王小波说，“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
焦虑，是我们每个人的生命中都不可避免的，它是我们熟悉的老朋友。
没有哪个人没有不焦虑，当我们把视线聚焦在没有发生的“未来”，去担心一系列“不确定”的事情发生时，紧张、恐惧等一系列焦虑情绪便产生了。
几乎我们每个人都会被焦虑的情绪所干扰，可我们面对焦虑真的没有办法了吗？
绝不是！！
周岭的《认知觉醒》，这本书给我们打开了认识和解决焦虑的一扇窗户。
作者周岭认为，我们焦虑的事情一般可以分为五种类型：
第一是完成焦虑。总是把自己的日程安排的太满，每天都活在截止日期前，比如同时想学很多东西，但时间根本不够用，每天要例行完成的事情太多耽误，一天都觉得喘不过气，来随意的承诺他，人日程安排总是不背，重要的事情打乱。总的来说，就是工作学习缺乏计划，没有层次感，没有轻重缓急。
第二是定位焦虑。不能准确的认识和评价自己，不能结合自己的实际情况制定合适的目标，而又好高骛远，制定的目标过高，不易完成，完成不了又有挫败感，所以就会焦虑。错误的定位只能让人觉得一切都来不及了，事实上这就是错误的一个对标。
第三是选择焦虑。有时候选择太多，也让人陷入焦虑，比如电视有很多频道，节目都不错，哪个都想看，结果一晚上都在切换频道，哪个节目也没记住。
人因为想做的事情太多，最后把时间浪费在了摇摆不定上，静不下心做最重要的事或者根本不知道最重要的事是什么。
第四是环境焦虑。有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如因为家庭、工作的原因，有些事情想做却做不了，有些事情不想做，却必须花大量的时间去做。这种低效或者无力感，有些时候让人很抓狂很焦虑。
第五是难度焦虑。有些书就是很难读，有些文章就是很难写，有些知识就是很难懂，有些技能就是很难学。真正让你变强的东西，其核心的困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。
那么焦虑产生的根源是什么呢？归纳起来呢，就是两条。想同时做很多事，又想立即看到效果。简单来说，就是欲望大于能力，又极度的缺乏耐心。急于求成。
焦虑是人类的天性，是人类的默认设置。要解决焦虑，我们要学会宽容自己。人类进入信息社会后，由于节奏变快，竞争更强，这种天性被放大了我们自己又经常的自责或愧疚，所以会导致焦虑。因此我们要解决焦虑就需要反着来，具体方法如下：
一是要克制自己的完成欲望。不要让自己同时做很多事情，要学会对事情重要性进行排序。
二是要面对现实，一定要准确给自己定位。看清自己的真实能力水平，不要好高骛远。
三是要学会要事优先。在面对多种选择的时候，想办法只做最重要的事情。
四是学会接受环境。在受局限的环境中做自己力所能及的事情，最终达到一点带面的效果。
五是要逼迫自己，去突破自己的弱项。认清自己的弱点，针对性学习和练习，切实提高自己的核心能力。
两句话，我们一起共勉：
“做总比不做强”
“先完成再完美”
