1、主题是什么

不被重视

2、事件是什么

最近工作特别忙，这一天给自己放放假，早点回家休息。回家之后，不看手机，不听课不看书，就是在客厅里陪伴家人说说话。

就这样高高兴兴的回家了，进门之后到厨房看看，发现锅里面蒸着香肠。我开心的问，家里有香肠吃啊？婆婆说，家里的香肠还没吹干，这是从菜场买的，蒸好了给你儿子吃，你儿子没吃晚饭呢。

我说，我也没吃呢。婆婆说，你儿子没别的菜，就吃香肠。然后把锅里其它菜端出来，就香肠不端出来也不切。

我一下子就不舒服了，感觉到为啥不能切一点给我尝尝呢？儿子吃就可以，我也赚钱养家的呀？为啥我就不能吃呢？

当时想自己动手切一点吃，但又想到，这也不是你花钱买的，你想吃啥子？婆婆指明是给自己孙子吃的，是她买的。算了吧，不吃了。宁愿不吃也不能被人说出话来。想吃自己买，花自己的钱，我想吃啥吃啥。

第二天到饭店里面，买了一份香肠，炒了一份腰花，然后觉得太爽了。觉得经济独立真好，不受任何人的限制。

3、即时反应是什么？

不被尊重，不重要，不公平

4、此刻身体感受是什么

堵，愤怒，憋屈，

5、内在对话是什么？

人的角色，在家庭层级里面有区别，特别让人愤怒，但是又能怎样？这样的家庭文化，他们早已习惯。婆婆连自己也舍不得吃，省給孩子们吃。

如果我没有收入，在这个家庭里面，根本就没有地位，也不会受人尊重的。

在这个家庭里面，永远都是重男轻女，男士第一，无论他们怎么无理由。

这么多年，我一直都在对抗这样的不公平。大家都已经形成这样的文化了，但是我不认同。无力改变的情况下，我经济独立，思想独立，想要什么自己满足自己。

其实我忙碌了一天，回家也非常的累。我也希望得到认可与重视。退而求其次，得不到重视，但我也不能从众，我不认可谁比谁地位高，我需要的是平等尊重的相处。

6、内在感受是什么

无力

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

刚结过婚还没有孩子的时候，就发现婆婆家重男轻女的问题特别严重。我老公可以享受到优越的待遇，比如姐弟三吃苹果，老公永远都是吃那个最大的。有零食，婆婆都是藏起来，偷偷地给老公一个人吃。有好菜也是推到老公的面前，因为他们家里，就他一个男孩子。我呢，也跟着沾光。

自从生了儿子之后，老公的待遇就往后退了一小步，什么都以为儿子为第一。我在他们家，也是母凭子贵，没有人敢跟我斗，因为我一生气把孩子带走不给他们看，他们就急坏了。

最终找到这个杀手锏，可以对抗这样的不公平。

但有很多时候，婆婆一跟老公吵架，就说，你们吃我的，住我的，要是不这样，就赶你们都滚……

我听了很不舒服，我在家生孩子带孩子才不工作的，也不是没有赚钱能力的。婆婆还说，这些东西都是她买的，她想怎么样就怎么样。

确实也是啊？别人买的东西别人说了算，你有什么资格来说呢？

所以到后来因与婆婆带孩子理念不一致，她再一次的提给我饭吃，住她房子，要这样就都滚。

我觉得这样子寄人篱下太委屈了，于是借钱买了房子，公公看我们到处借钱，想给我们一两千元钱，支持我们一下。我拒绝了，心里默默地想着：我的房子里面一颗螺丝钉都没有你的钱，休想到我的地盘里面指手画脚。

经济独立决定着上层建筑，钱不是万能的，但最起码能解决生活中大部分问题。

8、发现自己有什么限制性信念？

经济不独立，没法子活，也不相信有人会无条件养我，更不敢生病，生病了就会被抛弃。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

婆婆觉得自己是女性，就是要次于男性。她连自己的地位都放得很低，怎么可能做到平等尊重呢？

她不是故意这样，是根植于她记忆中的文化，让她觉得男孩子在家必须得第一位。

10、可调整的回应和选择是什么?

在当下觉知到，在当下调整。我跟婆婆说，下次去菜场可以多买点，我们下班回家都可以尝尝，我给钱多买点，老年人退休那点钱留着自己用。婆婆说，行呢，你们都想吃，我下次多买点。老公说，家里请人灌的香肠，我去催催，看看什么时候好。

到了第三天晚上回家，家里桌子上，满满一碟子香肠，婆婆蒸好切好，我一进门就说，你想吃的香肠来了，那个当下已经一点都不想吃了。

其实是潜意识里面不被重视的伤痛在作怪，平时应酬那么多，从来不点香肠吃。就是被忽视的伤痛，让我一下子就有情绪了。

当下没急着跟婆婆交流，回房间深呼吸了一会儿，先坦诚地面对自己内心的感受，面对内心在过去被捆绑和束缚的东西。

握握手，跺跺脚，深呼吸，看看房间里的物品，颜色……就用平时可以临在的简单的、可执行的方法， 先与身体和心能理解的。太抽象和理性的方法，会让我觉得无处下手，所以得是落实在当下可以做的事，回到当下。