昨天谈到微习惯的核心是坚持。
今天复盘一下，我自己始终坚持的几个微习惯：
1.坚持听书读书的习惯。每天坚持至少一个小时，每天坚持听一本书，有的书甚至听了不下20遍，我坚信刻意练习的效果，每天一本书，一年365本书。
2.坚持锻炼身体的习惯。每周3-4天跑步，每天坚持晚饭后散步的习惯至少一小时。利用APP设置微习惯标准，每天坚持不少于6000步（大部分都实现了呢）。
3.坚持早起早睡的习惯。平时周一到周五5：30起床，晚上10：00睡觉。周末早上7：00起床，晚上11点前睡觉。寒假早7：00晚10：30上床睡觉。
4.坚持健康饮食习惯。继续保持少食多餐原则。早上吃好必须有营养包括蛋白质，豆类，蔬菜，八宝粥（豆浆、牛奶、鸡蛋、绿叶菜、自制烤面包，红枣核桃等坚果类），午餐以大米炒菜为主、少吃面食，吃七成饱晚餐吃少或不吃，以清淡的粥，蔬菜为主。六成饱即可。
5.坚持日更或写读书笔记的习惯。以写作输出来促进阅读吸收，继续坚持实践知行合一的习惯。读书是为了提升自我，解决自己及身边人的问题，樊登老师说过的一句话：生活中的所有问题几乎都能在书中找到答案。但是如果仅仅读了，没有去思考去实践去改变，就会失去阅读的价值。我现在开始坚持在简书上每天写点自己的生活思考或者感悟，尽量多反思自己工作和生活，为阅读的人带来一些正能量。
6.坚持阅读几个优质公众号，多结交比自己优秀的人，用身边的楷模去激励自己，比如樊登读书、刘媛媛演讲口才，俊英子手帐复盘，六月荷的简友每日阅读笔记、……努力学习提升自己，积极发展改变，去追求自己想要的理想的生活。
7.坚持亲子阅读的习惯。每周都要带儿子去书店，带动孩子继续培养阅读兴趣，多向优秀专家和书友学习阅读技巧和方法。比如分类阅读，主题阅读，探讨阅读、书目清单提醒、笔记摘抄等。
8.坚持培训自己各项生活技能。学习科学育儿、写作、理财、演讲、做菜、烘焙、皮肤保养和日常穿搭等，思想要有追求、活得理性通透、与时俱进，不落伍。
