这一章的主要内容讲的是怎么通过“详细阐释”来提高自己的长期记忆，也就是让记忆有意义。
沈德琳在逛商场的时候结识了一位朋友，她想把对方发展成自己的客户。畅谈之后，两人道别时对方说：“记得给我打电话哦——67332046。”然后小沈一边在包里翻找纸和笔，一边嘴里念叨着这串号码，这时正好过来一位路人向她询问洗手间的位置。指完路后，当她回过神来准备写下电话号码时，才意识到刚刚还在嘴边的电话号码已经忘记了！
这个故事是一个记忆场景。诚如所言，我们日常采用的“念叨”记忆是一种短期记忆，当我们在遇上“路人问路”的事件时，我们的记忆被再次刷新，所以就忘记了想要记忆的电话号码。
笔者提供了一个记忆方法。67332046？本地号码第一位是“6”，对方是沈德林的第7位顾客，3+3＝6看好是第一位数字，2046是王家卫的一部电影名称。
这个就是对电话号码的详细阐释，我们快速的把数字与脑子里的长期记忆联系在一起，虽然也会被“问路”刷新，但是当我们再次回想时，可以根据详细阐释来想起电话号码。
从两个不同的记忆方法，我们知晓了一个记忆的黄金定律：一遍遍地重复只能让信息在脑海中短暂停留，但如果将它与已知信息关联起来，就能创造出记忆！
原理
人类的身体拥有多种不同的记忆系统，分别负责不同类型的信息。
比如，免疫系统也有记忆，负责记住进入过体内的病毒等外来物的信息。出过天花和水痘的人，就不会再长天花和水痘。这就是免疫系统的记忆。免疫系统通过记忆天花和水痘的发生治疗，从而在未来不再犯这种错误。
详细阐述非常适合记忆陈述型信息，即那些可以让我们展开话题谈天说地的事物。
人们脑海中所容纳的陈述型信息数量惊人：微信好友、电影评论、小学二年级时经常欺负人的同学、各种各样的数学知识、父母的喜好、字母表、前任最爱吃的菜，等等。好在人们不需要同时回忆起这些信息！
记忆系统最精妙的一点就在于，在合适的时间回忆起合适的事情。详细阐释就能辅助这一过程。
为了进一步说明详细阐述的原理，我们要考虑两种记忆系统。一个是工作记忆，可以帮助我们对信息进行有意识的处理。但是工作记忆的信息储存能力只是临时性的，它是根据当前处理的问题来调取或排除信息。由于工作记忆无法长时间储存信息，因此人们需要靠不断地重复来保持信息的存在感。另外一种叫长时记忆，相对而言，就是能够把信息编录到长时记忆中，信息会在那里无限期保存。当我们需要这些信息时，会把它们从长时记忆中调回到工作记忆中。
下面就信息编录和调取做一个案例分析。
一个人为了记忆中国银行的密码“1949960”。编录时他利用关键字“中国”来进行联想，新中国成立时间是“1949”，中国的领土面积是“960”，然后强调是密码。
在从长时记忆中调取信息到工作记忆，首先看着关联词“中国”，从而想起新中国的成立时间，再关联到中国的领土面积，从而推出密码是“1949960”。
在这幅图片中，在编录阶段，新信息（新中国成立时间和领土面积）没有和长时记忆中的其他信息建立联系，在调用阶段也就没有可以找回信息的路径，这串记忆也就石沉大海了。
真实的记忆网络是非常复杂的，但是其基本原理却非常简单：连接在一起的信息相互触发，相互触发的信息连接在一起。详细阐释就是利用这一原理来提高目标记忆被触发的概率的。
如何运用详细阐释来促进学习
详细阐释在记住那些本身具有一定含义的事物上效果显著，包括新词汇、句子、人名、路线甚至电话号码，等等。
首先，详细阐释不那么“详尽”也能发挥作用。
在特雷斯特（Tresselt）和梅哲内（Mayzner）1960年做的一项研究中，研究人员利用100个单词对比了三种不同的记忆方法：
①去掉元音只记辅音
②抄写单词
③判断单词与“经济”领域的相关度（比如，“诗歌”较低，“信用”较高）。
实验结果是：“判断”组参与者的表现要比“抄写”组好2倍，比“去元音”组好4倍。
其次，如果我们只是为了记住某条信息，那么其详细阐释的逻辑不见得需要多么正确。
举个例子，我们该如何让小朋友们记住“门”的量词是“扇”呢？
比如可以通过给这句话加上“因为”来解释：“门论扇，因为……开门关门的时候带起风，像扇子一样。”真正的原因是不是这样并不重要，因为单靠建立起的因果关系就能促进记忆，“因为”的准确度可以被适当牺牲。
当然，阐释的内容最好还是符合事实，以防形成误解。记得在前面提到的类比法，就是要求尽量类比正确，否则就会产生歧义。
总之，强化记忆的基本策略是建立新信息与已知内容之间的关联。这里有三种相辅相成的方法：①准确且相关的阐释，②组块化，③与结构清晰的知识相融合。
准确且相关
例如在一项实验中，参与者被分为四个条件组，任务都是阅读并记忆一些内容，但是每组阅读的内容和方式有所不同（Stein & Bransford,1979）。下面列出了各组参与者分别读到的内容及其阅读方式。
（a）第一组：“高个子男人买了一袋饼干。”（不要求参与者详细阐释。）
（b）第二组：“高个子男人买了一袋饼干。”（要求参与者自己动脑筋阐释句子。）
（c）第三组：“高个子男人买了一袋正在打折的饼干。”（句子中加入了无关的阐释。）
（d）第四组：“高个子男人买了一袋放在货架顶层的饼干。”（句子中加入了相关的阐释。）
每组参与者都会阅读10句类似的内容。在随后进行的记忆测验中，参与者需要填出每句话中缺少的形容词，例如：一个_______的男人买了一袋饼干。
各组参与者回忆的准确率如下：
（a）第一组：42%（不要求参与者详细阐释。）
（b）第二组：58%（参与者自己动脑筋阐释。）
（c）第三组：22%（句子中加入了无关的阐释。）
（d）第四组：74%（句子中加入了相关的阐释。）
“身高特征”与“够得着货架顶层的饼干”之间建立了极为精准的逻辑关系，正如相关的阐释所描述的那样。
平均水平来看，给出的相关阐释可能比自己想出来的更为有效，这可能是因为大多数情况下人们想出的关联都是无效的。但是，如果人们靠自己想出了既准确、又相关的阐释，那么准确回忆的概率会高达91%。
细块化
这个概念在前面第四章已经提到，是把分散的信息组合在一起的过程。
举个例子，为了记住2 6 2 4 2 2 2 0这些数字，你可以把它们组成26,24,22和20。虽然还是这8个数字，但是记住4个两位数要比记住8个一位数简单（继续阐释的话：每组数都比上一组少2，这样就只需记住“第一个数是26”和“逐个递减2”这两条信息）。
组块化的过程需要依赖详细阐释，正是因为我们已经了解个位、十位等相关知识，所以才能把两个单独的数字合并为一个两位数（并同时注意到以2递减的规律）
与结构清晰的知识相融合
把新信息与结构清晰的知识关联起来。
地点记忆法（method of loci）就是经典的例子之一。当人们需要记住一系列操作步骤、一篇演讲稿的各段内容，或是其他顺序性信息时，可以想一想自己平时从家到单位的路线以及沿途的地标（或者任何熟悉的路径），再把每个步骤或各段内容对应到这些地标上。一旦把记忆“放到”了相应的位置上，想要找回记忆的时候，只要想想自己去上班的路线即可。
人们可以结合自己熟悉的领域来充分发挥该方法辅助记忆的效果。
运用详细阐释能产生什么效果
详细阐释能够促进对陈述型信息的记忆效果，尤其是当人们进行线索回忆的时候。比如我们前面提到的中国银行卡密码，那个“中国”就是我们回忆的线索。在看到“中国”两个字时，我们会想到与中国关联的一些信息，然后我们再把信息进行适当的筛选，从而就会找到我们想要的答案。
当然，如果潜在的线索与要回忆的内容之间关联越多，就越容易找到答案。
如何培养详细阐释的能力
详细阐释主要是为了辅助记忆的过程（若想加深对内容本身的理解，可能需要更为严格的阐释形式，详细阐释这一方法对于教授别人或者自我学习都比较直观。
研究人员与小朋友们一起做游戏，其中小朋友们的任务是记住哪两个物品属于一对。
实验中共有3个条件组，研究人员对其中一组小朋友进行了想象力阐释培训，训练他们自行想象物品之间的互动方式。研究人员首先给孩子们展示了10对物品，每次都会演示两者之间的关系，比如帽子和鸭子，把帽子戴在玩具鸭子的头上；石头和勺子，把石头放在勺子里，等等。10组训练之后，研究人员告诉孩子们他们将得到一些新的物品，并鼓励他们像之前演示的一样，自己想出每对物品的互动玩法。随后，实验人员将20对物品逐对摆在孩子们面前，让他们自行探索。
研究人员把这组小朋友与其他两组未被培训的小朋友进行了比较。
在“排排放”条件组中，孩子们只会观察到20对物品每对并列摆放在面前，并得知“这些物品两两成对儿”。
在“展示玩法”的条件组中，研究人员会演示每对物品的玩法，即孩子们会观察到别人提供的阐释样例。最后，所有孩子都要完成线索型记忆测试：看到一个物品（例如，石头），选出与之成对的另一个物品（例如，勺子）。展示了孩子对20组物品进行线索回忆的表现。
其中有两组比较与我们的讨论内容密切相关。首先是接受培训的条件组与未接受培训的“排排放”条件组进行比较，前者成功回忆出物品的平均个数（11.6）几乎是后者（6.1）的两倍。第二组比较是接受培训的条件组与未接受培训的“展示玩法”条件组进行比较，11.6与12.2旗鼓相当。这说明孩子们虽然没有看到研究人员展示20对物品的玩法，但却已经学会想象阐释了。
运用详细阐释容易出现的问题
认知过载（cognitive overload）可能会让人们错失详细阐释的良机。比如本章开头提及的那个沈德林记忆电话号码的场景，她一转身就把电话号码忘记了。这是因为我们在场景中，有太多的干扰因素，比如在相互介绍中，你担心自己的衣帽不整，担心自己的谈吐是否合适，从而在认知上忽略了对姓名以及电话号码等重要信息的记忆，错过了最佳详细阐释时期。
工作记忆有个特性，就是只能同时处理几条信息。因此当同时有太多信息涌入的时候，人们就会感受到强烈的认知负荷，根本顾不上详细阐释。
第二个容易出现的问题是，人们很可能会搞混需要记忆的内容。
假如你现在需要记住下列词语：面包、肉丝、水牛、野猪、韭菜、公鸡。你会怎么做呢？合理的策略是用详细阐释把它们分为食物和生物两类。但如果要让你根据顺序来记忆，你就可以用数字来对每个词语进行标识，8-面包，4-肉丝，6-水牛，5-野猪，9-韭菜，7-公鸡。这样，只要记住846597，再分别根据数字的押韵回想对应的词语，就能将词语及其顺序全部回忆出来。
