在《如何有效阅读一本书》第三页有这样一段话:我们都经历过小学阶段、都知道写汉字要经过反复训练才会熟能生巧,头一道计算题要多做几遍才能掌握算法，各种公式需要多背几遍才能烂熟于心。
但我们长大成人后却再也做不到这样刻苦。
还记得刚刚开始上瑜伽课的第四天，就听到同学们抱怨为什么练了好几天都没有瘦下来一点。后来我们班上有同学去健身房代课被学员投诉。原因是学生上完一整节课都没有怎么出汗。老师问她排课是怎么排的，她说自己按照肩颈理疗的体式排的。老师转身跟大家说，去健身房锻炼的人一般不懂瑜伽，下次你们多了解一下情况，可以安排动作量比较大的体式。
这两件事情让我心里百感交集:学习瑜伽的目的,每个人都不一样,这个无可厚非。但是这么着急与功利的心态那只会让自己草草结束，提前放弃，落得不好的结果。
整个社会都要求快，要求速度。吃饭要快，有快餐，交通要快，走高速，可偏偏瑜伽是一个慢活。瑜伽是一门身体的自我对话自我调节自我改善的功课。
老师在课堂上教的每一个体式，我们都需要私下多多练习，因为瑜伽不是为懒人准备的。每次练习去深入觉知呼吸的节奏，感受身体的各个部分是否平衡，在这个过程中不断的提升自己对身体的了解度、敏锐地针对自己的身体情况选择合适的体式练习才能达到身心平衡的锻炼效果。比如瘦大腿应该多练习战士系列的体式，一方面可以多多的出汗，另一方面可以塑造腿部臀部的线条。
现实生活中很多人都无视对身体健康的认识和精神力量的了解直击动作效果只就容易造成身体受伤和练习不到位的无用功。
刻苦不是只机械的重复，还包括拉长时间战线，延迟满足感，脚踏实地的接受指导接受训练。
前段时间听朋友谈起在云南的花场今年开得好极了，大家探讨了一下种植技术，用试管种植的成本比传统种植要低得多，效率更快。
但是用试管种植的花，是没有香气的。
古代以梅、兰、竹、菊象征君子的风骨，其中兰花的芳香代表的是君子人格的芬芳，因此也被誉为“王者之香”。试问这失去香气的兰花还能比喻君子吗？
花香是无法速成的，犹如人格的馨香需要日积月累，点滴习染一样。
村上春树说,世上是有这种人的:尽管有卓越的天赋才华,却经受不住系统训练,而终将才华支离破碎地挥霍掉。
例如小时候学英语，只需要简单地记单词背课文就能考个好成绩，因此忽视老师说要反复听读，不懂得掌握语感，为将来说一口流利的英语打基础。后来上了大学，四六级一样能考得不错，但是在与外国人沟通时，有多少人可以面不改色，如日常交流一般。
其实我们与他人的英语差距是从小学就开始的。
如果不付出努力,不下功夫去刻苦训练,凭我们天生的小聪明或许能敷衍一时,但是成就也就如此而已，不会再往前迈步。
不懂得下苦功夫,忽略了人格形成中必不可少的主要因素, 在漫长的人生中是要吃大亏的，这不得不说是一个悲剧。
磨刀不误砍柴工，最简单又最容易忽视的道理，反思自己的人生，也吃了不少不够刻苦的亏。
现在我摘抄下朱光潜先生寄语青年的一句话在床头，监督自己，审视自己，以此来修正今后的人生。
这句话是：“青年人，切莫太贪容易，太浮浅粗疏，太不能深入，太不能耐苦。”
与君共勉。
无戒90天写作训练营
