0824晨读感悟:战胜拖延症

战拖这个话题真是太重要了,比如,今天的晨读我又拖到睡前来写了。

1.克服书面表达障碍:书中介绍了列提纲和几分钟技巧。列提纲要在头脑比较清晰的时候进行,对我来说,更重要的是坐下来写几分钟。每天写晨读感悟对我来说就是个很好的训练,看完晨读开始犯难,然后搜索枯肠,发散思维,写出后再修改,最终感受完成一件事的满足感----每天都经历这样的过程。正如和菜头所说,写作是一种普通人都能做的,成本最小的去经历一个从创作到完成这样一个过程的方法。有了创造,每天的生活才有了别样的意义。

2.巧拆任务:包括001分而治之:一项复杂的任务,每天只做一点点,积少成多,集腋成裘。

002:50%法则:一口气完成50%以上的任务,然后休息一下。再开始时,自己的心理压力就小了很多。对于需时比较长的任务,比如写论文,就可以采用这种办法。

3.即刻行动:001让问题随处可见:我现在的办法是在自己屋里里贴一张“白板纸”,写上近期要做的事情,随时提醒自己。因为人的大脑内存有限,把一些记忆用笔写下来,大脑和自己都会轻松一些。


002 2分钟清除障碍:2分钟能办完的马上处理。我有时对于一些小事,比如别人托我联系人,总不愿马上进行,而是拖到不能再拖才做,有时候也比较耽误事。其实在微信这种非即时通讯工具普及后,与人联系并不需要特定的时间,只要动动键盘就可以了。

003 “最后期限”其实是有好处的:如果没有最后期限,我们会放任很多事情拖下去。比如说我写查新报告,因为有明确的交付给客户的时间,所以我基本不会拖延,再忙也会安排时间做。反而我的一些“重要但不紧急”的事,因为没有最后期限,就一直拖下去了。


科维在《高效能人士的七个习惯》里谈到“要事第一”的重要性,这里的要事,多数是重要但不紧急的事,要在这上面多花功夫。这时,我们可以运用“最后期限”的方法,规定自己多久要看完一本书,如果到时没完成,给朋友相当数量的金钱作为惩罚。

“战拖”是现代人必须要学会的一项技能,这样才能主动掌握生活,而不是被生活压得喘不过气。总而言之,战拖是一种自我管理,它是建立在自我愿景基础上的,在这些小技巧之上,我们还要明确自己的个人目标,更积极和主动些,这才是战拖的终极法宝。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,884评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,347评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,435评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,509评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,611评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,837评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,987评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,730评论 0 267
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,194评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,525评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,664评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,334评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,944评论 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,764评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,997评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,389评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,554评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容

  • 001 给自己2分钟 每天要开始写晨读时脑海里常常会闪现这样的声音: “哎,今天的晨读好难写哦,一点感触都没有” ...
    Jessie_杰茜阅读 166评论 0 3
  • 下笔开始,这拖延症不就证实了吗?昨天的晨读感悟今天写,这不就是拖延症? 那么,怎样可以战胜拖延症呢? 克服书面表达...
    Fangcita阅读 164评论 0 1
  • 文丨木也 我有一个折叠的男士钱包,有两层六隔袋,六个隔袋里依次放着工资卡、信用卡、身份证、会员卡A、会员卡B、一美...
    秦淮君阅读 340评论 4 6
  • 今天北京大众点评亲子版块的负责人来访,分享了摄影同行的一些运作数据,发现我们家大众点评的推广渠道还有很大的提升空间...
    一世惊鸿阅读 81评论 0 0
  • 心情不好的时候喜欢去蛋糕店转转,看着橱窗里一块块艺术品一样的蛋糕、面包或者甜点,闻着空气中弥漫的甜甜的、香香的味道...
    晴空晓晓阅读 3,471评论 0 2