你被你的大脑控制了吗？
还记得在《把时间当作朋友》这本书里读到“元认知”这个概念的时候，那种触电般的感觉！大脑弹出另一个自己，对着自己说，看看你都做了些啥......
你的大脑并不是你，它只是你的大脑，你才是你大脑的主人。
大脑只是我们的一个器官，虽然我们用它来思考并指导我们的行为，但我们不能被它控制，元认知就是我们控制大脑调整行为的能力。
元认知的定义：
把自己的已有认知当作思考的对象，把自己的行为当作观察调整的对象。
用形象一点的比喻，就像神话故事里的人物灵魂出窍，以更高的视角，审视调整自己的思考与行为。
话说有一个“自称是上帝”的病人，被送进精神病院，医生把他和其它也自称是上帝的病人关在一个病房，没几天那个人自己好了，为什么？他从当局者一下跳到旁观者的角色，发现那些自称是上帝的人都是神经病，自己就醒悟了。
精神病患者因为元认知能力的缺失，“意识不到"自己的行为，而被大脑产生的幻觉所控制。
我们总是清楚的看到他人的不正常，而把自己的不正常合理化：
元认知能力的缺失：
导致连自己的感受都不能正确感知，更不可能正确的理解他人的感受，
而无法理解他人的感受，，就不可能为他人创造价值，那我们在家庭，事业中必定会是一个失败者，因为我们的价值取决于我们为他（她）人提供了多少价值.
反思自己，常常因为一些鸡毛蒜皮的事情没有按照自己预期的方式发生而情绪失控。
在工作中也常常产生抱怨的情绪，然后就用消极的态度去回应。
这背后的逻辑是什么？
我都是对的，我就是世界的中心，不按照我的方式进行，我就要生气，我就要发飙，事后羞愧的同时，却又反复再犯。
或许你想说，人总是会有情绪的。
可是任由负面情绪占据了我们的大脑，我们就无法解决当下的问题，而一直站在底层和自己的大脑纠缠，这样怎么可能会成长。
习得元认知让我明白：
我很生气和我知道我很生气是两个不同的维度，前者身陷其中，后者已经自我觉知。
当抱怨，懒惰 暴躁 怕麻烦等等负面情绪，跑出来的时候，先深呼吸两分钟（很重要），捉住直面它，认清情绪的来源，找到解决的办法，否则负面情绪这颗定时炸弹，迟早会毁了我们所触碰到的一切。
激活元认知-从认识自己开始：
意识到自己的想法（我这么想对吗？什么最重要？）
意识到自己的处境（真的只差一个机会？真的配的上那个机会？如何才能使自己配的上呢？)
意识到时间可不会管谁，它只会自顾自的流逝（我们是不是还在纠结要不要做一些改变？）
意识到......
开始认真思考自己以往的思考是否正确，进而调整自己的行为就是开启元认知的结果。
元认知能力的强弱，决定了一个人方方面面的强弱，因为它是最底层的能力，其它能力都是建立在它的基础之上，好比地基打的牢，房子才能建的高。
