1、英语跟读，走遍美国58分钟，点餐也很有意思，词汇和句式必须的。
2、锻炼，贴墙站累计15分钟，蹲累计8分钟，抡胳膊累计25分钟。今天不知为何觉得手指关节疼的厉害，有些害怕。雨歇在家，胳膊没少抡，肩膀不痛了。
这是我参加石韧自律挑战群的第28天。
自律挑战第28天
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