年少轻狂，谁没有过，最近这段时间，生物钟有了些改变。想坚持去做一件事，确实需要很大的毅力和耐心。
夜猫子这个词，仿佛已经成为当今社会很多年轻人的代名词。不管是在哪里，也不管是做什么，我们都习惯了过着夜猫子的生活，白天辛苦工作，晚上不想就这么让一天过去而熬着夜。
我们为什么熬夜
熬夜的原因有很多，大事小事只要是事就有可能让我们熬夜。最主要的原因有以下几个：
1、工作一天，只有夜晚才是属于自己的
很多人都是这种情况，每天辛苦工作，为了家庭为了自己的生活努力。下班了，拖着疲惫的身体回家，等到睡觉的点时却不想着入睡，或者躺在床上玩手机，对他们来说，此时的时间才是他们自己的，只有那个时候，才能玩起手机，看着他们想看的，刷着他们想刷的。
2、工作压力
社会打拼不容易，或多或少都是有压力的，有的为了上升而拼搏，有的为了自己的生活物资需求而奋斗。然而，并不是所有的付出都会有回报，可能努力了几年，生活状态还是一如既往，所有面对这生活，父母等一些列的问题，面对自己的能力无法得到认可的压力，所有睡眠熬夜，想太多。
3、工作没有完成
在大多数希望有所成就的人身上出现比较多，做不完的工作任务，可能能力越大承担的任务就也大，但你到达一定职位的时候，相应就会有更多的任务需要你去处理，比如没完没了的文件，一次次的应酬……这些都会导致你生物钟得到改变，所以熬夜。
我们熬的不是夜，是青春
如今的我们，熬得不是夜，是青春。有科学研究，睡眠时间少于6小时，痴呆相关的蛋白将以几何倍数增长。也就是熬夜会使我脑子不灵敏，会有痴呆症，其实熬夜的坏处有很多，大多数人也都知道熬夜的不好。脱发是大多数熬夜的人会出现的一种现象。猝死，这个就很严重了，经常能在新闻看到某某人因为熬夜猝死了，死前还在工作或者玩着手机。
熬夜的危害太大了，所以现在流行养生。但是很多人还是会选择熬夜，变养生边熬夜，以至于有敷着最贵的面膜熬着最贵的夜的说话，我们熬得不是夜，是我们的青春。
改善熬夜的办法
大多知道危害，那有什么可以改善这种情况能，有的就是死性不改，明明知道自己的问题就是习惯了改不了，那能怎么办呢？这里说一说我自己本身对熬夜的处理，希望能给到大家参考。
1、认识熬夜的可怕性
我是个怕死的人，应该大多数人很我一样，如果有说自己不怕死的，那就继续熬吧，所以我会很清楚熬夜的危害，我不想哪天躺在床上就死掉了，那样我银行卡里的钱怎么办，所以每次想打猝死我都会关掉手机睡觉。
2、关机
手机很很大的病因，大多数熬夜都是因为玩手机，所以学好到点关机，我是习惯了11点就关机，把手机放在远离床的位置，自己触碰不到的地方，刚开始很难受，睡不着就看书，足以让你入睡，有学习了书里的知识又解决了睡眠一举两得，我会买个闹钟，每天叫醒我起床。
3、放空你的脑袋
有的人会睡觉的时候想很多东西，越想越精神，让自己睡不着觉，其实夜晚睡前想事情是一件很不应该的事情，放空自己的脑袋，不要想任何事，或许你会说怎么放空，其实挺简单的，我是闭上眼睛，这时候脑子里可能会浮现某些事情，你想象一张白纸，脑子里就存着一张白纸，想着它，很白，很空，上面没有任何字，就只是一张白纸，想着想着你自然就会睡着了。
莫让熬夜成常态，再忙，身体管理也是第一位；也别因舍不得睡而“报复性熬夜”，毕竟，明天太阳照常升起。没什么是睡一觉解决不了的，养精蓄锐，不当“特困”生。
