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当今社会中，有太多的压力，每时每刻都在想着怎么赚钱，而忽视了健康的重要性。没有了健康再多的钱也是给医院。
特别是女孩子想维持美丽和健康是非常不易的事情，一定要适当的保养和运动，这是每个人都要知道的事情，怎样了解自己的需求，进行适合的运动，是每个女孩子的所追求的理想。
结合精油和音乐做瑜伽，不仅可以治愈身心灵的呵护情绪，更能建立健康的养生渴望。减少负面情绪的积累，每天做到排放。压力得到释放，睡眠质量得到很大的提高。
之前有一次在瑜伽课上老师也有提到这样的事情，去上瑜伽大部分是白领，白天没有时间锻炼，晚上去到那里都是面无表情，没精打彩，一天的工作已经很疲倦。为了让自己的学员放松紧张的情绪，特意上课时加上精油，告诉他们这是能够让你们身心灵得到放松的，结合瑜伽的作用。回去睡觉的时候发现异常的好睡。
瑜伽：
1.准备动作
盘坐于瑜伽垫上
双肩放松
复式呼吸（吸气将腹部撑大、吐气时收紧腹部）吸气 与吐气各停留4s，来回6到8次
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2.半拜日式
吸气：两手臂抬高至肩膀的高度
吐气：手掌心朝上，手付微微放下
吸气：两手臂抬高至头顶上、交叉手指
吐气：手掌朝上，双手臂保持伸直
吸气：保持停留
吐气：将手臂放下，恢复放置地板及身体两侧
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精油配方：
花香调与柑橘调的精油香气，对于忙碌一天的疲惫身心，能够创造相当放松的气氛。
运用水氧机或熏灯熏香滴入6~8滴精油、泡澡可滴入8~10滴精油，有极佳的放松效果。
通过上面精油加瑜伽的的方法可以得到：促进血液循环，提升呼吸的技巧，使上半身暖和，同时让身心整合，达到正在的方式。
