在日常生活中，有一些常见的认知歪曲，主要有以下几类：
1.武断的推论。指在缺乏证据或证据不够客观的情况下，仅凭自己的主观感觉就草率得到结论。例如，在街上看到一个熟人匆匆走过没有和自己打招呼，就认为一定是自己在什么地方得罪了他，他肯定在生气，所以不理睬自己，但实际上有很多其他的可能性，比如他只是没有看到自己而已。
2.过度概括化。即指根据个别事件，不考虑其他情况，就对自己或者别人做出有关能力、智力和价值等整体素质的普遍性结论。比如，有的学生一场考试失败就认为自己智力低下，并且对哎坚信不移。
3.选择性概论。仅仅依据个别细节，忽略其他信息，就对整个事件做出结论。例如，一位正在演讲的人发现听众中有一个人在打瞌睡，就认为一定是自己的演讲太过枯燥，自己能力不足。
4.“全或无”的思维方式。以绝对化的思考方式对事物做出判断或评价，要么全对，要么全错。例如，某位学生认为，如果自己在班里学习不是最好的，那自己就是失败者。
5.夸大或缩小。对客观事物做出歪曲的评价，或过分夸大自己的失误、缺陷，或过分贬低自己的成绩、优点。比如，在朋友面前偶然一次说话不适宜，就觉得自己糟透了，而表现很好的时候，又觉得纯属偶然，微不足道。
6.个人化。将外界不幸的原因归咎于自己，即使在没有明确证据的基础上也是如此。比如，一位治疗师的病人没有完成家庭作业，治疗师对自己说：我是一个让人讨厌的治疗师，她没能帮助自己是我的错，让她好起来是我的责任。
