亲爱的女儿，一天之中有两个时刻最重要，一个是早上一觉醒来之时，另一个是晚上入睡之前。这两者如同一对“括弧”，括弧中间是你醒着的其他时间。如果你在这两个时刻是积极、愉悦的，则一天之内，你将能享受积极、愉悦的生活。
著名作家梭罗每天早晨做的第一件事，是告诉自己一个好消息。然后，他会对自己说，他能活在世间，是多么幸运的事。如果没有出生在世，他就无法听到踩在脚底的雪发出的吱吱声，也无法闻到木材燃烧的香味，更不可能看见人们眼中爱的光芒。于是，他每一天都满怀对生命的感激之情。
爱默生经常以愉快的方式来结束每一天。他告诫自己：时光一去不返。每天都应尽力做完该做的事。疏忽和荒唐事在所难免，尽管忘掉它们。明天将是新的一天，应当重新开始一切，振作精神，不要使过去的错误成为未来的包袱。他十分清楚，以悔恨来结束一天，实在是不明智之举。他就像一个关门人，在一天结束时，把门关上，将一切忘记。
但是孩子，爸爸以为仅此还不够，在一对“括弧”中间，你要拥有一段孤独宁静的时刻。
有一本书，名字叫《心灵的自救：重获内心安宁与自由的生活法则》。它的作者是一位在美国家喻户晓的牧师，同时也是教授的乔舒亚·列勃曼。
列勃曼教授在书的开篇讲了这样一个故事：年轻的时候，他列出了自己认为生命中最美好的事物：健康、爱情、美貌、才华、权力、财富、名望……然而，一位年长的智者看后对他说：“亲爱的朋友，你漏掉了最为关键的一点。如果缺少这一点，拥有其中的任何东西都会变成可怕的痛苦，这就是：心灵的宁静。”
是的，在世间各种生命力中，唯有宁静最具有影响力。阳光静静地普照大地，人们的耳朵听不见任何声响，但是阳光给生命世界带来的生机无可取代。地球的吸引力也是沉默无声的，它没有机器的轰鸣声和铁链的铿锵声，更没有引擎轰隆的噪音，然而它操纵着月亮按照一定轨道运行不已。夜晚，露水悄然而降，润泽每一株小草、树叶和花瓣，使它们焕然一新。电的本源也不是轰隆的雷响，而是无声的闪电。大自然的奥秘隐含在安静之中，巨大的力量常常无声无息地进行。自然界的奇迹都是在静谧中酝酿，宇宙的巨轮无声地运转……
爸爸一生都愿体会美国作家考门夫人眼中这既喧嚣又宁静的世界。考门夫人这位虔诚的基督徒认为，处在这个嘈杂的时代，如果想保持圣洁，每天必须有一段孤独宁静的时刻。
平静是成熟，冷静是沉着，文静是优雅，恬静是舒适。而宁静，则是生活中真善美的绝佳体现。宁静不仅是一种环境气氛，而且还是一种理念，一种哲学，一种辨别社会行为的坐标，一种人生选择的向导。
在追求宁静的过程中，孩子，我希望你记住作家余秋雨的三句话：一是漠视争逐，二是忍受难堪，三是体谅对方。
漠视争逐就是漠视名利。这里不是说一味地排斥名利，而是说要注重人生的追求，注重自然归向。
忍受难堪就是忍受冷落，忍受敌对。当别人冷落你的时候，世界是不会冷落你的；生命的失控，最严重的是失控在与他人的敌对情绪里。
体谅对方就是体谅对方的言行举止特别是心态，做一些换位的思考。人难免有时候会缺乏理智，唯我独尊，但是不管怎样，还是应当去爱他。
曾任北京大学校长的马寅初先生活过了100岁。据说，他有一个健身的秘诀，就是寒暑不论，每天用冷热水更替洗浴。20世纪50年代他的著名的人口理论受到严厉批判，他也因此被撤销了大学校长的职务。他的儿子把这个坏消息告诉他时，他正在洗澡，听了只“唔”了一声，没再说第二句话。几十年过去了，他的冤案彻底平反，并获得了比过去更大的荣誉，当时他已百岁高龄，他的也已高龄的儿子把这个好消息告诉他时，他也是在洗澡，听了之后仍然是“唔”了一声，不再说什么。
孩子，我想告诉你，马老的这声“唔”，“唔”出的正是高贵，正是操守，正是人生的宁静。这恐怕也是他得以高寿的最重要的秘诀！
（选自山西教育出版社《爸爸在这里》）
