当遭遇逆境时,你会怎么做?
一、正视逆境
当遭遇逆境时,很多人会责怪自己,如果当初我不怎么怎么样,现在就不会这样。比如我老公有次半夜回家摔伤胳膊,他一直责怪自己:“我要是不着急赶回家,第二天一早回去就不会这样了。”其实完全没有必要,意外谁都不能掌控,你已经为此承受了痛苦,没有必要再承受心理压力。
还有很多人会放大逆境的痛苦,比如情侣分手,女孩会想“以后怎么办,我可能很长时间都不会快乐”。而事实证明,两个月之后她又是活蹦乱跳的一个女孩。
二、学会掌控
在生活中找到一个“开关”,当我们遭遇不幸时,随时打开开关,重新建立生活的勇气与信心。这个开关可以是你身边的朋友,也可以是你的特长爱好,比如瑜伽、写字。
三、重拾快乐
遭遇逆境,可能很长时间都难以快乐,但是为了身边的家人和朋友你还是要试着找到方法让自己快乐起来。比如试着不要让自己沉浸于逆境的状态,转移注意力。试着出去接触大自然,和孩子们玩耍,参加集体活动或者做一些让自己有成就感的事情。
最重要是要告诉自己:逆境中的快乐并不可耻。从而战胜逆境,实现真正的快乐。
每天进步一点点,坚持带来大改变。