长命百岁|2023年10月复盘和11月计划

2023年10月复盘

学习·成长

✓嗨学课堂

✓百词斩

✓2023年10月复盘和2023年11月计划

❌每周复盘

✓《海绵阅读法》


体验·突破

✓增强仪式感的幸福感

*伟来湖北一家人三峡大坝、荆州古城游玩

*独自开车出远门请同学吃饭再开车回家


休闲·娱乐

✓有意识地看经典剧目

✓每周1部电影

*和团看电影《封神第一部:朝歌风云》

*看电视剧《问心》小视频

*和团看电影《你的名字》


工作·事业

✓修改函审意见

✓1篇通讯稿

✓文献

❌在线课程


家庭·生活

❌团21:30前睡觉

✓团练字

✓团跳舞

✓与家里人每周视频1次

❌收拾妥当

❌团眼睛

✓每周一饭

✓每周家庭日

✓给团读《漫画小学生时间管理》

✓国庆节


健康·身体

❌22:30睡觉

❌每周跳绳3次:跳绳2次,每次2000个

❌月度目标体重114斤,年度目标体重106斤

✓认真护肤

✓补血口服液

✓控制饮食

*梳头200下20次

*晒背8次


财务·理财

✓记账

✓储蓄30%

✓看理财公众号

✓基金定投


人际·社群

✓关心朋友

✓由团团展开的社交

总结

一、事件

1.1本月印象最深的事件是什么?

亲戚的去世,见证生命的坚强与伟大,也见识人间冷暖。反思自己应该怎么去做,如何不自证。看透人心,也一样心向阳光。

1.2本月最佳改变事件是什么?最佳改变的点是什么?有没有什么可以改进的?事情发生到现在,有什么变化?还可以接着努力,坚持吗?

坚持梳头近20天,还晒背,喝补血口服液,各种养生。但归根结底要早点睡觉!

二、人物

本月,改变自己、影响自己的榜样是谁?有没有谁,促成了自己某个维度上的行动与改变?自己为什么要改变?他还有其他可以借鉴的优点吗?

全红婵。水花消失术是背后动作的标准和长久的训练。做平板支撑都更有力气了。

三、技能

本月都尝试过什么技能?

本月最佳技能清单,对自己影响最大的一条是什么?下个月,如何提升一下训练强度?可以从哪个点突破?

自己开车出远门,但还上不了高速,就需要技能提升和心里建设,总能跑得更远。

四、成就事件

本月3件成就事件(生活、工作、学习)是什么?

1.梳头、晒背、喝补血口服液就一整个养生;自己开车出远门;周六放松日

2.为职称评定做准备;论文第一次修改;参加实验

3.嗨学课堂,百词斩,看书《海绵阅读法》《漫画红楼梦》

五、理财

本月是否学习了理财方面的知识?本月进行了什么实践?哪里可以改变提升?

本月收入:

本月支出:

六、兴趣,让生活变得有趣,变得更美好。

本月的小幸福,感恩事件有哪些?

1.感恩爸妈帮助我们小家庭。感恩小朋友们的陪伴。去萌鸡小院玩,体育场玩,吃路边摊牛排。

2.感恩为职称评定做准备,论文第一次修改及参加实验。

3.感恩百词斩,嗨学课堂和看的书。

本月探索过的兴趣有哪些?

七、关系

为亲密关系打分,你能打几分?亲密关系里,做得好的地方有哪些?做的不足的地方,下个月可以改进的地方有哪些?本月,新认识了哪些朋友?

和老公。不挑剔的前提下好好沟通。

和团团。七不责子:对众不责,愧悔不责,暮夜不责,饮食不责,欢庆不责,悲忧不责,疾病不责。

和父母。和爸妈开心滴出去玩。

和新朋友一起去萌鸡小院玩,小朋友下池子捉鱼、大人们聊天交流,惬意。

八、健康

本月提升健康的行动有哪些?进行了哪些锻炼?饮食方面,哪些地方做的比较好?作息方面,哪些地方做的比较好?本月做了哪些事,让健康有所下降?下个月如何改进?

作息方面:老生常谈,注意睡前时间管理!

运动方面:跳绳2次,每次2000个,慢慢适应新的模式,调整好后,锻炼继续!

饮食方面:体重118斤,注意注意

九、如果给每月定一个关键词,本月的关键词是什么?

长命百岁

2023年11月计划

学习·成长

□百词斩

□2023年11月复盘和2023年12月计划

□写《海绵阅读法》读书文章

□写《怦然心动的人生整理魔法》读书文章

□看书《漫画三国演义》


体验·突破

□增强仪式感的幸福感


休闲·娱乐

□有意识地看经典剧目

□每周1部电影

□电影院看电影《我本是高山》


工作·事业

□预验收

□专利

□1篇通讯稿

□文献

□《化学与创新》


家庭·生活

□团21:30前睡觉

□团练字

□团跳舞

□与家里人每周视频1次

□收拾妥当

□团眼睛

□每周一饭

□每周家庭日

□给团读《漫画小学生时间管理》

□和爸妈去百里洲南河沙滩玩

□和爸妈武汉逛宜家、湖北省博物馆

□婆婆生日

□团骑自行车


健康·身体

□22:30睡觉

□每周跳绳3次

□月度目标体重114斤,年度目标体重106斤

□认真护肤

□补血口服液

□控制饮食

□梳头200下

□腿放置平齐


财务·理财

□记账

□储蓄30%

□看理财公众号

□基金定投


人际·社群

□关心朋友

□由团团展开的社交

By景

2023.10.31 13:00

九宫格复盘来自于邹小强《只管去做》,

九个纬度的复盘问题来自于Angie《学习力——如何成为一个有价值的知识变现者》,感谢~

最后编辑于
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