0824晨读感悟:战胜拖延症

战拖这个话题真是太重要了,比如,今天的晨读我又拖到睡前来写了。

1.克服书面表达障碍:书中介绍了列提纲和几分钟技巧。列提纲要在头脑比较清晰的时候进行,对我来说,更重要的是坐下来写几分钟。每天写晨读感悟对我来说就是个很好的训练,看完晨读开始犯难,然后搜索枯肠,发散思维,写出后再修改,最终感受完成一件事的满足感----每天都经历这样的过程。正如和菜头所说,写作是一种普通人都能做的,成本最小的去经历一个从创作到完成这样一个过程的方法。有了创造,每天的生活才有了别样的意义。

2.巧拆任务:包括001分而治之:一项复杂的任务,每天只做一点点,积少成多,集腋成裘。

002:50%法则:一口气完成50%以上的任务,然后休息一下。再开始时,自己的心理压力就小了很多。对于需时比较长的任务,比如写论文,就可以采用这种办法。

3.即刻行动:001让问题随处可见:我现在的办法是在自己屋里里贴一张“白板纸”,写上近期要做的事情,随时提醒自己。因为人的大脑内存有限,把一些记忆用笔写下来,大脑和自己都会轻松一些。


002 2分钟清除障碍:2分钟能办完的马上处理。我有时对于一些小事,比如别人托我联系人,总不愿马上进行,而是拖到不能再拖才做,有时候也比较耽误事。其实在微信这种非即时通讯工具普及后,与人联系并不需要特定的时间,只要动动键盘就可以了。

003 “最后期限”其实是有好处的:如果没有最后期限,我们会放任很多事情拖下去。比如说我写查新报告,因为有明确的交付给客户的时间,所以我基本不会拖延,再忙也会安排时间做。反而我的一些“重要但不紧急”的事,因为没有最后期限,就一直拖下去了。


科维在《高效能人士的七个习惯》里谈到“要事第一”的重要性,这里的要事,多数是重要但不紧急的事,要在这上面多花功夫。这时,我们可以运用“最后期限”的方法,规定自己多久要看完一本书,如果到时没完成,给朋友相当数量的金钱作为惩罚。

“战拖”是现代人必须要学会的一项技能,这样才能主动掌握生活,而不是被生活压得喘不过气。总而言之,战拖是一种自我管理,它是建立在自我愿景基础上的,在这些小技巧之上,我们还要明确自己的个人目标,更积极和主动些,这才是战拖的终极法宝。

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