四种汉堡模型代表了四种不同的人生态度和行为模式。第一种汉堡口味诱人确是标准的垃圾食品。吃他等于享受现在的快乐，却为未来埋下了痛苦。为及时享乐而出卖未来的幸福人生，这样的人可以称为享乐主义型。第二种汉堡虽然口味差，可是能保证日后的健康，但却让使用者吃的很痛苦。这类人只追求未来的快乐，承受着现在的痛苦，称之为忙碌奔波型。第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不健康。与此类似的人既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望，我们称之为虚无主义型。第四种汉堡即感悟幸福型。生活幸福的人不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为也可以拥有更加满意的未来。
忙碌奔波型的人从不会因为享受过程而得到奖励，他们只认为能否达到目标才是衡量一切的标准，只看结果而不是过程。一旦目标达到达成之后经常会把放松的心情解释成幸福，这种错觉不由自主地对生活方式屈服了，但他绝不于幸福。他们错误地认为成功即幸福，坚信目标实现后的放松和解脱即是幸福，因此他们不停的从一个目标奔波到另一个目标。
享乐主义型的人总是在寻找快乐并且逃避痛苦。他们只是盲目的满足欲望却从不认真地考虑后果。每个人心中多少都会有一些享乐主义型的成分，把努力和痛苦等同化，只图享乐而不再追求生命的意义，期待理想中的伊甸园早日出现。
虚无主义型代表沉迷于过去而放弃现在和未来的人，他们被过去的阴影所笼罩，这种心态称为习得性无助。虚无主义行是一种谬论，是对现实状况完全误读，认为自己无论做什么都无法得到幸福。这种类型的人最可怜。
感悟幸福型，是我们需要为了一个有意义的目标快乐的努力与奋斗，幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛。幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。当然眼前和未来的收益有时是冲突的，但大多数情况下眼前和未来的幸福是可以平衡的。有些时候我们确实需要牺牲一点快乐，去换取目标的实现，有些平淡或琐碎的付出是无法避免的。但我们仍然可以从生活的方方面面尽可能地发掘出能为当下和未来带来幸福的行动。
我们也可以冥想。有规律的冥想可以为生活带来深刻的改变。这种积极情绪蔓延全身并在体内流动，这样经常做这个练习，有时甚至不需要再去想象什么场景，只是想着幸福，宁静，或是欢愉这样的字眼就能引发积极的力量。
