非暴力沟通落地实践计划第二周第一天：观察环境练习。
下午一点多走在路上，感受冬日午后的温暖，稍微还有一点燥热。摘下手套，感受微风穿过指缝，凉凉的还挺舒服。用心体会走在阳光下和走在阴凉下的差别，发现阳光照在背上和没有阳光照在身上确实会带来体寒温度的差异。
所过之处都是自己熟悉的地方，之前从未特别在意过什么，但今天忽然发现有一处平房屋檐的瓦片就像建筑景观一样，让人有拍照的欲望。这个季节树上普遍叶子快掉光了，但草坪中间有一棵大树，夏天时枝繁叶茂的样子很美，冬天时虽然只剩树枝但依然自成一景。过马路，汽车开过的声音，按喇叭的声音，只要注意听，这些平时被自动忽略的声音其实是一直存在的。走过林林总总的店面，不时仍有做饭的香味传来；当然，路上也闻到一些不是那么好闻的气味。
五点半原路返回时，天马上就要黑了。这一次注意到了天空——傍晚的天空云彩是黑灰色的，中间衬着太阳余晖的地方被染成了金黄色，很美。与此同时，月亮已在另一侧的天空中挂着了。除了天空之外，更让我惊讶的是中间有一处增加了交通信号灯，来的路上我竟然没有发现！
路上的饭香味更浓了，个别地方的烧烤味有些刺鼻，但闻到更多的还是冬日清冷的空气，很舒服。虽然太阳落山了，但温度还很适宜，没有冷的感觉。下午感受到的微风现在似乎彻底停了，除了自己移动时带动的空气流动外，感受不到半点风丝。来时特别留意的那棵大树在傍晚时刻给人一种静谧的感觉，这种感觉一下子把我带回到了前几年自己在这个季节旅行时的记忆里。
一来一回的路上，每一次都是20分钟左右的步行。这两个20分钟里，头脑里依然有无数个念头飘过，有的甚至带来了身体上的反应，比如头疼，比如双肩感觉好像有人在后面推着。对于这些念头，一开始还是忍不住去批判，因为它们阻断了我的观察，让我的身心分家。直到回来的路上，尝试分离出一个观察者，专门负责观察头脑中的想法——每次有念头刚一冒出来，观察者就说：让我来看看它到底在想些什么，去向哪里；然后，那个念头立刻就消失了。后来，冒出来的念头越来越少，心也逐渐安静了。
