每周六我的效率特别低，因为不上班，会睡到自然醒，自然醒后状态又特别差，因为5天强制标准化的工作、健身让精神紧绷，周六就会感觉疲倦。

早起喝了一杯蜂蜜水，坐在沙发上刷京东，准备买菜籽油和鸡胸肉，刷了20分钟，“凑单免运费，满减活动”搞得有点晕。

早上意识到这个情况后，突然感觉很烦躁，“我为什么会有这种感觉？”其实内心是感觉到时间的浪费，没有把精力放在坚持长期价值成长的事情上。

生活中有太多感觉需要的，其实又不需要的，自己会搞不清楚，比如我准备买鸡胸肉和菜籽油，是因为做健身餐，但是厨房已经有牛肉大虾橄榄油等了，备货充足，说明我此时并不需要，只是心里上感觉需要。

我又看了下厨房和自己的学习工作台，发现有很多自己感觉上需要，但是买了后并不需要的东西。比如：

好多文具

这么多笔，其实我用的只要“一支笔”就够了。

东西多，在选择就会浪费时间，生活简单了，才能更加高效。所以应该以完成自己的长期目标准备自己的工作生活用品，越简单越好。

比如我做健身餐，只要“固定时间”购买需要好的食材，保证充足就可以。

很多时候感觉需要物品时，想想有没有替代方案，任何时候都有现成的物品替代的，比如前几天我一直想买一个量勺控制食盐摄入量，后来查了一下厨房现有勺子容量，食盐密度，基本就能确定食盐的用量了。

现有的多余的生活物品怎么办？打包存起来放着，等半年或一年后真的没用过就可以扔掉了。

总结一下，围绕实现长期目标花费的每天24小时，才是高效能生活的体现。

其实，极简生活也许只要一顿饭，一套衣服，一张床就够了！

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