记得有一天早晨我被左大腿疼醒，清晰地听到它对我说：“太重了，压力太大了”。刚开始，我以为那是错觉，紧接着就是一连串地酸胀麻疼，我躺在床上感受着这一切，内心没有任何的波澜。然后，我开始在记忆中搜索着我和左大腿之间的故事。除了每天承受着我上半身的重量之外，我还对它做了什么？
想来想去，没有什么头绪，也没有线索。
最后，让身体随着音乐慢慢被唤醒，我在床上做了两个很简单的阴瑜伽体式，在体式之前我做了触摸练习。刚开始触摸时没有感觉，再次触摸有些部分有感觉有些部分还是没有感觉，那些没有感觉的部分刚好就是最紧张最僵硬最疼痛的部位，于是，我花更多的时间专注在那些没有感觉的部位，随着时间的加长疼痛僵硬慢慢消失。
还有一次是我的身体承担了一整天的疲劳之后，左大腿又一次发飙。每当身体开始紧张疼痛，我也会因此焦虑烦躁不安。我照例用同样的方法，在触摸的过程中，我给予左大腿百分之百的关注和耐心，就这样一直轻柔的抚摸着，不知不觉整条腿完全放松下来了，那一刻我很感动。
通过身体，我和我的感觉连接上了，我可以感觉我的身体，这是一件多么值得庆祝的事情。虽然这具身体一直陪着我们，但我们无暇光顾它，我们和身体分离了好久。过去总觉得身体不是我的，跟我没有多大关系，我只是利用这个躯壳满足我的需要，每次总是把身体折腾到不堪重负。如今，我感恩我还活在我的身体里，身体的存在已经是对我最大的恩赐，它让我有机会感受生命的喜怒哀乐。
虽然我们也接受了很多有关身体的概念、技巧以及相关的知识，甚至花时间做了很多身体的练习，但这并不代表我们知道如何善待自己的身体。葛吉夫说：注意力就是爱。身体真正需要的是我们的关注、聆听和陪伴。我们对待身体的方式就是我们对待自己、他人以及这个世界的方式。
我们都清楚地知道我们终将和它告别，但是充分地“活着”才是对这个躯体告别二元世界最大的奖赏。所以，我决定从今以后善待我的身体！
