1023《吃掉那只青蛙》第13~14章

晓儿年度读书计划·每天共读5页书·第13天

第 13 章

自我设定压力目标

成功的第一要素是:必须全身心地做一件事情,决不能有任何懈怠。

--托马斯·爱迪生(Thomas Edison)

世界上有很多人,他们总是期待着有贵入相助,把他们变成理想中的类型。但问题在于,这样的救世主是可遇不可求的。

等待贵人的这些人,就像是在根本没有公交车经过的大街上等待公交车。因此,如果他们不对自己的人生负责,如果不对自己施加压力,那么就只能永远空等下去。大多数人就这样白白耗费着自己宝贵的生命。

只有约 2% 的人能在完全没有监督的情况下工作这样的人可以说寥若晨星。我们称这些人为“领导”只要你愿意,并且下定决心做一个能自我监督的人,那么你一定能成功。

为了完全发挥自己的潜力,你必须养成给自己施加压力的习惯,而不是等着别人来给你施加压力。你必须自己选择“青蛙”,然后根据优先级依次吃掉一个个青蛙。

成为业内的领军者

把自己看成别人仿效的典范,时刻做到以身作则。你为自己的工作和行为设定的标准应该高于别人对你的期望值。让自己早上上班更早,晚上下班更晚,白天工作更努力,把它当成游戏。此外,还要不断寻找超额完成任务的方法,不计回报地多做事。

心理学家纳撒尼尔·布兰登(Nathaniel Branden)把自尊和性格定义为“自己打造的信誉”。你成一件事、败一件事,都能提高或降低你的信誉。但是,无论何时,只要你督促自己全心全意地做一件事情,或者是你做到了其他人做不到的事情,都会极大地提升你的自信。

自己设定最后期限

有一个最好的办法能帮助你克服拖延:假设距离完成最重要的工作的最后期限只有一天。

每天都想象自己接到紧急指令,第2天你必须离开所在城市外出一个月。如果你必须外出1个月时间,离开之前你一定要完成哪些事情?找出答案,并立即着手去做完你该完成的任务。

另外,还有一个能给自己施加压力的办法。假设你因为业绩突出,公司奖励你外出度假一周,全部费用都由公司来承担,但是要求你必须明天就出发,否则这个机会就会转给别人。那么,走之前你必须先做完什么事情才能去度假?找到答案,然后立即着手处理这项工作。

成功者总能不断地给自己施加压力,一直表现出色。与此相反,失败者总是等着别人来指挥、监督自己,等着别人把压力施加给自己。

通过给自己施加压力,你能比从前更快地、更好地完成任务,你会成长为绩效高、个人效率高的人。你的自我感觉会越来越好,渐渐地,你会形成快速、高效工作的习惯,这将使你受益一生。

吃掉那只青蛙

1.为自己的每一项任务和活动设定最后期限和各个阶段的最后期限。自己制定一个“强制系统”。不断提醒自己设定的最后期限,不让自己有丝毫的松懈。一旦设定最后期限,就严格执行,力争提前完成工作。

2.在开始最重要的工作前,把你的每一个步骤都写下来,然后确定每一步需要用多长时间。在你一丝不苟地完成这些工作的过程中,让自己不断与时间赛跑,并尽量提前完成工作。可以把这个当作一项游戏,让自己胜出。


第 14 章

激励自己将理想转化成行动

在追求冒险、成功、创造性活动时,人们才能体验到超凡的乐趣。

一安东尼·德·圣埃克苏佩里(Antoine De Saint-Exupery)

为了有最佳的表现,你必须做自己的啦啦队队长。你必须养成习惯,不断训练自己、鼓励自己,从而让自己在人生的比赛中能一直发挥最佳水平。

无论是正面还是负面的情绪,你的大部分情绪都取决于你每时每刻与自己的对话。决定你的感受的不是你遇到了什么事情,而是你怎样看待这些事情。在很大程度上,你看待这些事情的方式,决定了它们是否能激励你,是让你干劲十足还是让你丧失信心。

为了不断地激励自己,你必须成为一位乐观主义者,必须以积极的态度面对周围的环境,应对别人的言行。生活中的挫折和困难是不可避免的,但是你决不能让这些影响到你的情绪。

控制你跟心灵的对话

你对自己的评价、自爱、自尊的程度,在很大程度上决定你工作时自我激励的程度,及能否坚持不懈地工作。你应该总是以乐观的态度面对自己,不断地增强自信。要像这样,经常对自己说:“我喜欢自己吗?当然喜欢!”不断地重复这些话,直到你完全相信为止,并且言行举止应当像一个能力出众、处事果断的人。为了给自己提供持续的动力,克服怀疑、恐惧等情绪,你要不断告诉自己:“我能做到!我能做到!”如果别人问你此刻感觉如何,你一定要告诉他们:“我感觉棒极了!”

无论你的真实感觉如何,也无论生活中发生了什么事情,都一定要保持心情愉快,永不低头。正如维克多·弗兰克尔(Viktor Frankl) 在畅销书《活出意义来》(Man's Search for Meaning)中所写的那样:“人类的终极自由是在现有的任何一种环境中选择做自己的态度。”

不要向别人抱怨你有多大的问题,而是要把这一切都埋在心里。幽默大师艾德·福尔曼(Ed Foreman)曾经说过:“永远不要把你的困难告诉别人,因为 80%的人对你的困难不感兴趣,而另外的 20% 的人也许会对你的遭遇感到幸灾乐祸。

建立积极的态度

心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)在宾夕法尼亚大学进行了长达22 年的研究,并在自己的《活出最乐观的自己》(Learned Optimism)一书中总结了他的研究成果。他认为,“乐观”的性格是事业成功、生活幸福的最重要的品质。几乎在生活中的方方面面,乐观的人的做事效率都更高。

乐观主义者有4个显著的特征,而这些特征都是通过反复实践学来的。

第一个特征,乐观主义者在任何情况下都会去看事情好的一面。无论出现什么状况,他们都会努力寻求有益的一面。

第二个特征,乐观主义者总是能从挫折和苦难中总结经验,吸取教训。他们相信,“困难的出现不是为了挡住去路,而是为了指明出路”。他们相信,每一个挫折和障碍中都蕴含着有用的教训,他们会从中吸取教训。

第三个特征,乐观主义者总是极力找出问题的解决方法。出现问题的时候,他们不是指责他人或不停地发牢骚,相反,他们总是尽自己的最大努力去寻求解决问题的办法。他们提出的问题是:“解决这个问题的方法是什么?我们现在应该怎么做?下一步应该怎么做?”

第四个特征,性格积极、乐观的人会不断地思考和谈论他们的目标。他们总是在思考自己究竟想得到什么,如何得到他们想要的。他们所想所说的是未来,是他们想要实现什么样的目标,而不是过去曾经得到过什么。他们总是向前看,而不是向后看。

如果你不断地可视化自己的目标和理想,并且总是以一种积极的态度重复地告诉自己,那么你就会更专注,精力更充沛;你会更自信,更具创造力;你会对自己的人生更有把握。

你的态度越积极,动力越足,就越渴望尽快开始工作,就越有决心坚持不懈地做下去。

吃掉那只青蛙

1.控制自己的思想,让自己总是保持积极的态度。记住,你会成为你想成为的那个人,所以,只说你想说的,只做你想做的。

2.勇于面对现实、承担责任,使自己保持积极的心态。无论遇到什么事情,都不要去批评、埋怨、指责别人。去改善,而不是责怪。集中思想和精力向前看,不要理会其他。

………………………………………………

恭喜你,已经完成第13天的阅读!请认真写下你的感悟和接下来的行动,并到读书营打卡。

如果你愿意的话,在发布打卡之前请【看见】你前面的两位同学,为她送去鼓励和支持!

谢谢你,我爱你❤️

——晓儿

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 196,165评论 5 462
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 82,503评论 2 373
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 143,295评论 0 325
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 52,589评论 1 267
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 61,439评论 5 358
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 46,342评论 1 273
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 36,749评论 3 387
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 35,397评论 0 255
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 39,700评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 34,740评论 2 313
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 36,523评论 1 326
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 32,364评论 3 314
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 37,755评论 3 300
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,024评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 30,297评论 1 251
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 41,721评论 2 342
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 40,918评论 2 336

推荐阅读更多精彩内容

  • 2017-11-14 原文:你冰雪聪明、卓越非凡 未来的美好前程就在你的前方 想法: 2017-11-14 原文:...
    请叫我四爷阅读 451评论 0 0
  • >> 管理的首要任务是管理好自己。管理好自己的关键是发现自己与众不同的、为他人创造价值的领域,然后,把尽可能多的时...
    一言二丫阅读 117评论 0 1
  • 找到最关键的限制因素 现实与目标、与理想之间存在着一个瓶颈。只有突破这一瓶颈,你才能实现自己的主要目标和理想。你必...
    皮卡丘_83e1阅读 137评论 0 0
  • 16宿命:用概率思维提高你的胜算 以前的我是风险厌恶者,不喜欢去冒险,但是人生放弃了冒险,也就放弃了无数的可能。 ...
    yichen大刀阅读 6,020评论 0 4
  • 公元:2019年11月28日19时42分农历:二零一九年 十一月 初三日 戌时干支:己亥乙亥己巳甲戌当月节气:立冬...
    石放阅读 6,864评论 0 2