我们要学的这十种心理防御机制，要解决的其实就是这三个问题，即信任和依赖他人的问题，情绪管理的问题，以及深度的羞耻感和自尊的问题。那接下来我们来看人类常见的这十个心理防御机制。排在前面的叫作压抑与否认，这其实是两个机制，一个是压抑，一个是否认。我相信压抑这个词大家都会用，很多人都会讲“你压抑了，你是在回避”“你在压抑自己的情绪和情感”。比如愤怒、内疚、哀伤、性欲，这些东西都可能会遭遇压抑。“压抑的实质仅仅是避开并远离某些事物，把它排除到意识之外。”怎么判断自己是不是有压抑的状况呢？如果你出现了无意识的敌意或者被动攻击行为，这就是典型的压抑情绪的行为。
比如说有一个女士，她在家里边经常会失手打碎东西，但如果你问她在生活中有什么问题，她会回答：“没有什么问题，挺好的，我跟我丈夫挺好的。”表面上好像没有问题，但是她经常会失手打碎东西，老被丈夫说笨手笨脚的。实际上，是因为她对丈夫的愤怒无法表达，所以她用打碎东西的方法来发泄。被动攻击行为在生活中经常出现，比如说你在饭馆里嫌人上菜慢，然后你催他，催他的结果是他更磨蹭，或者搞错菜品，把你的菜上到别的桌上去，等等，这叫作被动攻击行为。
