此刻我正在回北京的✈️上，每次️️️起飞️我的身体自然昏睡过去，迷迷糊糊在睡梦中，却记不起短暂的梦境，我在培养自己做清明梦，这是个和自己潜意识沟通方式，有点神秘，也很有趣........

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    虽然记不清细节，但对梦给我的感受身体很清楚，最近也正经历人生另一个功课【断舍离】，我是个很恋旧的人，这点对于我来讲很不容易。但人生确实需要释放一些事物，才能腾出空间给那些好的、那些来实现你真正是谁事物。

    断的第一步就是关注你的念头，觉察你的思维模式，断去那些阻碍我们的旧有信念。

      当你平常被习惯牢笼带着跑，让自己掉入某个熟悉的情绪中，编织自己的重复的故事，无限这是个可怕的️循环，自然能量提升不了。但只要你看到改变机会就开始了。在这里分享给大家两个随时随地转化的方法，我就是这样一步步磨练过来的。

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【火呼吸】法：

1.从丹田和太阳神经丛发起，呼和吸的时间相等，中间没有停顿，用力要均匀。

2.呼吸快速有力和持续。大约每秒钟2-3次，只用鼻子呼吸。

【一念之转】自问法：

1.这个念头是真的吗？

２.你能百分之百肯定那是真的吗？

３当你持有那个想法时，你会如何反应？

４没有那个想法时，你将会是怎样的人呢？