抹的那些东西能渗入皮肤吗，如果这样简单，如果护肤品这么神，又怎么会有那么多有困扰的人呢。

如果你跟我一样，曾失心疯地以为护肤品能把皮肤变很好，但其实并没有。那就停下吧，省下钱去买漂亮衣服、美食、几本书、出去旅行……

（5）护肤品的选购

成分简单、温和不刺激、用了皮肤不会更糟糕即可。

别再听别人说什么好就相信，自己好才是真的好。