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今天下午，我完成了人生的第一次半马挑战（半马是半程马拉松的简称，21.1公里），心里别提多开心了，跑完后我脑中浮现了这样一句话：“我能行！”，既然我能行，我相信你也能行。

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我已经连续4周在周末长距离跑步了，现在已经有点习惯在周末跑步了，本来今天我打算继续跑15公里，下周再挑战半马，我这周的目的有两个，第一个是跑不同的路，寻找更合适的跑步路线，第二个是适应15公里这个距离，为下周挑战半马做准备。

今天的气温有点低，零下一度左右，但天气特别好，阳光明媚，而且还没什么风，非常适合跑步。下午2点半，我驱车来到滨海路，做完跑前活动后，开始跑步。我照例开着蓝牙耳机，慢慢跑着，跑了两个岔路口，终于找到一条不错的路线，开始往回跑，跑回主路线时，脑中突然有个想法，可不可以今天就试试半马挑战呢，这时已经跑了11公里多，身体感觉很好，我感觉自己的身体应该是可以承受的，于是决定挑战一下。跑到15公里时，依然感觉良好，17公里时，身体有累的感觉了，但并不影响速度，18公里时脚步开始发软，速度也越来越慢，到21公里时的配速已经下降到接近7分钟了，这在以前是从来没有过的，我之前的配速一直保持在6分钟左右，最终顺利地在2小时10分钟57秒完成了这次挑战。

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2016年12月我确定了2017年年底前完成半马挑战的目标，没想到仅仅一个多月就完成了，我分析有以下几个原因。第一，目标，这次挑战我有非常明确的目标，以及大概的计划；第二，榜样，弟弟曾经跑过几次半马，所以我坚信自己同样能够做到；第三，总结，我在每次长距离跑步后都会及时总结，分别在12月18日 8公里、12月25日 10公里、12月31日 15公里、1月8日 15公里、1月15日 22公里，进行了总结，总结既有利于自己坚持跑下去，又分析了自己的优缺点、提升了跑步水平；第四，呼吸，我吸取上一次挑战时，由于用嘴呼吸引发咽炎而半途中断的教训，改为完全用鼻子呼吸；第五，跑鞋，我的跑步姿势有点外八字，好的跑鞋的支撑作用很好，让我免予受伤。

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自己终于做了一件让自己满意的事情，好有成就感。
半马作为我今年的四大目标之一提前完成了，我把全马挑战作为今年跑步的新目标。
我想说，有目标和没有目标是完全不一样的；目标高和目标低，最终得出的结果也会是天壤之别的，希望你也能行走在实现自己目标的路上。